Etizolam als slaapmiddel

Ik gebruik nu zolpidem.
Geen enkele extra benzo meer.
Zoals de cocktail nu in elkaar is gesmeed, kan ik ermee leven.
Ik heb ooit eens etizolam en cloazolam geprobeerd met bizarre toestanden als gevolg dus nu volg ik geheel volgens het recept.
Ik zit niet op een nieuwe benzo verslaving te wachten...
Ik raad het iedereen af, om het s recreatief middeltje te gaan nemen.
Mensen. Doe dit niet.
Eraan is erg makkelijk
Er weer af is heel erg moeilijk en vervelend...

3e werkdag weer overleefd...Sinds zondagavond 23.00 geen Etizolam meer gehad. Ik heb nu even een biertje gepakt uit werk, waarschijnlijk niet slim maar helpt wel ontspannen. Ik voel me redelijk nu. Als ik vannacht nou een beetje kan slapen hoop ik morgen weer een beetje de oude te zijn. Ik wil absoluut geen benzo's meer pakken in ieder geval.

Weer een slapeloze nacht gehad, begin me nu wel ernstig zorgen te maken. Weet niet of ik dit volhoud, ik moet ook nog functioneren op mijn werk... Toch maar de huisarts bellen? Ik weet het niet.

Waarschijnlijk zit je nu in je hoofd en maak je je te veel zorgen over het slapen op zich. Dat was voor mij de reden om etizolam aan te schaffen (als ik een nacht slecht sliep maakte ik me er de volgende avond zorgen over dat ik weer niet kon slapen waardoor ik weer niet sliep enzovoorts). Denk niet dat er iets 'mis' is maar dat je een manier moet vinden om die slaapzorg weg te nemen want waarschijnlijk denk je de hele week al aan niets anders. Dus ja dan kun je proberen te 'investeren' in 1 avond iets nemen zodat je slaapt in de hoop dat je in het weekend weer normaal kan slapen (meestal werkt slapen beter als je je geen zorgen hoeft te maken over werk) of het uitzitten tot je ogen gewoon dichtvallen.
5-htp hielp bij mij weleens, of valeriaan, of gewoon een goede portie haze uit de verdamper.

Een nacht niet kunnen slapen is vervelend, maar ook niet het einde van de wereld. Meestal is het probleem de dag erna weer vanzelf opgelost. Je bent dan hoogstens een dag nogal vermoeid.

Als je stopt met etizolam dan kun je ontwenningsverschijnselen ervaren:

1. Angst- en slaapklachten (angst, alertheid, prikkelbaarheid, onrust, slapeloosheid, trillingen, spiertrekkingen)
2. Sensorische stoornissen (overgevoeligheid voor licht, geluid en/of aanraking, verandering van gezichtsvermogen, smaak en/of reuk, evenwichtsstoornissen en prikkelende gevoelens)
3. Lichamelijke klachten (hartkloppingen, zweten, diarree, buikpijn)
4. Zeer zelden voorkomende klachten (epileptische aanvallen, verwardheid, paranoïde wanen, hallucinaties)

Maar als ik je verhaal zo lees dan heb je ook weer niet zo lang of zoveel etizolam gebruikt dat je last zult krijgen van (ernstige) ontwenningsverschijnselen. Houd het gewoon eventjes vol om niet meer etizolam te slikken. Accepteer dat je de eerste dagen mogelijk wat lastiger in slaap komt, en dan is het na een week waarschijnlijk weer gewoon hersteld.

Het is verstandig om een goede slaaphygiëne aan te houden. Daarbij hoort:

-Op tijd opstaan
-Actief zijn overdag
-'s avonds de lampen dimmen
-1-2 uur voor het slapen alle schermen uit
-Op een vast tijdstip gaan slapen

Techneut zei:

Weer een slapeloze nacht gehad, begin me nu wel ernstig zorgen te maken. Weet niet of ik dit volhoud, ik moet ook nog functioneren op mijn werk... Toch maar de huisarts bellen? Ik weet het niet.

Klik om te vergroten...

Stop met je van te voren zo druk maken om niet kunnen slapen. Klinkt moeilijk maar ik gok echt dat dat het grootste probleem is. Hou vol en zet door! Je slaaphygiene weer op pijl krijgen kan lang duren en is niet makkelijk. Hulpmiddelen in de vorm van drugs of medicatie werkt op den duur echt averechts.

inner_search zei:

Denk dat het in België sinds dit jaar zelfs vanaf een bepaald aantal ug enkel verkrijgbaar is op recept.
In ieder geval enkel bij de apotheek en niet meer in kruitvat en dergelijke winkels.
Had er nog wat liggen op recept maar vind het idd een link goedje dat je slaappatroon dik kan verneuken en zelfs helemaal van de kaart brengt.
Ik waag me er niet meer aan in ieder geval , vrij verkrijgbaar of niet.

Klik om te vergroten...

Heel verstandig. Het is echt een link goedje.

Ganggang💯 zei:

Zou er niet al teveel hoop op vestingen. Melatonine zou wellicht beter werken.

Klik om te vergroten...

Melatonine werkt alleen als je het op precies het juiste tijdstip neemt; namelijk op het moment dat het lichaam zelf de melatonine-productie op gang brengt. Alleen dat is gelijk het lastige ervan: iedereen begint op een ander deel van de dag melatonine te produceren. Dat moment waarop de melatonine-afgifte begint is gedeeltelijk genetisch bepaald en het andere deel wordt bepaald door het circadiaanse ritme en de invloed van licht.

Het probleem is dat je niet zomaar kunt meten wanneer iemand uit zichzelf melatonine begint aan te maken. De kans bestaat dus dat melatonine op het verkeerde moment van de dag wordt ingenomen. Dat kan de slaapproblemen verergeren, de kwaliteit van de slaap verminderen en bijwerkingen veroorzaken zoals versuftheid.

Ik denk dat je veel meer hebt aan een goed ritme, ontspanningsoefeningen en wat lichaamsbeweging.

Je moet jezelf echt leren ontspannen, want dit heeft mijn inziens weinig meer met afkicken te maken.

Ga liggen, accepteer dat je niet gaat slapen en geniet van je bed. De rest komt dan vanzelf goed!

Inmiddels bijna 2 weken geen Etizolam meer genomen. Ik voel me goed en mijn slaapritme is ook weer terug. Heb dus niet hoeven afbouwen.

Nog bedankt voor al jullie hulp en advies. Ik waardeer het!

Fijn weekend!