Tijd van bezinning - waar?

Alleen thuis wordt niks dat weet ik…

Het is hier heel korte doorstroom. Detox en klaar.

Kordie ik moet ook vaak plassen van de lithium. Dat is heel lastig, ook als ik wel inslaap.

Ik kreeg echt het idee dat die man van de nachtdienst zich gaat inzetten, hij kwam zo betrokken even naar mijn kamer. Het is heel jammer dat ik niet dezelfde behandelaar heb.

Ik moet echt even rusten. Lekker ff gedoucht en de wondjes woorden ook minder.

Dank jullie ik lees het nu nog even niet idd. Vannacht heftige beelden gehad, fijn dat je het zo plaatst.

Dank voor je openheid Dupont je leek soms zo alwetend op een mooie manier maar ik zag eerder niet zo de persoon met ook onzekerheden en angsten. Dat helpt mij.

Alinde zei:

Dank jullie ik lees het nu nog even niet idd. Vannacht heftige beelden gehad, fijn dat je het zo plaatst.

Dank voor je openheid Dupont je leek soms zo alwetend op een mooie manier maar ik zag eerder niet zo de persoon met ook onzekerheden en angsten. Dat helpt mij.

Klik om te vergroten...

Ja tuurlijk Alinde. Ik ben ook maar een mens en vere van perfect en dat voelt goed 🤗

Heftig gesprek gehad. Sorry weer onderwerp change.

Heb nl nieuwe contactpersonen deze opname. Andere afdeling.
En ze willen me snel hier weer ontslaan maar het gaat mij te snel.

Toen kwam later de nachtdienst van de vorige keer dat wellicht idd het slechte slapen een reden kon zijn voor grote wanhoop. Hij zag me halve nachten lopen en snapt best dat dat me opgebroken heeft.

Vanavond NA meeting beste mensen. Zal maar ff douchen, zelfs mijn zweet ruikt anders.

Dank je!

Ga ook maar even een fellow appen. Een vrouw die al ruim een jaar in herstel is. Overigens zit bij de dagbesteding ook een verpleegkundige en zij heeft korte lijntjes met arts en spv.

Vanaf morgen is er dus meer monitoring. Soms vind ik zelf dat het nog wel gaat en zien anderen meer signalen.

Alinde zei:

En ze willen me snel hier weer ontslaan maar het gaat mij te snel.

Klik om te vergroten...

Heel vervelend. Komende week al?
Helaas lijkt dat het beleid anno 2023. Vanuit de zorgverzekering. Niet vanuit de klinieken.

Alinde zei:

Toen kwam later de nachtdienst van de vorige keer dat wellicht idd het slechte slapen een reden kon zijn voor grote wanhoop. Hij zag me halve nachten lopen en snapt best dat dat me opgebroken heeft.

Klik om te vergroten...

Zou zeker kunnen dat weinig slapen je opbreekt.
Werd hier op het forum ook al verteld, weet niet meer of je dat mee hebt gekregen.
Of als je teveel bezig bent met: "ik wil slapen maar het lukt niet", want dan slaap je ook niet.

Alinde zei:

Heftig gesprek gehad. Sorry weer onderwerp change.

Heb nl nieuwe contactpersonen deze opname. Andere afdeling.
En ze willen me snel hier weer ontslaan maar het gaat mij te snel.

Toen kwam later de nachtdienst van de vorige keer dat wellicht idd het slechte slapen een reden kon zijn voor grote wanhoop. Hij zag me halve nachten lopen en snapt best dat dat me opgebroken heeft.

Vanavond NA meeting beste mensen. Zal maar ff douchen, zelfs mijn zweet ruikt anders.

Klik om te vergroten...

Weet je waarom ze je willen ontslaan? Dat lijkt me zeker te snel. Kun je overleggen of iets (laten) regelen dat je opgevangen wordt? Alleen thuis wordt niks

Oh finally rustige benen.

De NA meeting stond foutief op het rooster, die was niet hier. Maar heel bijzonder groepsgesprek gehad.

Qua indeling vind ik de afdeling niks want alles is anders, ik kan niks vinden. Maar veel fijnere leiding en gaan soepeler om met de regels. Bijv qua eten zelf kopen.

Net ook gesprek over idd het plaatje van de familie en dat het bevrijdend kan zijn dat los te laten. Goede avond zo.

Wat een leuke gekke avond. Mensen gingen nog allemaal lekkere hapjes maken en het was echt heel leuk.
Ik dacht ik ga maar wat later naar bed, als ik dan wakker lig is het minder lang.

Ik ben een gezelligheidsmens.

Lichamelijk gaat al veel beter in twee dagen.

Alinde zei:

Hij zag me halve nachten lopen en snapt best dat dat me opgebroken heeft.

Klik om te vergroten...

Volgens mij heb ik al eerder het advies gegeven om niet actief te worden als je niet kunt slapen. Wakker in bed liggen is altijd beter dan rond gaan lopen, thee gaan drinken, op je telefoon gaan kijken etc.

Je zou je eens een tijdje strikt moeten houden aan de regels rondom een goede slaaphygiëne. Het werpt niet meteen zijn vruchten af, maar uiteindelijk wel.

OtherShore zei:

Volgens mij heb ik al eerder het advies gegeven om niet actief te worden als je niet kunt slapen. Wakker in bed liggen is altijd beter dan rond gaan lopen, thee gaan drinken, op je telefoon gaan kijken etc.

Je zou je eens een tijdje strikt moeten houden aan de regels rondom een goede slaaphygiëne. Het werpt niet meteen zijn vruchten af, maar uiteindelijk wel.

Ik wil beter slapen: slaapadviezen

www.thuisarts.nl

Klik om te vergroten...

In bed blijven liggen terwijl je niet kan slapen kan erg averechts werken. Als je dit voor langere periodes hebt kan dit een soort van traumatiserend worden. Ik haatte mijn bed op een gegeven moment. Je bed moet je associeren met slaap, als dat door je brein wordt geassocieerd met niet slapen.... Etc. Even je bed uitgaan een kop slaapthee of i.d. drinken of iets , helemaal als je gefrustreerd raakt of ligt te malen, is helemaal niks mis mee om iig even due circel te doorbreken. Inderdaad niet op je telefoon gaan zitten, dat heeft weinig zin. Meditatie muziek of slaapmuziek of hoe dat heet kan ook helpen van die beta thera frequentie die je op YouTube kan vinden.

Omdat niet slapen een onderdeel is geweest van je terugval is het wel iets waar je behandelaars serieus mee aan de slag moeten. Of iig dat je kan accepteren dat het erbij hoort.

Verder , @Alinde probeer het weinige slaap voor nu te accepteren. Gezien je benzo gebruik kan het een tijd duren eer het terugkomt maar geloof me het zal zeker beter worden na verloop van tijd. Wat bij mij ook een periode heft gewerkt is mirtazepine. Ik weet niet if dat kan icm met je andere medicatie maar voor the time being in een lage dosering kan het misschien soelaas bieden.

Brakka Mang zei:

In bed blijven liggen terwijl je niet kan slapen kan erg averechts werken.

Klik om te vergroten...

Wat ik hierboven zei werkt misschien niet voor iedereen, maar ik had het gevoel dat @Alinde soms echt aan het spoken was.

Als je van slaap een halszaak maakt werkt dat eigenlijk altijd averechts. Je moet je bed vooral associëren met rust en ontspanning. Dan komt de slaap vanzelf.

Dank jullie. Sommige adviezen zijn wel universeel. Anderen idd nogal tegenstrijdig.

Telefoon en laptop zijn sowieso niet zo’n goed idee natuurlijk…, lijkt zo handig met podcasts, luisterboeken etc maar wel goed om daar wat anders voor in de plaats te hebben. Cd’s en cassettebandjes zijn zelfs weer terug en daar komen geen appjes etc etc voorbij.

Hier kan ik ook wat minder drinken s avonds, niet alcohol maar gewoon. Met de medicatie gaat er ook zo weer een glas naar binnen en ik blijf eruit gaan… ook door de lithium. Dit was al zo voor de alcohol trouwens.

Vind t ook lastig slapen als ik s avonds weg geweest ben, aan de andere kant misschien juist leuk dat je dan in bed nog even kunt nagenieten. Van meeting oid.

@Alinde voor wat betreft Seroquel kan een andere dosering nog wel uitmaken. Of dat omhoog of omlaag is (in kleine stappen uiteraard) weet ik alleen niet. Maar je psychiater denk ik wel.

OtherShore zei:

Wat ik hierboven zei werkt misschien niet voor iedereen, maar ik had het gevoel dat @Alinde soms echt aan het spoken was.

Als je van slaap een halszaak maakt werkt dat eigenlijk altijd averechts. Je moet je bed vooral associëren met rust en ontspanning. Dan komt de slaap vanzelf.

Klik om te vergroten...

Ja enorm aan t spoken, onrustige benen en dan ga ik eruit, podcast, andere podcast, luisterboek, t is echt spoken.

Het zal ook niet van de ene op de andere dag op te lossen zijn maar iets meer uren is al fijn. En niet meer die angst voor dat bed…

Het kan zich herstellen als ik langer zonder benzo’s ben.

Alinde zei:

Hier kan ik ook wat minder drinken s avonds, niet alcohol maar gewoon. Met de medicatie gaat er ook zo weer een glas naar binnen en ik blijf eruit gaan… ook door de lithium. Dit was al zo voor de alcohol trouwens.

Klik om te vergroten...

Och ja ik bleef piesen op Lithium. Zelfs nu ik er mee gestopt ben kan ik er 2 keer per nacht uit hoor. Ik drink na het diner niks meer dat scheelt wel iets.

Dank je, ik liep vorige opname zo te spoken samen met iemand en om een uur of 5 a 6 zaten we alweer beneden aan de koffie. Bleek zij dus ook lithium te hebben….

Van seroquel word ik ook heel onrustig maar zomaar stoppen gaat ook weer niet.

Ik bedacht ineens vrijwilligerswerk dat ik wel leuk zou vinden.
Nu werk ik in periodes bij dagbesteding ggz maar het gaat altijd over psychiaters en pillen en psychoses en veel mensen zijn lvb en het is een fantastische plek maar niet voor mij. Daar ben ik geloof ik begonnen op de terugweg standaard een fles wijn te halen.

Moet woensdag aangegeven of ik An Ta bus wil. Autocorrect maakt er steeds wat anders van. Misschien toch maar wel.

Dat van vorige week kan echt niet meer…

Alinde zei:

En niet meer die angst voor dat bed

Klik om te vergroten...

Denk je dat een speciale knuffel je kan helpen?
Zie: https://dreamfully.nl/products/meddy-bear

Ik heb in het verleden ook veel moeite gehad om te slapen. Ook die angst voor dat matras. Niet door drugs maar door PTSS.
Deze knuffel heeft mij destijds goed geholpen. Ook al staat erop voor kinderen. Het wordt ook door genoeg volwassen gebruikt.
Ben soms keihard uitgelachen als ik er over vertelde, maar daar had ik lak aan. Want het hielp mij wel.

Thanks!
Seroquel mikt idd heel nauw qua dosering, ik zal het navragen. Ook lamotrigine kan onrust geven.

Interessant van die knuffel! Niet voor schamen hoor.

Aaaaaaaaah ik kwam bij een activiteit twee maatjes van vorige keer tegen. Jeetje wat voelde dat vertrouwd en wat heb ik ze ongelooflijk gemist eigenlijk.
Ze vonden dat ik er niet best uit zag… nee ik ging toen iets florissanter weg. Zooo gemist.
Heb wel t verhaal verteld, met hun gaat gelukkig goed nu.

Het schijnt wel dat er mensen speciaal voor de feestdagen worden opgenomen hier dus met evt verlenging moet ik wel snel zijn. Dacht juist dat niemand hier wilde zijn.

Ik zat gewoon tussen 5 bekenden en voelde me heel rijk en warm opeens.

Bij de huidige groep ben ik minder met de mensen bezig, ken nog steeds de namen niet zelfs. Wel beter voor mezelf.