Porno (verslaving) verslaan met de PMO Challenge.

Drang om weer te gaan doen? Ook al weet je dat het enorm balen is als je het toch weer doet? Neem een uur van tevoren een benzo. Zorgt gelijk voor het onderdrukken van emoties en dus ook de behoefte. Eenmaal in bed val je zowat gelijk in slaap. Telefoon leggen in een kast of la. Niet elke dag kan je zomaar Benzo nemen. Maar soms bij extreme gevallen. In de ochtend weer direct opstaan uit bed. T heeft mij geholpen. Nu ook zonder middelen

Hey allemaal.

Zoals inmiddels bekend bij jullie verlies ik de controle in vrijwel alles wat een fijn gevoel geeft.

Zo heeft porno ook een grote invloed gehad op mijn leven in fases. Dit natuurlijk volledig in totale discretie. Dwangmatig kijken, grenzen verleggen in genres, niet meer opgewonden worden van normale seks, geen orgasmes meer krijgen van normale seks. Doordat m'n brein volledig afgestomd was van alle onnatuurlijke seksuele stimulans door porno.

Door hier meer over op te zoeken ben ik toen op wat meerdere sites terecht gekomen. Ben toen enorm geschrokken wat voor negatief effect porno kan hebben op het brein. Ik zal vast in herhaling vallen maar; ons brein kan het verschil niet zien tussen een vrouw op een scherm of echte seks. Zo ontstaat er dus eigenlijk tolerantie voor geilheid. Dit is bewezen. "Your brain on Porn". Maar goed ik wilde zelf toch eens de proef op de som nemen of het echt zoveel invloed had.

Enkele jaren geleden heb ik toen de stap genomen om 90 dagen lang porno volledig te skippen en dus ook niet te masturberen op porno. PMO challenge. Porn Masturbation Orgasm. Het doel; geen van deze 3 voor 90 dagen. Dit zou je brein doen herstellen van de overmatige seksuele stimulans.

Wat er gebeurde na enkele dagen had ik nooit kunnen bedenken vooraf. Een enorme toename in zelfverzekerdheid, minder mensenschuw, meer de neiging om vrouwen te benaderen, veel beter voelen. Maar ook nadelige effecten; ik denk dat te wijten aan de plotselinge stop aan dopamine stimulans. Slecht slapen, spierspanningen, labielheid, agressie, brainfog. Dit is vooral aan het begin btw. Voordelen komen daarna langzaam. Al is de toename in zelfverzekerdheid al snel aanwezig. Dat schijnt te komen doordat je testosteron levels stijgen wanneer je geen porno meer kijkt. Ons brein wilt immers voortplanten. Zoals eerder gezegd; ons brein ziet het verschil niet tussen porno en de realiteit. Ons brein denkt dus dat we onze plicht al hebben voldaan. Maar in werkelijkheid is dat natuurlijk niet zo. Testosteron speelt natuurlijk een belangrijke rol in je libido, zelfvertrouwen en de wil om een vrouw te vinden. Edit; of een man uiteraard.

Ik heb het uiteindelijk geen 90 dagen volgehouden hoor. Geen orgasme 90 dagen lang vond ik toch wat té overdreven. Ik mag immers ook genot ervaren in het leven. Maar ik ben blij dat ik deze challenge serieus geprobeerd heeft. Want ondanks dat ik het geen 90 dagen heb volgehouden heeft het me wel echt doen beseffen wat voor invloed porno eigenlijk had op mijn leven. Ik heb het totaal 37 dagen volgehouden. Voordat ik de 37 dagen kon halen ben ik eerst talloze keren terug gevallen na 2 a 3 dagen. Door die stomme gewoonte; die aanvallen van urge om te kijken.

Hierna ben ik wel veel bewuster met porno omgegaan en is mijn seksleven echt beter geworden. Daar waar ik voorheen in relaties de seks regelmatig afwees omdat ik al "leeg" was, werd ik in me laatste relatie al gruizig van me ex door de kleinste dingen. Daar waar dat me voorheen niks deed.

Waarom deel ik dit..? Idk, leek me wel interessante informatie voor anderen. Deze challenge zal jullie niet onbekend zijn maar hier mijn ervaring. Het heeft me echt enorm geholpen.

Dit heb ik gedaan toen ik volledig clean was. Drugs hadden geen spel in die periode.

Ben benieuwd naar jullie ervaringen!

Greetz, Raver.

Vreemd.

Bij mij is echte seks juist béter dan porno.

Is het wel waar dat porno zo'n vreselijk effect heeft op de hersenen? Het klinkt als typische lariekoek.

Kan me wel voorstellen dat je opknapt van het niet meer kijken van die achterlijke bullshit filmpjes waar de meeste porno uit bestaat.

Vind porno-kijken niet inherent slecht en geloof geen reet van die video's die je vooral de zoveelste zelfverbeteringsmode aan proberen te smeren.

Interessant @Raver

Ik heb het (door mijn relatief lichte maar alsnog: porno/fap verslaving) destijds ook gedaan. Na talloze keren proberen en falen over jaren eindelijk gehaald: 90 dagen en toen geloof ik nog 13 dagen langer volgehouden.

Wat ik me destijds niet besefte, is dat ik helemaal tot aan het eind van dat alles verslaafd ben gebleven. Ik wilde het (de porno, het masturberen, de release), maar ik deed het gewoon niet.

Zelfde als bij mijn eerdere pogingen om te stoppen met wiet: dat was gewoon elke keer aftellen tot ik "weer mocht". Dus de wiet had al die tijd zijn grip nog op me. Totdat er een moment kwam dat ik me besefte: wiet houdt me tegen in mijn vooruitgang, ik wil dit niet meer. En toen stopte ik echt. Grote verschil was dat er nu geen dagen tellen meer was, geen wachten tot ik "weer mocht" van mezelf. Ik hield mezelf die wortel niet meer voor en wiet verdween uit mijn leven.

Eigenlijk op dezelfde manier ben ik nu op dit moment zo'n dikke 3 maanden geleden ook gestopt met PMO. De precieze dag weet ik niet, maar het was ergens eind mei. Mede omdat ik de precieze dag niet weet is er nu ook geen dagen tellen. En geen hunkering naar porno/masturberen. Ja, het is wel zo dat ik soms seksuele gedachten/verlangens heb (natuurlijk, en daar ben ik ook blij om), maar dan is er niet de dwang meer om ze te bevredigen met PMO. Ik ga niet zeggen: nooit weer, maar heb het een soort open einde gemaakt waardoor mijn brein me niet meer de impulsen geeft die me eerder in mijn verslaving hielden.

De veranderingen door lange tijd no-fap zijn subtiel maar tegelijkertijd profound. Er is een steeds dieper indalende rust en tegelijkertijd kracht in boven je seksuele lusten staan. Niet als in: yeahh ik ben beter dan dat, maar meer: diepe kalmte, zelfverzekerdheid, stabiliteit, focus. Niet altijd, iedereen heeft mindere dagen, maar over het algemeen veranderd het je. Imo ten goede.

Casrus zei:

Is het wel waar dat porno zo'n vreselijk effect heeft op de hersenen? Het klinkt als typische lariekoek.

Klik om te vergroten...

Alles dat je dopamine tot ongekende hoogten brengt voor te lange perioden is slecht voor je.

Ben wel benieuwd naar je reactie @Raver!

Zo'n interessant fenomeen dit. Vooral SR (Semen Retention).

It's like drugs from within.

Wie had ooit gedacht dat mannenzaad 1 van de potentste drugs is? Heb het ook wel gedeeld met anderen hoor (ben niet egoïstisch), maar dan werkt het niet meer. Hier gaat dus juist wél op:

Get high on your own supply.

Mindless zei:

Alles dat je dopamine tot ongekende hoogten brengt voor te lange perioden is slecht voor je.

Klik om te vergroten...

Heb die zelf-discipline niet.

Mijn orgasmes worden heftiger als ik lang niet fap, maar ik vind het meestal niet de moeite waard om ze op te houden, want dan ga je júist flappen/seks hebben op onhandige momenten/ met mensen waar je je verre van moet houden.

Casrus zei:

Heb die zelf-discipline niet.

Mijn orgasmes worden heftiger als ik lang niet fap, maar ik vind het meestal niet de moeite waard om ze op te houden, want dan ga je júist flappen/seks hebben op onhandige momenten/ met mensen waar je je verre van moet houden.

Klik om te vergroten...

Ik denk dus eigenlijk niet dat het een discipline iets is. Ja, dat is wat me uiteindelijk op die 100 nog wat dagen bracht, maar eerlijk gezegd is dat geen leuk leven. Met name in het begin ben je constant extreem geil (en als je er dan een keer aan toegeeft gaat het best heftig ja). Nou ja constant geil... Dat klopt niet. Het gaat meer in golven. Veel mensen ervaren ook perioden van praktische aseksualiteit: geen enkele seksdrive (heb ik ook gehad).

Het is meer iets dat áls het een dwangmatig iets voor je is, oftewel: een verslaving (hoeft het niet voor iedereen te zijn) en je jezelf gevangen voelt in die dwangmatige gedachten (de verslaving dus), dan kan zo'n periode van discipline met no-fap je een voorproefje geven van wat het is om zonder die verslaving te leven, omdat er (tijdelijke) momenten komen dat die dwanggedachten weg zijn. Maar er moet vervolgens een moment komen dat je echt heel helder ziet en weet: ik wil dit (de verslaving) niet meer, het houdt me gevangen, het houdt me tegen in mijn doelen en ik wil nu daadwerkelijk stoppen want ik zit op een ander pad.

En dan is het geen discipline kwestie meer. De verleidingen van je geest komen dan niet meer omdat je niet meer "open for business" bent. Terwijl je dat eerst nog wel was, ook al gaf je er niet aan toe.

Mijn ervaring is dat no fap werkt. Het was voor mij vallen en opstaan, vooral in het begin, maar (sterk) minderen met PMO was al iets positiefs. Ik tel inmiddels de dagen niet meer, maar eigenlijk wil ik het gewoon nooit meer doen. 6 maanden is me al gelukt en een paar keer 3 maanden — na misschien wel 10 jaar proberen. Was een lange weg dus. Als het nu nog een keer gebeurd probeer ik mezelf meteen te herpakken. Drugs zijn een belangrijke trigger voor me, dus stoppen met drugs heeft ook geholpen.

Ik denk trouwens wel dat het probleem vooral zit in de P, maar stoppen met MO maakt het wel makkelijker. Een O in bed met je vaste partner mag in mijn ogen altijd wel.

OtherShore zei:

Mijn ervaring is dat no fap werkt. Het was voor mij vallen en opstaan, vooral in het begin, maar (sterk) minderen met PMO was al iets positiefs. Ik tel inmiddels de dagen niet meer, maar eigenlijk wil ik het gewoon nooit meer doen. 6 maanden is me al gelukt en een paar keer 3 maanden — na misschien wel 10 jaar proberen. Was een lange weg dus. Als het nu nog een keer gebeurd probeer ik mezelf meteen te herpakken. Drugs zijn een belangrijke trigger voor me, dus stoppen met drugs heeft ook geholpen.

Ik denk trouwens wel dat het probleem vooral zit in de P, maar stoppen met MO maakt het wel makkelijker. Een O in bed met je vaste partner mag in mijn ogen altijd wel.

Klik om te vergroten...

Damn straks moeten we hier een sub-forum categorie "no-fap" hebben!

Ik ben eigenlijk best blij om te zien dat er hier meer zijn die hiermee bezig zijn (of juist: niet bezig zijn) en er ook langdurig succes mee hebben.

Ik ben het met je eens dat het echte probleem bij de P ligt, maar omdat je (verslaafde) hoofd de M&O daar op een gegeven moment zo mee heeft verbonden is het (voor mij althans) makkelijker om gewoon met de hele PMO te stoppen. M&O zijn talloze keren (vaker dan ik me kan herinneren) de triggers voor mij geweest om ook weer P te doen.

En ja, echte seks staat hier imo ook buiten. Maar: tijdens een periode met partners en dus regelmatige seks, had ik het idee gekregen dat ik over mijn PMO verslaving heen was. Want: ik had daar op een moment geen oog meer voor. Dat had ik dus mis. Die verslaving kwam na een tijdje gewoon weer opzetten nadat die relaties over waren. Je kunt imo dus ook alleen weten of je echt over je PMO verslaving heen bent (al blijft het wellicht altijd iets waar je voorzichtig mee moet blijven) wanneer je een tijd lang ook zonder O door echte seks hebt gezeten.

Oud topic alweer, damn de tijd vliegt.

Zelf inmiddels een kleine maand bezig (of niet bezig eigenlijk). Energie is onwerkelijk...

Maar het is zwaar. Alles komt omhoog (no pun intended) en dan moet je ermee dealen. De energie moet gevoeld worden anders gaat het broeden en dan stijgt en stijgt (no pun intended) de geilheid alleen maar.

Maar wanneer die beukende golven van energie en weerstand doorvoelt zijn: wauw... Bijna geen woorden voor. Alsof je met nieuwe ogen kijkt. Alsof alles in je hoofd opnieuw geordend is en daardoor als een goed geoliede machine werkt. Voorheen moeilijke dingen worden aangepakt alsof het niks is.

Geen dagen tellen, dan wordt het gauw obsessief. Ook niet zeggen dat ik nooit een relapse zal hebben. Gewoon experimenteren hiermee en genieten van (meestal) barstensvol energie zitten en alles helder kunnen zien. (Al zijn er zeker dagen dat de energie laag is en de helderheid mist, maar dat zijn de uitzonderingen. Wellicht wordt dan door shit heen gewerkt. Dunno, slechts een experiment.)

Communiceren ook: alsof ik aan de stimulanten zit: het gaat zo lekker vloeiend vanzelf.

Tyel zei:

Drang om weer te gaan doen? Ook al weet je dat het enorm balen is als je het toch weer doet? Neem een uur van tevoren een benzo. Zorgt gelijk voor het onderdrukken van emoties en dus ook de behoefte. Eenmaal in bed val je zowat gelijk in slaap. Telefoon leggen in een kast of la. Niet elke dag kan je zomaar Benzo nemen. Maar soms bij extreme gevallen. In de ochtend weer direct opstaan uit bed. T heeft mij geholpen. Nu ook zonder middelen

Klik om te vergroten...

Zou mensen niet zomaar benzo’s aanraden.

Ulixes zei:

Zou mensen niet zomaar benzo’s aanraden.

Klik om te vergroten...

Meh tja das waar

Hoe gaat het nu eigenlijk met je PMO challenge? Paar terugvallen gehad misschien? Heb er zelf talloze gehad. Het belangrijke is de draad weer oppakken.

Edit:

Wacht, ik lees dat je het tijdelijk deed. Ook weer vaker gedaan? Imo is het een goed iets om porno voor altijd uit je leven te bannen.

@Raver

Zelfvertrouwen idd ook.

Imo komt dit ook (mede?) door dat enorme overschot aan energie. Ik heb gewoon erg veel (energie) over, ondanks veel aan het werk te zijn, lange dagen te maken. Praten: gaat me de laatste jaren sowieso al vrij goed af, maar nu: vergelijkbaar met op stims zitten: heel makkelijk gesprekken te volgen, razendsnel op antwoorden komen en communicatie gaat super smooth. Geen gevoel van bewust zijn van mezelf (op de verkeerde manier, dat je zelfbewust bent en hierdoor awkward wordt in sociale situaties: mijn oude nemesis).

Soms dus wel die dagen ertussen die loeizwaar zijn: gevoelens komen sneller naar boven, in een soort van overdrive. Maar dit zijn tegelijk ook kansen om er snel(ler) doorheen te werken. En eenmaal erdoorheen: pffff... meer vermogen om nog meer energie te kunnen handelen, toegenomen helderheid en gewoon: beter equiped om het leven helemaal open tegemoet te komen.

Jij leest dit dan morgen wss ook wel. Trusten!

Mindless zei:

Communiceren ook: alsof ik aan de stimulanten zit: het gaat zo lekker vloeiend vanzelf.

Klik om te vergroten...

Even kort antwoord. Morgen ben je de eerste voor de rest.

Dat komt waarschijnlijk door toename van testosteron. Ik herken het enorm wat je zegt namelijk. Alles lijkt ineens vanzelf te gaan. Barstensvol energie. Spieren die aangespannen staan van de energie. En die toename van zelfvertrouwen.

Mooi man. Nu ga ik op bed, morgen kom ik er ff verder op terug.

Tijd vliegt inderdaad.

Mindless zei:

Ben wel benieuwd naar je reactie @Raver!

Zo'n interessant fenomeen dit. Vooral SR (Semen Retention).

It's like drugs from within.

Wie had ooit gedacht dat mannenzaad 1 van de potentste drugs is? Heb het ook wel gedeeld met anderen hoor (ben niet egoïstisch), maar dan werkt het niet meer. Hier gaat dus juist wél op:

Get high on your own supply.

Klik om te vergroten...

Nooit iets van gemerkt.

(Al slik ik tegenwoordig uit gezondheidsoverwegingen bijna alleen van mijn vriend).

Casrus zei:

Nooit iets van gemerkt.

(Al slik ik tegenwoordig uit gezondheidsoverwegingen bijna alleen van mijn vriend).

Klik om te vergroten...

De effecten slaan pas hard in na een week/paar weken en het werkt niet oraal. Je moet het in je stashboxes laten zitten.

Mindless zei:

De effecten slaan pas hard in na een week/paar weken en het werkt niet oraal. Je moet het in je stashboxes laten zitten.

Klik om te vergroten...

Niet zeker of het orga(ni)sme zo werkt.

Casrus zei:

Niet zeker of het orga(ni)sme zo werkt.

Klik om te vergroten...

Daarom zul je er (genoeg) mee moeten experimenteren, als je dat wilt weten.

Ik zie even door de bomen het bos niet meer. @Mindless