Guided meditation video/audio topic

Mindless me had me al een keer gewezen op de voordelen van meditatie, maar eerlijk gezegd heb ik het nooit echt goed geprobeerd. Toch merk ik steeds vaker dat ik gek word van mijn eigen gedachten en dat ik ze moeilijk tot niet kan loslaten. Daarom wil ik zijn advies nu echt opvolgen en ermee aan de slag gaan.

Maar waar begin je eigenlijk? Ik ben compleet nieuw hierin en zou graag wat simpele tips willen om als absolute beginner te starten met meditatie. Wat zijn makkelijke manieren om te oefenen? En hoe houd je het vol als het lastig wordt?

Alvast bedankt voor jullie hulp!

Sjakka zei:

Mindless me had me al een keer gewezen op de voordelen van meditatie, maar eerlijk gezegd heb ik het nooit echt goed geprobeerd. Toch merk ik steeds vaker dat ik gek word van mijn eigen gedachten en dat ik ze moeilijk tot niet kan loslaten. Daarom wil ik zijn advies nu echt opvolgen en ermee aan de slag gaan.

Maar waar begin je eigenlijk? Ik ben compleet nieuw hierin en zou graag wat simpele tips willen om als absolute beginner te starten met meditatie. Wat zijn makkelijke manieren om te oefenen? En hoe houd je het vol als het lastig wordt?

Alvast bedankt voor jullie hulp!

Klik om te vergroten...

Ik zag dit toevallig, maar beter tag je mensen even met een @ voor hun gebruikersnaam, dan krijgen ze een notificatie van die tag.

Centraal staat imo:

Niet proberen je gedachten/gevoelens stil of weg te krijgen, maar ze exact zo te laten zijn zoals ze er willen zijn en dat simpelweg te gaan bekijken en voelen. Wees neutraal in die observatie:

Is er een niet zo fijn gevoel: verlies je er niet in. Blijf het neutraal observeren. Een beetje op een afstand, bij wijze van spreken dan.

Maar is er juist een heel fijn gevoel: verlies je daar ook niet in. Blijf neutraal observeren.

Het zijn maar tijdelijke gevoelens/gedachten. Zij zijn wat meditatie betreft niet cruciaal. Maar wat is het dat ze ziet/voelt. Is dát tijdelijk?

Niet echt een guided meditation, maar terugkomend op het geen controle hebben over gedachten en wat het zien daarvan doet:



"You're not that machine that's creating all those thoughts. No!

You are pure awareness and you can put those thoughts on pause or you can delete the whole program."

Mindless zei:

Niet echt een guided meditation, maar terugkomend op het geen controle hebben over gedachten en wat het zien daarvan doet:



"You're not that machine that's creating all those thoughts. No!

You are pure awareness and you can put those thoughts on pause or you can delete the whole program."

Klik om te vergroten...

Mooi. Deed me denken aan Terence McKenna.

Zo herkenbaar. Gelukkig heb ik hier wel grote stappen in gemaakt maar ik absorbeer dingen gewoon, al kan ik 't steeds makkelijker loslaten en relativeren.

Zitten goede principes in die niet per se over confrontatie of vechten gaan.

Ikzelf vond het stukje over patroonherkenning wel sterk. Door op andermans onbewuste
patronen te gaan letten, gaat de lading voor mij er af en zie ik enkel nog het lijden van de ander.

_shikantaza zei:

Zitten goede principes in die niet per se over confrontatie of vechten gaan.

Ikzelf vond het stukje over patroonherkenning wel sterk. Door op andermans onbewuste
patronen te gaan letten, gaat de lading voor mij er af en zie ik enkel nog het lijden van de ander.

Klik om te vergroten...

Wauw! Ik luister naar muziek waar deze dingen, namen en technieken in genoemd worden: Miyamoto Musashi, Book of 5 Rings... Had het nog niet opgezocht maar misschien moet ik dat toch doen.

Het principe ervan ben ik al bekend mee. Mijn eigen Sensei vertelde me over hoe hij door kalm te blijven toen een vrouw schreeuwde dat hij met zijn leerling wat voor het fietspad stond, de vrouw nog veel bozer werd, maar hij zelf in Zen bleef.

En eigenlijk pas ik het ook al toe als er bijvoorbeeld iemand achter me staat te toeteren en ik met een glimlach naar de desbetreffende persoon zwaai. Je kaatst negatieve karma direct terug naar de afzender. Zelf = not affected.

_shikantaza zei:

Klik om te vergroten...

Nu ik naar Alan Watts luister snap ik wat hij bedoelt omdat ik het zelf inmiddels heb ervaren. Toen ik naar hem luisterde toen ik nog dacht dat ik verlichting zou kunnen vinden in psychedelica snapte ik er niets van, en vond ik het eigenlijk niet zo heel prettig om naar hem te luisteren. Nu ik in herstel wel die groei heb kunnen vinden, begrijp ik het uit eigen ervaring en vind ik juist dat hij het heel fraai verwoordt.

Blijkt maar weer dat "herstel heeft me gebracht wat de drugs me hadden beloofd" echt waar is.

20 minuten zitten met af en toe een gong.

Deadwing zei:

Klik om te vergroten...

Fraaie metafoor van het scherm en de film.