punt achter porno

Ik kan me heel goed voorstellen dat je hier niet over durft te praten met je omgeving. Misschien een idee om naar de praktijkondersteuner te gaan van de huisarts? Dit is gratis en deze persoon staat wat verder van je af.

AardappelSchiller zei:

Ik vind het namelijk vreselijk wat ik heb gedaan, en ik wil niet dat het terugkeert. Ik heb er spijt van, maar als ik het voor mezelf houd ga ik het denk ik weer bagatelliseren.

Klik om te vergroten...

Je hebt niemand vermoord, je schaamt je voor jezelf. Zo blijf je misschien ook in het cirkeltje hangen? Bekijk jezelf even op een wat zachtere manier. Dit is erin geslopen en volgens mij zou je het liefst willen dat iemand even een arm om je heen slaat.

AardappelSchiller zei:

Ik voelde me niet gestimuleerd om te stoppen. Ik ging juist door omdat het leek alsof ze er niet veel om gaven

Klik om te vergroten...

Psychische problemen worden helaas vaak gebagatelliseerd. Je kunt beter je been breken wat dat betreft, dat is zichtbaar. En wellicht vinden mensen dit ook een ongemakkelijk onderwerp zolang ze niet door hebben dat je ècht een probleem hebt.

Neem iemand in vertrouwen die jou echt wil helpen en waar je eerlijk durft te zijn. Wellicht dus de praktijkondersteuner.

Maar onthoud ook dat jij de enige bent die dit kunt doorbreken. En wees lief voor jezelf!

AardappelSchiller zei:

Bedankt voor je reactie!

Ik heb het inmiddels verteld tegen iemand. Ik vertrouw haar heel erg en ze neemt het serieus. Ik denk dat het goed zit, zo niet dan zal ik de huisarts zeker proberen!

Klik om te vergroten...

Dapper

Destijds heb ik zelf mijn pornoverslaving maar aan 1 iemand IRL verteld en toen was ik ook al niet echt meer verslaafd, dus dat maakte het makkelijker om dat te doen. Voelde er eerst namelijk een enorme schaamte voor.

Ik vind het persoonlijk goed dat je ziet dat porno voor jou (negatieve) invloed heeft op hoe je naar echte vrouwen kijkt. Dat is een goede stap in bewustwording en bewustwording is imo key in uit een verslaving komen.

Daarnaast wil ik je eigenlijk wat waarschuwen voor je teveel richten op onthouding (no-fap/no-porn eigenlijk). Hoewel dit in ware zin goed is, is het ook heel makkelijk om dit tot hét belangrijkste in je leven te verheffen. En als je dan (eigenlijk onoverkomelijk) een keer een terugval hebt, dan kan dit door die investering van aandacht die je eraan hebt gegeven echt aanvoelen alsof je wereld instort. Ik heb dat meerdere keren zelf meegemaakt. Maar misschien ben ik ook extreem op die manier...

Het beste is denk ik om de energie die je hebt vooral kwijt te kunnen in productieve en/of creatieve dingen. Anders bouwt dat met no-fap maar op en op en ondertussen word je geiler en geiler totdat je eraan toegeeft en dan mogelijk juist heel erg hard terugvalt met porno. Wellicht is het zelfs een goed idee om zo nu en dan even "stoom af te blazen" als je begrijpt wat ik bedoel, áls je weet dat je dit kunt doen zonder meteen in een urenlange porno-binge terecht te komen.

Het proces is er vaak 1 van vallen en opstaan, dus mocht er eens een terugval zijn, dan is dat ook niet het einde van de wereld hè? Wees begripvol voor jezelf op zo'n moment, maar tegelijkertijd ook alert op dat je de draad weer oppikt en de porno weer weg legt. Terugvallen horen er meestal bij, maar zorg ervoor dat het dan na 1 stapje achteruit, 2 stapjes vooruit is. Met andere woorden: dat er in grotere lijnen een positieve stijgende lijn is in je (niet-)porno gebruik.

Aardappelschiller, heb je al een vriendin gehad?

Of überhaupt seksueel contact?

Je kan trouwens een add-on of iets dergelijks installeren in je browser, zodat p0rn geblokkeerd wordt. Het is slechts een drempel. Maar een drempel helpt. Daardoor krijg je tijd om na te denken.

zoiets als dit https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/stop-it/

Casrus zei:

Aardappelschiller, heb je al een vriendin gehad?

Of überhaupt seksueel contact?

Klik om te vergroten...

Nee, nooit.
Ik zou het wel leuk vinden, maar ik ben er niet echt naar op zoek. Ik ben wel een aantal keer verliefd geweest maar dat liep op niets uit.

CaRRita zei:

Zoals hiervoor al gezegd is, totale onthouding lijkt mij ook een hele strenge eis aan jezelf en bijna niet te doen. Je bent toch een jongen van 21 met gierende hormonen door je lijf. Maar er is wel een verschil tussen sex met jezelf hebben en dit fappen, lijkt me. (ik ken het woord eerlijk gezegd niet, is het vergelijkbaar met rukken?) Masturberen, sex met jezelf hebben kan echt fijn zijn. Misschien kun je daar wat meer onderzoek naar doen. Hoe is het om echt intiem met jezelf te zijn? Hoe kun je het wat speelser maken, wat interessanter, wat verleidelijker? Hoe kun je jezelf wat meer betrekken op een respectvolle manier in deze lichamelijke uiting van genot?

Klik om te vergroten...

Ik heb hier nog even over nagedacht. Ik denk dat ik prima er gewoon voor kan kiezen om volledig te stoppen met masturberen/fappen. Ik heb namelijk niet het idee dat ik het voor mezelf doe. Zoals ik al zei is er nu weer een kleine periode (ongeveer 2 weken) dat ik compleet gestopt ben. Nu ik al maanden bezig ben met minderen merk ik dat ik er eigenlijk geen behoefte aan heb.

Ik heb ook genoeg andere taken waar ik in mijn vrije tijd aan wil werken. Aftrekken kan leuk zijn, maar het brengt me nergens. Achteraf voel ik me ruk, terwijl ik wel de tijd ervoor heb genomen om het te doen. Ik had ook aan gave dingen kunnen werken die mij daadwerkelijk gelukkig maken, in ieder geval achteraf.

Dus het voelt voor mij echt als tijdverspilling. Natuurlijk merk ik wel íets van de hormonen, zoals stiekem hopen dat iemand die je heeft afgewezen met de woorden 'ik ben er nog niet klaar voor' daar ooit op een dag nog eens op terugkomt (meerdere vrienden van me drukken me op het hart dat ik er niet van uit moet gaan ). Maar masturberen voelt dus niet als iets dat nodig is om spanning in me los te laten, of om die hormonen een plekje te geven.

Er zijn ook al zat andere dingen waar ik niet aan mee doe in het leven. Ik drink geen alcohol, ik drink geen koffie en ik ben vegetariër bijvoorbeeld. Bij al die dingen zijn er ook mensen die zweren dat ik het nodig zou hebben. Maar ik kan prima wat van mijn leven maken op deze manier, dus waarom zou ik er aan beginnen? Zo sta ik er ook een beetje in met masturberen, maar het verschil is hier dus dat ik al heb ervaren wat het met me doet. En voor mij is de conclusie dat het me echt alleen maar in de weg zit.

AardappelSchiller zei:

Ik heb hier nog even over nagedacht. Ik denk dat ik prima er gewoon voor kan kiezen om volledig te stoppen met masturberen/fappen. Ik heb namelijk niet het idee dat ik het voor mezelf doe. Zoals ik al zei is er nu weer een kleine periode (ongeveer 2 weken) dat ik compleet gestopt ben. Nu ik al maanden bezig ben met minderen merk ik dat ik er eigenlijk geen behoefte aan heb.

Ik heb ook genoeg andere taken waar ik in mijn vrije tijd aan wil werken. Aftrekken kan leuk zijn, maar het brengt me nergens. Achteraf voel ik me ruk, terwijl ik wel de tijd ervoor heb genomen om het te doen. Ik had ook aan gave dingen kunnen werken die mij daadwerkelijk gelukkig maken, in ieder geval achteraf.

Dus het voelt voor mij echt als tijdverspilling. Natuurlijk merk ik wel íets van de hormonen, zoals stiekem hopen dat iemand die je heeft afgewezen met de woorden 'ik ben er nog niet klaar voor' daar ooit op een dag nog eens op terugkomt (meerdere vrienden van me drukken me op het hart dat ik er niet van uit moet gaan ). Maar masturberen voelt dus niet als iets dat nodig is om spanning in me los te laten, of om die hormonen een plekje te geven.

Er zijn ook al zat andere dingen waar ik niet aan mee doe in het leven. Ik drink geen alcohol, ik drink geen koffie en ik ben vegetariër bijvoorbeeld. Bij al die dingen zijn er ook mensen die zweren dat ik het nodig zou hebben. Maar ik kan prima wat van mijn leven maken op deze manier, dus waarom zou ik er aan beginnen? Zo sta ik er ook een beetje in met masturberen, maar het verschil is hier dus dat ik al heb ervaren wat het met me doet. En voor mij is de conclusie dat het me echt alleen maar in de weg zit.

Klik om te vergroten...

Mastuberen is gewoon iets natuurlijks hoor. Je praat erover of het iets slechts is. Maar in principe is het gezond. Ik ben bang dat het je is aangepraat dat mastuberen iets slechts is.
Het is gewoon menselijk en normaal. En je kan het niet uitzweten jongeman.

Het hangt er van af wat je referentiekader is, maar sex met jezelf is niet iets om je voor te schamen. Ik zou het alleen niet in de kerk doen.

Mastuberen en porno kijken, is ook niet hetzelfde. Dat je last hebt van porno kijken kan ik begrijpen, maar dat je last van mastuberen hebt gaat gewoon te ver. Mastuberen is zelfs gezond voor je prostaat, zodat de kans op prostaatkanker vermindert.

AardappelSchiller zei:

Ik heb hier nog even over nagedacht. Ik denk dat ik prima er gewoon voor kan kiezen om volledig te stoppen met masturberen/fappen. Ik heb namelijk niet het idee dat ik het voor mezelf doe. Zoals ik al zei is er nu weer een kleine periode (ongeveer 2 weken) dat ik compleet gestopt ben. Nu ik al maanden bezig ben met minderen merk ik dat ik er eigenlijk geen behoefte aan heb.

Klik om te vergroten...

Goed dat je het initiatief neemt hoor, maar 2 weken is niks. Of heb je al eens veel langer niet gemasturbeerd?

Op een gegeven moment gaat de druk waarschijnlijk te hoog worden. Uit ervaring zou ik zeggen: maak dit niet té groot voor jezelf, want als je dan "terugvalt" kun je daar buitenproportioneel veel waarde aan hechten, terwijl er helemaal niets aan de hand is. Juist teveel fixeren op onthouding kan na zo'n "terugval" juist resulteren in helemaal als vanouds doorslaan met porno en dergelijke.

Middenweg is meestal het beste.

reDStone zei:

Het hangt er van af wat je referentiekader is, maar sex met jezelf is niet iets om je voor te schamen.

Klik om te vergroten...

Ik schaam me er absoluut niet voor, maar het heeft gewoon een negatieve impact op me. Ik voel me gedwongen om het te doen, terwijl ik eigenlijk liever met andere dingen bezig ben. Ik heb dagen gehad waarbij ik niets anders deed dan mezelf aftrekken. Dat doen (blijkbaar) wel meer mensen, maar ik was er niet gelukkig mee.

reDStone zei:

Mastuberen is zelfs gezond voor je prostaat, zodat de kans op prostaatkanker vermindert.

Klik om te vergroten...

Zulke dingen zeggen mensen ook over bier en over koffie. Terwijl daar zeker ook nadelen aan kleven. Voor mij is dat met masturberen niet anders.

reDStone zei:

Ligt eraan hoe je het bekijkt. Ik vind het nogal kerkelijk om mastuberen met een drug te gaan vergelijken. Maarja, als je kerkelijk bent dan kan het denk ik.

Klik om te vergroten...

Porno/masturberen icm porno is best wel vergelijkbaar met een drug doen. Net als bij sommige drugs, komt veel dopamine vrij. Zeker als je aan het edgen bent, kun je je beloningscentrum (dopamine systeem) makkelijk ontregelen, precies wat je bijvoorbeeld met stims ook doet.

Alleen masturberen (zonder porno) en daarbij niet ellenlang edgen valt wat dat betreft erg mee, maar als er in je hoofd een koppeling is tussen masturberen en porno, dan kun je porno gebruik makkelijk triggeren. Is mij zo vaak overkomen.

Alleen porno kijken (zonder masturberen) spike je je dopamine trouwens ook mee.

Mindless zei:

Porno/masturberen icm porno is best wel vergelijkbaar met een drug doen. Net als bij sommige drugs, komt veel dopamine vrij. Zeker als je aan het edgen bent, kun je je beloningscentrum (dopamine systeem) makkelijk ontregelen, precies wat je bijvoorbeeld met stims ook doet.

Alleen masturberen (zonder porno) en daarbij niet ellenlang edgen valt wat dat betreft erg mee, maar als er in je hoofd een koppeling is tussen masturberen en porno, dan kun je porno gebruik makkelijk triggeren. Is mij zo vaak overkomen.

Alleen porno kijken (zonder masturberen) spike je je dopamine trouwens ook mee.

Klik om te vergroten...

Dan is porno kijken toch verslavend? Maar mastuberen iets anders?

AardappelSchiller zei:

Ik waardeer het dat je meedenkt en ik vind het perspectief dat je brengt erg waardevol, omdat het me goed laat nadenken over de situatie. Bedankt daarvoor.

Ik heb zelf geen behoefte om te masturberen zonder porno erbij te betrekken. Ik ben er alleen maar mee begonnen door porno. Het is er ook altijd bij betrokken geweest. Om dan nu pornografie en masturberen los van elkaar te zien vind ik moeilijk.
Zonder pornografie bezorgd een zaadlozing alsnog een dopamine kick. Misschien is het minder maar het is nogsteeds hetzelfde waar ik aan verslaafd ben geraakt. Het lijkt mij dan gewoon het beste om er van af te komen.

Het heeft ook niets met religie te maken.

Klik om te vergroten...

Oefening baart kunst. Door ze los van elkaar te gaan zien / gebruiken, verlies je langzaam maar zeker de sterke connotatie / link. Ik zou ook zeker een wekelijkse onderhoudsbeurt inlassen. Als ik weken niet masturbeer word ik, als ik opgewonden raak - zo hitsig dat ik wat ongeremd raak en goede voornemens vergeet. Ik grijp dan ook snel naar porno, wat voor mij dan weer een trigger kan zijn voor drugsgebruik omdat ik een stimfapper ben

Er zijn btw ook zelfhulpgroepen voor sex/liefde/porno verslavingen, SLAA. Misschien heb je wat aan zo’n meeting.

Mindless zei:

Hmm, ik vraag me af of je überhaupt dan die hele 16 uren lang die high hebt.

Maar ik heb inderdaad wel van mensen gehoord die zelfs obsessief met sport bezig waren om deze reden.

Klik om te vergroten...

Dat gaat ook altijd fout met de verslaving te begrijpen.

Dat van hoe lang en heb je er nou nog plezier van!?

Nou, volgens mij doen we het om dat ene kleine momentje dat het nog heel kort nog wel werkt. ook al betekent dat 24 uur gebruiken. En je vooral lamlendig voelen, werkt de verslaving zo, dat er nog steeds 15 minuten ofzo wel genoten kan worden.
Dus dat is 24 uur minus 1 kwartiertje. En zo werkt het.

Heb ik van David Bowie zijn tekst geleerd, die had het over 'One flash of light, but no smoking too strong, i've never dun good things i never dun bad things, in never did anything out of the blue............"

Ik weet niet of ik die tekst toen goed begreep, maar dat is het toch?????; "One Flash Of Light".

dupont zei:

Nouja, overdaad schaadt eigenlijk altijd. Als jij 16 uur per dag hardloopt raakt je lichaam even goed “op”. Je knieëen gaan eraan, je voeten gaan stuk, enz. En je kunt zelfs depressief raken als je je sportkick niet krijgt als je je erin verliest. En het kan zo zijn dat de rest van je leven dan geen aandacht krijgt omdat je met je obsessie bezig moet.

Klik om te vergroten...

Hmm, ik vraag me af of je überhaupt dan die hele 16 uren lang die high hebt.

Maar ik heb inderdaad wel van mensen gehoord die zelfs obsessief met sport bezig waren om deze reden.

reDStone zei:

Dat gaat ook altijd fout met de verslaving te begrijpen.

Dat van hoe lang en heb je er nou nog plezier van!?

Nou, volgens mij doen we het om dat ene kleine momentje dat het nog heel kort nog wel werkt. ook al betekent dat 24 uur gebruiken. En je vooral lamlendig voelen, werkt de verslaving zo, dat er nog steeds 15 minuten ofzo wel genoten kan worden.
Dus dat is 24 uur minus 1 kwartiertje. En zo werkt het.

Heb ik van David Bowie zijn tekst geleerd, die had het over 'One flash of light, but no smoking too strong, i've never dun good things i never dun bad things, in never did anything out of the blue............"

Ik weet niet of ik die tekst toen goed begreep, maar dat is het toch?????; "One Flash Of Light".

Klik om te vergroten...

Ja precies.

Het voelt raar om mezelf te citeren, maar dit zei ik net in een ander topic hierover:

Mindless zei:

Eens. Maar volgens mij is die diepere oorzaak niet zo ingewikkeld.

Mensen zijn niet gelukkig.

En deze mensen hebben iets gevonden dat ze (tijdelijk) even gelukkig maakt. Hoe destructief het middel of de activiteit ook is, mensen willen boven alles gelukkig zijn, dus kiezen ze ervoor om het toch weer te doen. Dat is waarom ik het altijd deed.

Edit:

En soms sporadisch nog weleens doe, als het lijkt alsof ik van mezelf niet gelukkig kan zijn.

Klik om te vergroten...

Het gaat allemaal om even vrij te zijn van jezelf, van je stress, van je pijn, van je gedachten, van je gevoelens.

Om even gelukkig te zijn.

AardappelSchiller zei:

Ik heb zelf geen behoefte om te masturberen zonder porno erbij te betrekken. Ik ben er alleen maar mee begonnen door porno. Het is er ook altijd bij betrokken geweest. Om dan nu pornografie en masturberen los van elkaar te zien vind ik moeilijk.

Klik om te vergroten...

Wat je nu eigenlijk zegt is dat je alleen masturbeert als reactie op iets wat je ziet. Het is net zoals je een zielige film opzet en dan gaat zitten huilen. Dat is echt een verschil met gewoon huilen omdat je je verdrietig voelt en daarom moet huilen. Of dat je alleen heel erg kunt lachen door naar een komiek te kijken/luisteren. En niet omdat je strontmelig met je vrienden bent. Het is sex uit de 2e hand. En dat lijkt me zeker iets om te gaan veranderen.

AardappelSchiller zei:

Bedankt, maar dat verandert niets aan mijn situatie. Wildplassen was ook normaal en natuurlijk, totdat we ons beseften dat riolering een goed idee was. Ik zou de keuze moeten hebben om het wel of niet te doen, en niet een verslaving.

Klik om te vergroten...

Je hebt een verkeerde koppeling gemaakt tussen masturberen en porno kijken. Masturberen is juist gezond.

Dirkjan zei:

Ik zie mezelf als extreem porno en fap verslaafd maar sinds mijn operatie (donderdag 10:30) heb ik het niet meer gedaan en ik heb het idee dat die overladen geilheid een beetje uit me is getreden.

Masturberen is volledig natuurlijk, het wordt een probleem wanneer het een obsessie wordt.

Theo Maassen: "Wanneer wordt masturberen dwangmatig? Dat is toch een vraag die ik me drie maal per dag stel".

Klik om te vergroten...

Tenzij je je hebt laten castreren komt die geilheid echt wel terug

Ik ben zelf half gecastreerd en net zo’n geil ventje als voorheen.

Bedankt voor je reactie!

Ik heb het inmiddels verteld tegen iemand. Ik vertrouw haar heel erg en ze neemt het serieus. Ik denk dat het goed zit, zo niet dan zal ik de huisarts zeker proberen!

Ik had dit topic nog niet eerder gelezen. Maar laat ik vooral beginnen te zeggen dat ik vind dat je dapper hebt gedeeld!
Dit zijn details die veel mensen liever volledig voor hunzelf zouden houden. Maar verslaving groeit in het donker en verdwijnt in het licht. M.a.w. praten helpt!

Ik heb zelf slechts in een heel milde vorm last van porno verslaving. Die ging eigenlijk vooral gepaard met mijn middelengebruik. En zolang ik niet aan de cathinonen zit (a-pihp, 3mmc en consorten) dan is er niets aan de hand. Tot ik obsessief naar porno ga zoeken, dan kan dat ook ongezonde vormen aannemen.

Wat ik bij mezelf vooral merk is dat ik er meer aan heb om geen porno te kijken, dan om mezelf te onthouden van fappen. Porno is eigenlijk gegarandeerd de trigger voor mij. Fappen is slechts de ontlading die prima lukt als ik niet aan de drugs zit 😂😅

Gek genoeg kan ik hiermee ook minderen zonder geheelonthouding. Met drugs kan ik dat dus niet.

Wist je dat hier ook zelfhulpgroepen voor bestaan?
SLAA - Sex and Love Addiction Anonymous


Hier vind je mensen die struggelen met dezelfde problematiek. Sommigen zijn wel aardig diehard op het stukje geheelonthouding. Dus daar zou je je weg in moeten vinden. Maar het helpt misschien wel voor jezelf als je face-to-face of telefonisch met mensen kan praten die je begrijpen omdat ze soortgelijke problemen of verlangens hebben.

Ze werken net als andere zelfhulpgroepen met de 12 stappen. Die zou ik iedereen aanbevelen, ongeacht of je verslaafd bent of niet. Het is een mooie gestructureerde manier om te doen aan zelfonderzoek en ontwikkeling.