Benzo voor slapen in het vliegtuig

Misschien een edible wiet of THC snoepje/koekje meenemen?

wolftrance zei:

Dank voor de reacties, ik waardeer de bezorgdheid. Ik heb geen vliegangst maar zit tegelijkertijd niet lekker in zo'n cabine. Ogen sluiten valt dan niet mee. En nee, het is niet vanuit gemakszucht, meer om gewoon lekker te kunnen slapen en dan uitgerust aan de vakantie te kunnen beginnen, met een minimum aan jet lag. Maar ik begrijp dat dit middel daar wellicht wat zwaar voor is, en risicovol, met bovendien kans op verslaving of zelfs na eenmalig gebruik effecten die je niet wil, dus .... ik zie af van zo'n benzo. Misschien dan gewoon een slaappilletje mee, of idd even langs de huisarts.

Klik om te vergroten...

Wat misschien nog wel kan helpen is Melatonine. Je maakt een lange vlucht dus je dag-nacht rite zal sowieso een klap krijgen. Melatonine kan wel helpen bij het omzetten van je ritme.

AFCA21 zei:

Misschien een edible wiet of THC snoepje/koekje meenemen?

Klik om te vergroten...

En dan slaat de drugshond aan.
Dat wil je ook niet.

_shikantaza zei:

Wat misschien nog wel kan helpen is Melatonine

Klik om te vergroten...

Top tip.
Maar moet je dat ook niet opbouwen cq je ritme al eerder verschuiven?

Kordie zei:

Top tip.
Maar moet je dat ook niet opbouwen cq je ritme al eerder verschuiven?

Klik om te vergroten...

Zou kunnen. Is denk ik ook afhankelijk van de verblijfsduur op de eindbestemming. Ik zou denk ik
proberen het uur voor uur op te schuiven, maar ik ga ook echt slecht op ritmeveranderingen.

Snuffelaar zei:

Benzos zijn slaappilletjes

Klik om te vergroten...

das natuurlijk niet geheel waar
het zijn ook rustgevers en daar worden ze ook voor voorgeschreven soms niet alleen voor slapen

MR_CHIP zei:

das natuurlijk niet geheel waar
het zijn ook rustgevers en daar worden ze ook voor voorgeschreven soms niet alleen voor slapen

Klik om te vergroten...

Nee fair enough, ik was niet echt nuchter en dacht niet zo ver na. My bad

Qua slaap wordt quetiapine ook best snel gegeven als alternatief.

Heb het persoonlijk ook wel al gedaan in het verleden, clonazepam is niet verkeerd voor een vlucht, etizolam heb ik ook wel eens genomen voor nachtvluchten, het zorgt dat je slaapt en werkt snel uit, dus ben je relatief fris als je weer van het vliegtuig moet. Maar etizolam is jammer genoeg niet meer zo gemakkelijk te vinden vrees ik.

Ik ben zelf afgelopen jaar 3 keer naar Shanghai afgereisd. Gezien ik er niet mee om kan gaan, zie ik af van welke vorm van drugs of alcohol dan ook. Voorheen (alweer jaren terug) dronk ik lekker wat op zulke lange vluchten. Benzo's deed ik toen nog niet, maar waren wel ideaal geweest. Al zou ik met RC's niet op m'n gemak zijn door de security heen.

Anyway....
Heb je een dagvlucht of een nachtvlucht?

Voor mij is de heenreis altijd een nachtvlucht. Opzich best ideaal. Maar op z'n best slaap ik 2 uur. De laatste keer heb ik zelfs helemaal niet geslapen.
Mijn terugreis is altijd een dagvlucht, maar ik probeer dan ook te slapen. Je moet iets om die 14 uur door te komen. Prettig zijn zulke vluchten niet. Maar ik zie het maar als noodzakelijk kwaad om leuke dingen te doen.

Mijn (nuchtere) tips:

• Neem een stoel bij het gangpad. Zo kan je ongestoord regelmatig van je stoel opstaan.
• Loop regelmatig ff een rondje door de gangpaden.
• Check tijdens je rondje ff of ze al snacks serveren bij de pantry. 😉 (Hoe dit geregeld is, verschilt per airline).
• Neem iets mee om te doen buiten het entertainment systeem aan boord. Een boek, of je laptop om aan te werken ofzo en uiteraard muziek.
• Neem een koptelefoon mee mét noisecanceling die je ook bedraad aan kan sluiten met aux.
• Maak een praatje. Met mede reizigers. Met het kabinepersoneel. Doe dat laatste wel als het voor hun rustig is. Anders zijn ze er meestal minder van gediend. Maar zeker op de nachtvluchten hebben ze weleens dode momenten en kunnen wel leuke gesprekken ontstaan. En dat is een welkome afwisseling voor de zoveelste film op je on-board entertainment systeem.
• Accept the discomfort. Chill is het gewoon niet. Zo lang in die houding zitten. Maar het is niet anders. De tijd gaat niet sneller als je jezelf op zit te fokken. Hoe lastig dat soms ook is 😅
• Doe rustig aan als je aankomt. Ga naar je verblijfadres toe. Als het even kan, slaap dan 3 uur. Dit helpt echt enorm. Slaap niet langer. Probeer ASAP in je nieuwe ritme te komen qua tijdzone. Eet regelmatige tijden, slaap op regelmatige tijden.

Mijn laatste keer vloog ik terug terwijl ik nog koorts en keelontsteking had van de Pfeiffer. Tering wat duurde die vlucht eindeloos zeg. Maar ook daaraan kwam weer een eind. En dan ben je oooooh zo blij als je je koffer weer van de band kan trekken en je welverdiende vrijheid tegemoet loopt! 😊

Over een aantal weken mag ik weer!

Kordie zei:

En dan slaat de drugshond aan.
Dat wil je ook niet.




Top tip.
Maar moet je dat ook niet opbouwen cq je ritme al eerder verschuiven?

Klik om te vergroten...

_shikantaza zei:

Zou kunnen. Is denk ik ook afhankelijk van de verblijfsduur op de eindbestemming. Ik zou denk ik
proberen het uur voor uur op te schuiven, maar ik ga ook echt slecht op ritmeveranderingen.

Klik om te vergroten...

Uur voor uur werkt ook prima. Zelf ben ik huiverig om te rommelen met melatonine omdat het met je slaap/waak ritme rommelt. Het is een hormoon die de biologische klok slaat. Verkeerd gebruik kan het dan enkel nog erger maken. Je bouwt dan een hoge spiegel melatonine op (vele malen hoger dan natuurlijk aanwezig is). En daar kan je dan in je jetlag juist weer last van hebben door slaperigheid overdag. Da's dan net weer jammer.
Zo'n onschuldig stofje is het niet.

Ik verschuif zelf eigenlijk niet mijn ritme in de dagen ervoor. Een van mijn student assistenten afgelopen jaar deed dit wel. Hij heeft bovenmatig veel last van de jetlag. Zelfs zo dat ie er niet van kan eten. Dus hij had nu inderdaad in de dagen naar aanloop z'n ritme al uur voor uur verschoven.

Vuistregel is ook dat je lichaam ongeveer een uur per dag kan wennen. Heb je 7 uur tijdsverschil, zal je ook ongeveer 7 dagen nodig hebben om volledig van je jetlag bij te komen. Dit klopt bij mij meestal wel aardig.
Er schijnt dan ook nog verschil te zitten tussen of je naar het oosten of westen gaat. Westen zou nog erger zijn. Maar ik heb dat verschil eigenlijk nog nooit gemerkt.

Allemaal bedankt voor de waardevolle reacties, ik neem ze mee.

Snuffelaar zei:

Benzos zijn slaappilletjes

Klik om te vergroten...

Maar dan niet zo onschuldig als "normale" slaappillen? Mijn dealer kan "zopiclone" leveren, een non-benzodiazepine. Is dat dan echt iets anders of eigenlijk ook gewoon een benzo?

LucidLucy zei:

Heb je een dagvlucht of een nachtvlucht?

Klik om te vergroten...

Dagvlucht... We komen de volgende dag aan rond 21 uur in de avond daar. Ik ga je advies ter harte nemen en dan direct naar het hotel en een paar uurtjes proberen te slapen, daarna eruit, wat eten en weer naar bed op mijn normale tijd maar dan in de nieuwe tijdzone.

LucidLucy zei:

Mijn (nuchtere) tips

Klik om te vergroten...

Dank, neem ik mee! Ik zit in de midden stoel want mijn zoon wilde bij het raam.. we gaan samen op vakantie. Wordt tof! iPhone mee, e-reader, oortjes om geluid af te schermen als ik wil slapen (als dat lukt, misschien dan met de zopiclone als de reacties, die ik hopelijk erop krijg, positief genoeg zijn...)