Slapeloosheid/Insomnia en slaaptherapie.

Relmuis zei:

Sliep je wel op benzo's?

Primaire insomnia is zeldzaam.
Maar dat is iets heel anders dan een tijdje slecht slapen.
Het kan een mens volkomen slopen.

Klik om te vergroten...

Ja wie slaapt er uiteindelijk niet op benzo? Ik heb in het verleden de 15+ jaar gem. 5 tot 8 temazepammentjes van de dokter jaarlijk ongeveer. Dit om heftigere dan normaal slapeloosheid cyclus te doorbreken. Soort leren te slapen. Deed ik dan 2 nachtjes en dan ging het wel weer relatief.
Ondanks dagelijk blowen waren namelijk by far m'n slapen problemen weg maar toen was er zeer goed mee te leven.

Dus ja benzo hielpen, tot ik die ging misbruiken dus zeg 4jaar terug... Dus die bende never nooit meer !

Mezelf zei:

ja.... lees nog eens .... Dus je denkt dat mijn slaap problemen, dat ik dus al vanaf zeerjongs af aan heb, heeft te maken met wat b6 magnesium en of een beetje lopen etc? Dat ik opgenomen moet worden in een kliniek voor weken puur alleen voor slaap? dat doktoren dit al niet eerst opgenoemd zouden hebbe?
Je denkt dus dat iemand die de ghostpeople al ziet lopen zonder drugs inname dit niet al 20jaar terug geprobeerd zou hebben?

Ik waardeer je intentie maar dit is dus precies wat ik bedoel. Dit heeft dus niet meer met (drug)gebruik te maken daar ik er al last van had voor ik ooit drugs had gehad, heeft ook niet met slaaphygiene te maken want zoals ik zei kan ik daar een boek over schrijven. Ga dan dus niet komen met scherm tijden geen koffie en alles wat dus onder slaaphygiene valt. want dat was nou precies mijn klacht... ALSOF ik dat niet al LETTERLIJK meer dan 20 jaar doe en of geprobeerd zou hebben ....Cmon...

Nu 5de dag onder de 4uur geslapen.... Maandag krijg ik een telefonisch consult omtrent de klinische opname voor slaap die een verhoogde urgentie krijgt.
Dus hoop is nu even dat de opname snel kan gaan plaatst vinden en ben erg benieuwd wat zo'n opname voor slaap gaat inhouden.

Klik om te vergroten...

Nee dat zeg of stel ik niet, ik zeg alleen wat voor mij gewerkt lijkt te hebben. Ik weet als geen ander hoe erg insomnia is en hoe wanhopig je de van kan worden. Een week wakker zijn en dan een keer een paar uur slapen met geluk was geen uitzondering.

SoulAssassins zei:

Het klinkt vreemd maar mensen die iets psychisch hebben waaronder een slaapstoornis ook onder kan vallen ,worden zelden tot nooit begrepen door mensen die dit nooit hebben meegemaakt.
Ze vatten het dan op met een kilo zout .ik heb in het zelfde schuitje gezeten en gelukkig eruit weten te komen maar wat word je gesloopt zeg tot het panische toe!

Wens je veel sterkte en hopelijk een dag wanneer er een eind aan je hel komt!

Klik om te vergroten...

Ze worden zelfs vaak niet eens begrepen door mensen die min of meer hetzelfde hebben meegemaakt! En dat vind ik echt bizar. Maar ik vermoed dat personen met dezelfde ervaringen je dan liever op afstand houden. Gelukkig is natuurlijk niet iedereen zo.

Deadwing zei:

Ze worden zelfs vaak niet eens begrepen door mensen die min of meer hetzelfde hebben meegemaakt!

Klik om te vergroten...

Dit is de ver van mijn bed gedachten, zolang hun het niet meer overkomt vinden ze het wel best.
Dat is gewoon de mens die zo gemaakt is ,er zijn uitzonderingen en dat zijn vaak geen artsen en zieleknijpers maar gewoon mensen die ook om een ander geven.

SoulAssassins zei:

Dit is de ver van mijn bed gedachten, zolang hun het niet meer overkomt vinden ze het wel best.
Dat is gewoon de mens die zo gemaakt is ,er zijn uitzonderingen en dat zijn vaak geen artsen en zieleknijpers maar gewoon mensen die ook om een ander geven.

Klik om te vergroten...

Wat mij nogal eens verbijstert de laatste jaren is het stuitend gebrek aan inlevingsvermogen. Je totaal niet kunnen voorstellen dat een ander niet zo denkt als jij of als de mentale en fysieke klachten niet bekend zijn er helemaal geen voorstellingsvermogen bij hebben wat die ander meemaakt of meegemaakt heeft.

Ik probeer me op z’n minst voor te stellen wat een ander mankeert en zelfs dat kunnen velen blijkbaar niet eens. Of het interesseert ze gewoon niet..ik weet wat het is maar ik vind het heel zorgwekkend en beangstigend.

Deadwing zei:

Wat mij nogal eens verbijstert de laatste jaren is het stuitend gebrek aan inlevingsvermogen. Je totaal niet kunnen voorstellen dat een ander niet zo denkt als jij of als de mentale en fysieke klachten niet bekend zijn er helemaal geen voorstellingsvermogen bij hebben wat die ander meemaakt of meegemaakt heeft.

Ik probeer me op z’n minst voor te stellen wat een ander mankeert en zelfs dat kunnen velen blijkbaar niet eens. Of het interesseert ze gewoon niet..ik weet wat het is maar ik vind het heel zorgwekkend en beangstigend.

Klik om te vergroten...

Ik kan hier maar een paar worden over zeggen.

Geld willen ze verdienen ,over het lijk/leed van een ander.

Gebruik(te) je enkel benzo's of ook Z-drugs?
Zoals je vast wel weet sukkel ik ook al heel lang met slaapproblematiek.

Z-drugs werken weliswaar nog altijd het beste voor mij.
Misschien helpen ze jou ook.

Mezelf zei:

Is dit voor jou de laatste jaren ja? Was dit niet altijd al zo een beetje...? Ik weet niet of mijn beeld daarop teveel vertroebelt is.....

Klik om te vergroten...

Ik denk ook dat het altijd zo geweest is maar dat het de laatste jaren veel erger is geworden. Zelf was ik tot op zekere hoogte ook wel zo maar nu ik ouder ben voel ik me meer begaan met mijn medemens. Uiteraard (en gelukkig!) niet begaan met iedereen maar dat spreekt denk ik voor zich.

@Mezelf wat er voor mij uit springt in je post van zaterdag is dagelijks blowen. Als er 1 groep was in de kliniek die geen oog dicht deed nadat ze niet meer gebruikten, waren het de blowers wel.

Brakka Mang zei:

telefoons

Klik om te vergroten...

😂

_shikantaza zei:

@Mezelf wat er voor mij uit springt in je post van zaterdag is dagelijks blowen. Als er 1 groep was in de kliniek die geen oog dicht deed nadat ze niet meer gebruikten, waren het de blowers wel.

Klik om te vergroten...

Hij heeft toch al aangegeven dat zijn slaapproblemen zijn begonnen ver voor hij ooit drugs gebruikte… wat is er zo moeilijk aan dat accepteren? Ik heb ook geen persoonlijke ervaring met acute insomnia maar het lijkt me inmiddels heel evident dat Mezelf last heeft van dit soort reacties, dat heeftie nu al een paar keer aangegeven namelijk. Wiet was lang het middel om met die insomnia te dealen en dat wil hij nu zonder proberen.
Dat rationaliseren vanuit je verslavingsverleden is heel vaak heel nuttig op dit forum maar doet in dit geval meer kwaad dat goed. Ik snap het: dat is wat jij kent. Maar je leest toch dat iemand struggelt en alleen maar meer struggelt door dit soort opmerkingen? Snap het niet….

Mezelf zei:

Maar toen dat wietje kwam had mijn leven een totale omslag en had ik daar meer dan een prima leven. Letterlijk vanaf dat moment begonnen diploma's binnen te rollen, kreeg een goede baan enz.....
Ik heb echt, en dat kan ik zelf zeggen, best heeeeeel veel opgebouwd, altijd full time gewerkt, goed betaalde functies gehad, kortom alles wat ik nu heb...koophuisje, buscamper een eigen vakantieplek met stacaravan in bezit... enz enz. want dit zijn alleen nog de materialistisch dingen in mijn ogen.
Heeft deze man toch allemaal zelf in z'n uppie opgebouwd..... En ja daar ben ik heel trots op !

Klik om te vergroten...

Je hoeft je voor ons natuurlijk niet te verantwoorden hè. We waren al trots op je.

Mezelf zei:

Empathie voor de ander gaat veeel makkelijker natuurlijk als je zelf datgene hebt meegemaakt.

Klik om te vergroten...

Misschien niet wat je nu wil horen maar: Weet dat al je die frustrerende reacties vanuit je naasten vanuit dezelfde intentie komt. Empathie is het inleven in de ander. Ook al slagen ze er niet in: dat proberen ze wel net als met je meedenken. Daar zit liefde in, en ik hoop dat het je helpt die kant te zien want daar heb je veeeeeel meer aan dan die frustratie bovenop je slaapfrustratie.

Zet hem op de komende weken💕 Knap dat je het durft aan te gaan, en wie weet wat het héle traject je nog gaat brengen. Houd hoop!!!

Mezelf zei:

tjahh sochtends en smiddag aan de dex om 's avonds iets te nemen voor slaap.
Waarom zou dat dan beter zijn dan alleen 's avonds een wietje vraag ik mij dan ergens af ??

Klik om te vergroten...

Die snap ik ook wel.
Ik zat op een gegeven moment aan de hormonen, citalopram, bupropion en seroquel en voelde me niks beter, alleen maar vlak.
Met het kruimeltje wiet wat ik in de avond rookte en zonder al die middelen voelde ik me beter.

Als ik nou wiet zou kunnen nemen zonder te roken en zonder er stoned van te worden dan zou ik er voor tekenen. (En nee orale thc olie etc geprobeerd, word ik misselijk van, cbd etc. werkt niet)

Ik ga nu ook weer opnieuw een hulptraject in en ben nu al bang voor de middelen die ze gaan voorstellen.

Heeft er al iemand schaapjes tellen gezegd?

Sorry @Mezelf kon het niet laten😜

(H)erken je problematiek. Om gek van te worden. Succes met je onderzoeken.

Zanza zei:

Heeft er al iemand schaapjes tellen gezegd?

Klik om te vergroten...

Hij is bij 6753 opgehouden ,toen was het weer ochtend.
Best wel fucked up heb ook maar net 2 uur gehad vandaag ,dus ben net zo gaar als de rest.

Mezelf zei:

Die hoek van middelen heb ik nog niet gehad nee en ergens... tjahh sochtends en smiddag aan de dex om 's avonds iets te nemen voor slaap.
Waarom zou dat dan beter zijn dan alleen 's avonds een wietje vraag ik mij dan ergens af ??

Klik om te vergroten...

Omdat dat wietje blijkbaar niet het gewenste resultaat geeft.
Ik zal zeker niet gaan verkondigen dat Z-drugs gezonder zijn dan wiet.
Maar imo voelt het wel gezonder dan slechts 3u slapen wekenlang.

Mocht je er mee beginnen, nooit opbouwen. Ik zit na 12 jaar nog steeds op de startdosis. Dat het niet 100% meer effectief werkt neem ik voor lief.
Genoeg horrorverhalen te lezen van mensen die 20mg+ namen.

Mezelf zei:

Is dit voor jou de laatste jaren ja? Was dit niet altijd al zo een beetje...? Ik weet niet of mijn beeld daarop teveel vertroebelt is.....


Nou dat !.... Thanks !

Klik om te vergroten...

Mezelf zei:

Ja wie slaapt er uiteindelijk niet op benzo?

Klik om te vergroten...

Ik vroeg het omdat ik primaire insomnia een paar keer tegen ben gekomen, hoe het met die mensen afgelopen is weet ik niet.
Een goede vriendin van me lijdt er aan met de nadruk op lijdt er aan.
En dan komt de mallemolen; het moet wel iets psychisch zijn, daar ging jaren overheen tot een slaaponderzoek waar niks uit kwam.
Maar ze slaapt nog steeds niet, altijd al een slechte slaper geweest en en 3 a 4 uur is nu de max.
Ze reageert niet op medicatie, meerdere cocktails uitgeprobeerd maar ze sliep geen uur langer.

Edit:
Vergeten te melden, ze gebruikt geen drugs en heeft dat ook nooit gedaan.

Relmuis zei:

Ik vroeg het omdat ik primaire insomnia een paar keer tegen ben gekomen, hoe het met die mensen afgelopen is weet ik niet.
Een goede vriendin van me lijdt er aan met de nadruk op lijdt er aan.
En dan komt de mallemolen; het moet wel iets psychisch zijn, daar ging jaren overheen tot een slaaponderzoek waar niks uit kwam.
Maar ze slaapt nog steeds niet, altijd al een slechte slaper geweest en en 3 a 4 uur is nu de max.
Ze reageert niet op medicatie, meerdere cocktails uitgeprobeerd maar ze sliep geen uur langer.

Edit:
Vergeten te melden, ze gebruikt geen drugs en heeft dat ook nooit gedaan.

Klik om te vergroten...

In de periodes van benzo misbruik kreeg ik mezelf wel in slaap. Maar waren soms wel achterlijk hoeveelheden maar denk dat medicatie bij mij nog wel werkt en dus niet zo erg is als met haar. Met seroquel slaap ik gemiddeld een uur langer zeg 5 tegen over de max 4 zonder... met temazepam normale dosis was dit ook zo... alleen wiet liet me wel 6 uur slapen of tenminste bewust dan.

Klote voor je die vriendin. Hoe oud is ze nu dan en hoelang heeft ze in de malle molen gezeten? weet je dat?
In me jeugd troen ik jaartje of 10 a 12 was duurde het zeker een jaar met maandelijks wel iets van onderzoek of testje, maar is allemaal iets vage herinnering (mede waarschijnlijk door de slaap tekort ook).

Zanza zei:

Heeft er al iemand schaapjes tellen gezegd?

Sorry @Mezelf kon het niet laten😜

(H)erken je problematiek. Om gek van te worden. Succes met je onderzoeken.

Klik om te vergroten...

Ohh eindelijk een goed advies !! ga ik vnvd proberen en laat je morgen wel weten of dat WEL werkt !
Eikel...!

Purplext zei:

Die snap ik ook wel.
Ik zat op een gegeven moment aan de hormonen, citalopram, bupropion en seroquel en voelde me niks beter, alleen maar vlak.
Met het kruimeltje wiet wat ik in de avond rookte en zonder al die middelen voelde ik me beter.

Als ik nou wiet zou kunnen nemen zonder te roken en zonder er stoned van te worden dan zou ik er voor tekenen. (En nee orale thc olie etc geprobeerd, word ik misselijk van, cbd etc. werkt niet)

Ik ga nu ook weer opnieuw een hulptraject in en ben nu al bang voor de middelen die ze gaan voorstellen.

Klik om te vergroten...

Nou dan deed ik zonder twijfel dus direct met je mee en stopte ik weer met dit gedoe.

Wel klote om te horen dat je weer een hulptraject in moet. Is dat ook voor slaap of....?

ljuv zei:

Hij heeft toch al aangegeven dat zijn slaapproblemen zijn begonnen ver voor hij ooit drugs gebruikte… wat is er zo moeilijk aan dat accepteren? Ik heb ook geen persoonlijke ervaring met acute insomnia maar het lijkt me inmiddels heel evident dat Mezelf last heeft van dit soort reacties, dat heeftie nu al een paar keer aangegeven namelijk. Wiet was lang het middel om met die insomnia te dealen en dat wil hij nu zonder proberen.
Dat rationaliseren vanuit je verslavingsverleden is heel vaak heel nuttig op dit forum maar doet in dit geval meer kwaad dat goed. Ik snap het: dat is wat jij kent. Maar je leest toch dat iemand struggelt en alleen maar meer struggelt door dit soort opmerkingen? Snap het niet….

Klik om te vergroten...

Oh My God dank je voor dit @ljuv !!!!
Ben blij dat ik eerst jou reactie las dan die van @_shikantaza , hoe goed bedoelt ook...... OHH Myy God... ik snap het niet hoor... lezen mensen niet of ben ik echt zo onduidelijk dat alleen enkele hier zoals jij het snapt? Ben ik nou zo moeilijk te begrijpen, ligt dit aan mij.... of ... ?

ljuv zei:

Je hoeft je voor ons natuurlijk niet te verantwoorden hè. We waren al trots op je.

Klik om te vergroten...

🥰 Dank je lieverd

ljuv zei:

Misschien niet wat je nu wil horen maar: Weet dat al je die frustrerende reacties vanuit je naasten vanuit dezelfde intentie komt. Empathie is het inleven in de ander. Ook al slagen ze er niet in: dat proberen ze wel net als met je meedenken. Daar zit liefde in, en ik hoop dat het je helpt die kant te zien want daar heb je veeeeeel meer aan dan die frustratie bovenop je slaapfrustratie.

Zet hem op de komende weken💕 Knap dat je het durft aan te gaan, en wie weet wat het héle traject je nog gaat brengen. Houd hoop!!!

Klik om te vergroten...

Absoluut hoor ik houd dat ook echt zoveel mogelijk voor eigen dat het met liefde en goede intenties gebeurd. Lukt niet altijd en meestal als het niet lukt uit ik het niet naar die personen zelf. Iam not perfect en soms glipt de frustratie erdoor maar bedankt... voel me wel weer even begrepen door jou en enkele andere hier... Vooral de schaapjes tellen tip @Zanza laat echt merken dat die (eikel) me volledig begrijpt !


Ps: nou kwam ik hierheen om iets heel specifieks te doen. Zag een zooitje reactie en pm's boven in fel rood staan, aandacht weg, wat ik nou kwam doen weg..... Foetsie.... kom er niet meer op

Mezelf zei:

Ohh eindelijk een goed advies !! ga ik vnvd proberen en laat je morgen wel weten of dat WEL werkt !
Eikel...!

Klik om te vergroten...

Wel strikt bij schapen houden. Ik heb ooit geiten geteld, maar dan ga je al gauw in tientallen, honderdtallen, duizendtallen, enz. tellen. En als je dan de volgende ochtend bedenkt hoeveel je geteld hebt, klopt dat niet. Dan heb je dus een geitenpaadje genomen en wie houd je dan voor de gek?