#1
Wat als je nou geregeld (op verschillende momenten op de dag) even let op je ademhaling? Inademing: buik zet uit. Uitademing: buik trekt in. Het is echt een kwestie van jezelf opnieuw programmeren. Verkeerde ademhaling kan voor zó veel ellende zorgen. Ik kan het je eerder aangeraden hebben hoor, maar probeer ook de Wim Hof Method ademhalingstechniek. Tijdens deze oefening herstelt de ademhaling zichzelf. Ons lichaam is intelligent genoeg om dat te doen, we moeten het alleen de mogelijkheid even geven. Zelf heb ik ook heel veel ellende ervaren met oppervlakkige ademhaling en ik ben er nog steeds niet helemaal. Maar pak dat aan en je pakt een hele hoop andere dingen automatisch ook aan. Wellicht zelfs je allergieën, PDS, depressie, etc.
Dank je wel voor je advies en goede tips!.
Mijn lichaam moet inderdaad opnieuw geprogrammeerd worden.
Kent het verschil niet meer tussen ontspannen en aanspannen bv.
Daarom heb ik ook grote moeite met naar de wc gaan.
Dat gaat heel moeilijk omdat ik echt de tijd moet nemen en er op moet letten dat ik alles ontspan ipv aanspan.
Ik zou hier hulp bij krijgen maar dat ligt stil nu.
Ik doe inderdaad zelf thuis ook oefenen om me er op te foccussen.
Kan me inderdaad iets heugen dat je dit al eens gezegd hebt.
Nogmaals dank voor je goede advies!! ❤