Hey,
Ik neem nu dagelijk 4x L-Tryptofaan (500 mg) + 4x Omnibionta 3 (rijk aan: VitC, VitD, VitB12) + 3x Magnesium. Kan dit helpen om mijn serotonine sneller terug op te vullen? Volgens internet helpen deze vitamines bij het natuurlijk aanvullen van serotonine.
Het idee dat je serotonine op kan raken door het gebruik van stoffen als xtc/mdma en 6-apb is een versimpeling van wat er in werkelijkheid gebeurd. Het gaat er eigenlijk meer om dat je receptoren minder gevoelig worden voor serotonine omdat 6-apb tijdelijk de hoeveelheid serotonine die actief is in je zenuwstelsel verhoogd. (Andere neurotransmitters zoals dopamine spelen ook een rol, maar ik ga nu even niet in op de details.) Het aanvullen van serotonine is dus maar een klein onderdeel van je herstel.
Om weer terug te keren naar normaal heeft je zenuwstelsel tijd nodig. Stimulerende middelen zijn van alle drugs het meest belastend voor je lichaam. Een goede vuistregel is: 1 keer in de 3 maanden een stimulant gebruiken (edit:
maximaal 1 keer in de 3 maanden, met dank aan
@Neo-Shulginist). Dan weet je min of meer zeker dat je lichaam genoeg tijd heeft om te herstellen. Overigens betekent dit niet dat het 3 maanden gaat duren voordat je je weer beter voelt.
Als ik het goed begrijp heb je nu even best wel last van een dip door je 6-apb gebruik of misschien hebben we je bang gemaakt met onze bezorgdheid. Een dip kan bestaande gevoelens van somberheid of angst ook versterken. Ik weet niet precies wanneer je gebruikt hebt maar meestal is de ergste dip voorbij na ongeveer 6 a 7 dagen. Omdat je een hoge dosis hebt gebruikt en ook nog 2-mmc hebt gebruikt in de tussentijd (geloof ik) zou het iets langer kunnen duren.
Belangrijk is nu vooral om gezond te leven. Dat houdt bijvoorbeeld in: eten volgens de adviezen van het Voedingscentrum (die adviezen hebben een sterke wetenschappelijke onderbouwing), ontspannen bewegen in de buitenlucht (wandelen bijvoorbeeld) en een goede nachtrust.
Als je per se een supplement wilt nemen heb je waarschijnlijk het meeste baat bij een vitamine B complex, want deze vitamines zijn essentieel voor de synthese van neurotransmitters. Het ‘Super B Complex’ van de Vitaminstore zit erg goed in elkaar. Vaak wordt dan aangeraden om ook magnesium te nemen, omdat deze supplementen goed samen gaan. Vermijdt magnesium oxide en kies voor een supplement met alleen magnesium. Je kunt het vitamine B complex nemen tijdens je ontbijt en de magnesium tijdens je avondeten. Dit zal ook helpen met een goede nachtrust. Zo garandeer je dat je lichaam de juist voedingstoffen binnenkrijgt om neurotransmitters zoals serotonine aan te maken.
Wat je nu neemt is eigenlijk te breed. L-Tryptofaan is naar mijn mening een onbewezen supplement en alle supplementen belasten je lever, dus het is belangrijk om het klein te houden. Een paar weken een vitamine B complex + magnesium is genoeg. Als je levensstijl uitzonderlijk gezond is kun je deze supplementen laten staan, maar anders kan dit je net een beetje extra gemoedsrust geven.
Als je nog iets meer vertelt over hoe het nu met je gaat kunnen we je waarschijnlijk nog beter helpen, maar dat is natuurlijk aan jou.