Dank voor je tips! Vanavond flink stuk gewandeld, afleiding van mensen om me heen. Dat helpt. Kan dan ook aardig relativeren en minder last van spanning, maar wat kun je jezelf gek maken zeg. Allemaal psychisch! Gelukkig ook tijdelijk van aard.Vast een combinatie van wat je opnoemt. Weinig caffeïne, drink water, vermijd Glutamaten zoals E621, veel bewegen, zorg voor afleiding.
maar wat kun je jezelf gek maken zeg. Allemaal psychisch! Gelukkig ook tijdelijk van aard.
Hey Deadwing, wat rot dat je momenteel in die ziektewet zit. Ook herkenbaar trouwens, ik heb er ook flink lang uitgelegen. Het piekeren kan je inderdaad flink nekken.. het is schijn controle en het levert je precies niks op. Ik weet hoe moeilijk het is daar mee te stoppen. Knap dat je bezig bent met mindfulness, creativiteit en wandelen. Uiteindelijk gaat je dat er door heen helpen!!Heel herkenbaar. Zit al bijna vijf weken in de ziektewet. Ik piekerde toch altijd al veel over alles en dat werd de afgelopen weken alleen maar erger door meestal alleen thuis te zitten. Ik woon alleen. Werk zorgt altijd voor voldoende afleiding en dat is er ineens niet (tijdelijk) meer. Vrienden hebben natuurlijk weinig tijd en hun eigen problemen. Maar goed, mediatie (Mindfulness) , creatief bezig zijn (fotografie en muziek maken) en wandelen in de natuur hebben me de afgelopen weken veel geholpen. Kan ook een dagboek bijhouden aanraden om je gedachten en getob op papier te zetten en ze daardoor beter een plaats te geven. En het is inderdaad gelukkig tijdelijk van aard. Dat houdt me ook op de been.
Hey,Hey Deadwing, wat rot dat je momenteel in die ziektewet zit. Ook herkenbaar trouwens, ik heb er ook flink lang uitgelegen. Het piekeren kan je inderdaad flink nekken.. het is schijn controle en het levert je precies niks op. Ik weet hoe moeilijk het is daar mee te stoppen. Knap dat je bezig bent met mindfulness, creativiteit en wandelen. Uiteindelijk gaat je dat er door heen helpen!!
ben je trouwens ergens van aan het afkicken/afbouwen of zijn je problemen van andere aard? Als je het wil delen natuurlijk. Zet ‘m op!!
Dat is een rotblessure!Hey,
Ik was vergeten te vermelden dat ik vanwege een hamstring spier blessure in de ziektewet zit. Mijn werk is nogal fysiek, dus werken is nogal pijnlijk..Maar idd en nogmaals, het gedwongen thuiszitten maakt het een en ander een stuk erger. In mijn hoofd tenminste en dat besef ik ook heel goed en daar probeer ik iets tegen te doen.
Ik ben niet verslaafd geweest en bouw ook niets af. Het zijn echt mentale problemen die me al jaren bezighouden. Probeer het allemaal zonder therapie of medicatie vol te houden, maar ik weet niet of dat verstandig is..Je kunt er hier iets meer over lezen als je wilt (mijn topic):
Omgaan met angsten en depressieve gevoelens zonder medicatie en therapie | DrugsForum
Dank je voor je aanmoediging! Ik wens je ook veel sterkte!
Alvast bedankt voor je tijd!Dat is een rotblessure!
ik vind het heel knap dat je het zonder medicatie en therapie probeert! Zal je topic op een later moment eens doorspitten, vast veel herkenbaarheid.
Daar mag je zeker trots op zijn!
Jij gaat het wel halen.
En dan ben je straks helemaal vrij van de rotzooi. Je gaat jezelf alleen maar veel beter voelen!
Sterkte! Die afbouw ed heb je besproken met hulpverleners? Je zult nog wel gewend zijn aan de 2 mg neem ik aan, maar als je lichaam gewend is geraakt aan 3 mg, dan is een afname van één derde best pittig.Na dinsdag weer gewoon 3 mg per dag geslikt. Vandaag voor het eerst 2 mg 💪🏼 en door!
Pas er mee op. Het klinkt zo logisch he, gewoon terug naar een hogere dosis. Maar het werkt niet altijd. Beter te langzaam dan te snel.Dank je! Ja, met de psychiater is deze afbouw besproken..
Ikzelf vind 1/3e eraf ook best veel, maar ga het denk ik gewoon proberen. Mocht het te pittig zijn kan ik nog naar 2.5 mg voor een week.
Pas er mee op. Het klinkt zo logisch he, gewoon terug naar een hogere dosis. Maar het werkt niet altijd. Beter te langzaam dan te snel.
Ik zou overstappen op Diazepam en dat afbouwen met 10% per week en per week bekijken of ik door wil en hoe groot de volgende stap dan zou worden.zouden jullie dan van 3 naar 2.5 gaan ipv naar 2?
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."