DrugsForum.nl

01-01-2024, 00:00

#1

Jezus @Ei-Salade , wat een heftig verhaal man! 😳 Inderdaad heel dapper dat je dit deelt en knap van je dat je aan de bel trekt en probeert je vriendin te behoeden. Maar inderdaad, ik maak me ook zorgen. En dit is geen houdbare situatie.
Dom idee waarschijnlijk, maar... gewoon een andere huisarts proberen? Of heb je dat al gedaan? Vind het behoorlijk bizar dat je hier geen doorverwijzing voor krijgt. ✨

01-01-2024, 00:00

#2

Vinidi84 zei:

Iemand nog tips voor het slapen?

Klik om te vergroten...

Wat doe je al om goed te slapen?

- ritme?
- stretchen?
- dieet?
- boekje lezen voor slapen?
- vitamientjes in de ochtend?
- avond wandeling?
- warme douche voor het slapengaan?
- max aantal minuten slapen overdag?

Etc.. Wat doe je momenteel voor je slaapritme?

01-01-2024, 00:00

#3

Wat Manu al zegt inderdaad.

Soms is de truc om acceptatie te vinden in de ellende. Want het is nu eenmaal gewoon super heftig.
Misschien dat de klachten van burnout misschien ook wat op gaan spelen. De enorme hoeveelheid stress die je lichaam te verduren krijgt is niet mals.

De onrust savonds en snachts zijn herkenbaar. Vooral de paniekaanvallen na ontwaken zijn intens; de verwarring die daarbij komt kijken... Het is heftig , maar het gaat voorbij. Dit is niet voor altijd. Waarschijnlijk zit je nu in de acute fase. Geef het de tijd.

Ik slik zelf Quetiapine en Magnesium in de avond. Gebruik je al Magnesium?

Sterkte man.

01-01-2024, 00:00

#4

Vinidi84 zei:

Ik zit sinds maandag op 1 mg. Het is nog steeds bij vlagen vrij heftig, afgelopen nachten zeer slecht geslapen. Gevoel alsof er 1000 tl balken aanstaan in mijn hoofd. Ik val wel in slaap, maar een uur later klaar wakker met een bonzend hart en met veel angst en paniek; kan dan niet verder slapen. Tegen de ochtend, om 6 uur kan ik vaak nog een uurtje slapen. Deze week doorzetten, zit volgende week aan mijn laatste strip, vind het heel spannend. Kan momenteel niet werken. Probeer veel buiten te zijn en om de dag anderhalf uur te sporten (ik moet me erheen slepen!). Wat een @@@zooi zijn die benzodiazepines. Iemand nog tips voor het slapen? 28 november eindgesprek met psychiater en psycholoog. Ruim twee jaar onderweg nu, van burn-out en depressie naar een hele lijst aan pillen. En ben er nog niet. Sterkte voor iedereen!

Klik om te vergroten...

Wat mij wel heeft geholpen is een keer erg laat naar bed gaan (3:00 of o) met de volgende dag geen verplichtingen. Dat door takhet ritme op een prettige manier.

Oh de horror van gestresst wakker worden elke ochtend. Ellende. Maar ‘t is tijdelijk.

En tsja, de klote pillen van de psychiater… maakte alles nog erger. Uiteindelijk zat de oplossing in mezelf.

01-01-2024, 00:00

#5

_shikantaza zei:

Oh de horror van gestresst wakker worden elke ochtend. Ellende. Maar ‘t is tijdelijk.

Klik om te vergroten...

Man man man. Dat is echt zo frusterend hé. Ik heb er al een halve dag opzitten om 9.00 sochtend omdat ik met stresslevel 100 wakker word om 05.00. Het is bijna bijzonder wat voor'n invloed die pilletjes hebben!

01-01-2024, 00:00

#6

Huberman Lab - GUEST SERIES | Dr. Matt Walker: The Biology of Sleep & Your Unique Sleep Needs https://podcastgo.pl/listen/?appleid=1545953110&guid=fec6688e-f152-11ee-a2d3-e7db541bc468

Zesdelige serie van Andrew Huberman in gesprek slaapexpert Matthew Walker. EVERYTHING there is to know about sleep. Alle tips en tricks komen hier voorbij. Aanrader @Vinidi84 ! Succes!!

01-01-2024, 00:00

#7

Raver zei:

Man man man. Dat is echt zo frusterend hé. Ik heb er al een halve dag opzitten om 9.00 sochtend omdat ik met stresslevel 100 wakker word om 05.00. Het is bijna bijzonder wat voor'n invloed die pilletjes hebben!

Klik om te vergroten...

Onvoorstelbaar klote. En ik had ook vaak de raarste dromen / fantasieën. Mensen bezoeken die ik in geen 20 jaar had gezien enzo.

Ik ging meestal ff een appeltje eten of de vaatwasser uitpakken als ik weer eens voor dag en dauw wakker werd. Dan soms ff Netfixen, en een enkele keer sliep ik dan nog een uurtje en dat was me een rijkdom zeg.

01-01-2024, 00:00

#8

Hoe is t met mijn medestrijders? De afgelopen 4 dagen zijn echt heel goed geweest. Langere diepe slaap (intens dromen) en overdag helder, weinig last van ontwenning. Het lukt nu zelfs om zonder medicatie in slaap te vallen. Gisteren en vandaag er om 6 uur uit om vervolgens om 9 u in Utrecht te zijn voor het geven van een presentatie. Zag er als een berg tegenop niet wetend of ik t zou volhouden. Alles geaccepteerd, ook de angst en spanning tijdens de lange rit, en het is allemaal goed gegaan. Kan bijna weer 40u werken (met een maandinkomen van 20k 🙂, dat is wel heel lekker, en geeft rust). Benzovrij leven, heerlijk. Nooit meer die troep in huis.

Wel nog elke werkdag intensief sporten en op tijd naar bed (22u).

01-01-2024, 00:00

#9

Wauw! Lekker man. @Vinidi84

01-01-2024, 00:00

#10

Wow, dat gaat lekker @Vinidi84 ! Wat fijn dat de paws je momenteel bespaard blijven. En wat goed dat je die angst en spanning gewoon even kon accepteren. Da's écht knap!

01-01-2024, 00:00

#11

Jazz35 zei:

Wow, dat gaat lekker @Vinidi84 ! Wat fijn dat de paws je momenteel bespaard blijven. En wat goed dat je die angst en spanning gewoon even kon accepteren. Da's écht knap!

Klik om te vergroten...

Ja echt wel. Hopelijk blijven die paws mij bespaard. Besef echter ook dat het een grillig iets is, en dat het volgende week zo weer anders kan zijn. Nu even genieten van het moment, ben onderweg naar de sportschool (zin in!).

01-01-2024, 00:00

#12

Vinidi84 zei:

Ja echt wel. Hopelijk blijven die paws mij bespaard. Besef echter ook dat het een grillig iets is, en dat het volgende week zo weer anders kan zijn. Nu even genieten van het moment, ben onderweg naar de sportschool (zin in!).

Klik om te vergroten...

En wie weet komt het ook helemaal níet hè! Kan ook zomaar.

Ik ga ook naar de gym. Heerlijk! Enjoy.

01-01-2024, 00:00

#13

Er is ook zeker een groot gedeelte van de mensen die geen langdurige paws zal krijgen. Maar dat je brein even nodig gaat hebben om te herstellen is een feit. De vraag is alleen in hoeverre je daar last van gaat krijgen. Het zijn iig goede vooruitzichten zo!

01-01-2024, 00:00

#14

Goed te horen!
Ik ben nog steeds gepauzeerd op 0.5 Clonazepam.
Ga even niet lager, nu niet de tijd voor.

01-01-2024, 00:00

#15

Raver zei:

Ook jij bent er bijna @Ei-Salade !

Klik om te vergroten...

Ik ben er nu ook tevreden mee, merk echt wel vooruitgang en positieve effecten.
Zoals lichamelijk sterker voelen en niet zo lam/zwak meer.
Kom van 1.5mg af dus heb al 2/3 erop zitten!

01-01-2024, 00:00

#16

Ei-Salade zei:

Goed te horen!
Ik ben nog steeds gepauzeerd op 0.5 Clonazepam.
Ga even niet lager, nu niet de tijd voor.

Klik om te vergroten...

Komen ook spannende tijden aan voor jou natuurlijk , eerst daar maar goed doorheen komen😉

01-01-2024, 00:00

#17

Vinidi84 zei:

Hoe is t met mijn medestrijders? De afgelopen 4 dagen zijn echt heel goed geweest. Langere diepe slaap (intens dromen) en overdag helder, weinig last van ontwenning. Het lukt nu zelfs om zonder medicatie in slaap te vallen. Gisteren en vandaag er om 6 uur uit om vervolgens om 9 u in Utrecht te zijn voor het geven van een presentatie. Zag er als een berg tegenop niet wetend of ik t zou volhouden. Alles geaccepteerd, ook de angst en spanning tijdens de lange rit, en het is allemaal goed gegaan. Kan bijna weer 40u werken (met een maandinkomen van 20k 🙂, dat is wel heel lekker, en geeft rust). Benzovrij leven, heerlijk. Nooit meer die troep in huis.

Wel nog elke werkdag intensief sporten en op tijd naar bed (22u).

Klik om te vergroten...

Goed bezig, je kan trots op jezelf zijn💪🏾🥳

01-01-2024, 00:00

#18

Vinidi84 zei:

Ja echt wel. Hopelijk blijven die paws mij bespaard. Besef echter ook dat het een grillig iets is, en dat het volgende week zo weer anders kan zijn. Nu even genieten van het moment, ben onderweg naar de sportschool (zin in!).

Klik om te vergroten...

En hoe is het nu met je? Still going strong?

01-01-2024, 00:00

#19

Jazz35 zei:

En hoe is het nu met je? Still going strong?

Klik om te vergroten...

Hi Jazz. Het gaat nog steeds goed; mijn mentale klachten die ik nu nog heb, herken ik van voor mijn burn-out (angst gerelateerd). Dat zware depressive gevoel is uit mijn systeem, dus dat was echt wel een benzo gerelateerd. Mijn natuurlijke slaap met gezonde dromen hersteld steeds beter. Afgelopen twee nachten zeker 8u geslapen, en ik word hooguit 2x wakker tussendoor. Sporten blijf ik dagelijks doen. In beweging blijven is het beste. Hoe is het met jou?

01-01-2024, 00:00

#20

Hoe gaat het @Vinidi84 ?

Benzo afbouwen

Een reactie plaatsen