Niet eten na 20:00 is slim, maar niet eten vóór 12:00 is dom want daarmee sla je de belangrijkste maaltijd van de dag over: ontbijt.Daar is geen middel voor nodig, denk ik.
Door minder suiker te eten, neemt je interesse in suiker automatisch af.
Momenteel doe ik aan intermittent fasting (niet eten tussen 20:00 en 12:00) waardoor ik in het tijdvak waarin ik wel "mag eten" minder interesse in eten heb.
Was daar niet discussie over of dat nou echt zo is? Ik zelf merk in ieder geval dat als ik in de ochtend eet, ik de hele dag veel meer honger heb. Tegenwoordig eet ik ook pas later op de dag en dan eet ik over de hele dag gezien een stuk minder, ook bij de latere maaltijden.Niet eten na 20:00 is slim, maar niet eten vóór 12:00 is dom want daarmee sla je de belangrijkste maaltijd van de dag over: ontbijt.
Daar was zeker discussie over en ik ga je het goede antwoord geven zodra ik ben begonnen met mijn thuisstudie NTI voeding en diëtetiek, maar tot zover moet ik het doen met anecdotes van mijzelf. Ik MOET ontbijt hebben. Hoe gezonder, hoe beter. Mijn ontbijt bepaalt hoe de rest van de dag eruit ziet. Als ik ontbijt op een grimmig toastje met pindakaas wordt het een zure dag, maar als ik een full on uitsmijter naar binnen schuif, mét verse bladpinazie, dan loopt de rest van de dag op rolletjes. Dan hoef ik eigenlijk de rest van de dag niet veel meer te eten op het avondeten na.Was daar niet discussie over of dat nou echt zo is? Ik zelf merk in ieder geval dat als ik in de ochtend eet, ik de hele dag veel meer honger heb. Tegenwoordig eet ik ook pas later op de dag en dan eet ik over de hele dag gezien een stuk minder, ook bij de latere maaltijden.
Niet eten na 20:00 is slim, maar niet eten vóór 12:00 is dom want daarmee sla je de belangrijkste maaltijd van de dag over: ontbijt.
Ik zeg ook niet dat ik beweer het bij het bij het juiste eind te hebben, ik zeg alleen wat ik denk dat het meest logische is.Er zijn bij voedsel altijd tientallen onderzoeken die het ene beweren en tientallen die het tegenovergestelde beweren...
Soms drink ik ook koffie in de ochtend. Een goede bak zwarte sterke koffie maakt je inderdaad alerter, minder moe, scherper, maar het is een drug, laten we niet afdwalen het ging over dieet.Koffie bij het opstaan is zat!
Jouw huisarts kan je doorverwijzen naar een diëtist, en bij morbide obesitas kan de HA wel iets voorschrijven. Maar ga het erest maar eens zelf proberen. Geen suiker in je koffie of thee, geen frisdrank en niet snoepen. Kom je al een aardig eind mee. Beetje lichaamsbeweging erbij en wat geduld en je zult gewicht verliezen.Hallo mede forumgebruikers.
Ik wil een vraagje in de groep gooien
Heeft iemand een suggestie mbt Chemicals die er voor zorgen dat eetbehoefte (suiker / koolhydraten) verminderen.
Belangrijk is wel dat ik functioneel blijf.
Ik ben heel benieuwd.
Groet
Je theorie klopt alleen niet als ik het goed heb. Maar klopt, jij hebt gelijk lol..Als jij 2000 kcal op een dag verbruikt en je krijgt 3000 kcal aan energie binnen uit vlees en groentes dan ga je zwaarder worden. Het maakt niks uit waar die energie vandaan komt. Een opgezwollen buik is ook niet hetzelfde als aankomen
Wel is het zo dat je met veel suiker en vet makkelijker teveel eet en je moet uiteindelijk ook aan al je vitamines en mineralen komen maar afvallen kan in principe gewoon met een dieet van pasta, milkshakes, chips en monster energy
Dus is een snelle stofwisseling dan echt iets? Ik ben eerlijk gezegd best lui. Loop s'ochtends 3 minuten naar mijn bushalte en dan vanaf een andere bushalte ongever 5 minuten naar school. Ik heb een liftpas op school dus ik loop eigenlijk nooit de trappen op. Enigste is dat ik in de pauzes buiten de poort moet roken en dan terug naar huis het zelfde vanaf de bushaltes. En ik eet echt VEEL. Heb een keer bijgehouden voor een weekje en zit eigenlijk elke dag tussen de 2500-3500 kcal. Ik ben een dame (😂) van 167 en 52 kg. Mijn gewicht schommelt altijd tussen de 50 en 53 kg. Ik eet super veel en ik wil heel graag aankomen maar meer eten kan gewoon niet want ik eet eigenlijk al bijna elk moment van de dag.Om gewicht te verliezen moet er een calorietekort zijn, wat betekent dat je minder calorieën moet binnenkrijgen dan je verbrandt gedurende de dag.
Ja, dat klinkt als snel verbranden. Als je niet zou roken zou je aankomen en veel stress in je lichaam lijkt ook meestal metabolisme te versnellen. En leeftijd.. vaak doen onze lichamen wel een beetje hetzelfde als die van 1 van onze ouders. Slank tot je een bepaalde leeftijd voorbij gaat misschien.Dus is een snelle stofwisseling dan echt iets? Ik ben eerlijk gezegd best lui. Loop s'ochtends 3 minuten naar mijn bushalte en dan vanaf een andere bushalte ongever 5 minuten naar school. Ik heb een liftpas op school dus ik loop eigenlijk nooit de trappen op. Enigste is dat ik in de pauzes buiten de poort moet roken en dan terug naar huis het zelfde vanaf de bushaltes. En ik eet echt VEEL. Heb een keer bijgehouden voor een weekje en zit eigenlijk elke dag tussen de 2500-3500 kcal. Ik ben een dame (😂) van 167 en 52 kg. Mijn gewicht schommelt altijd tussen de 50 en 53 kg. Ik eet super veel en ik wil heel graag aankomen maar meer eten kan gewoon niet want ik eet eigenlijk al bijna elk moment van de dag.
Jaa iedereen in mijn familie is juist super vol behalve mijn nicht en ik. Jaa dan blijf ik lang tevreden want stoppen met roken zie ik voorlopig nog niet zitten hahah.Ja, dat klinkt als snel verbranden. Als je niet zou roken zou je aankomen en veel stress in je lichaam lijkt ook meestal metabolisme te versnellen. En leeftijd.. vaak doen onze lichamen wel een beetje hetzelfde als die van 1 van onze ouders. Slank tot je een bepaalde leeftijd voorbij gaat misschien.
Probeer maar tevreden te zijn met je gewicht tot je stopt met peuken, dan komt er genoeg bij waarschijnlijk.
Het kan zijn dat je om een of andere reden heel slecht voedingsstoffen op neemt
Koolhydraten verhogen je bloedsuikerspiegel, je lichaam reageert met de aanmaak van insuline. Insuline maakt verbranding van koolhydraten mogelijk, maar minimaliseert vetverbranding.Het enige wat belangrijk is is dat je minder kcal eet dan je verbruikt.
Ken wel wezen, maar als jij voor 1500 kcal aan suiker eet en je hebt 2000 nodig dan leert een snelle rekensom ons dat je nog 500 nodig hebt. Mag jij 3x raden waar die 500 vandaan gaan komenKoolhydraten verhogen je bloedsuikerspiegel, je lichaam reageert met de aanmaak van insuline. Insuline maakt verbranding van koolhydraten mogelijk, maar minimaliseert vetverbranding.
Realiseer je je dit?
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."