Damius

"Hey @Baloudekoe hoe gaat het nu?"

"stimkin zei: Goed punt! Nee, nog steeds paar benzo's per dag. Ik nam gemiddeld 18mg bromazolam per dag. De arts en mijn begeleidster bij de verslavingszorg willen dat ik eerst van de 2-mmc ben, en dan na enkele weken van nuchterheid geleidelijk de benzo's afbouwen. Ik volg hen hierin. Neem nu elke dag nog 12mg, verspreid over de dag. Klik om te vergroten... Dank voor je open- en eerlijkheid. Niet om je te ontmoedigen: jouw grootste uitdaging staat je nog te wachten. Afkicken van 12mg bromazolam gaat een stuk zwaarder worden dan de 2mmc. En veel langer duren. Ik hoop dat je ter zijner tijd mentaal weerbaar genoeg bent om te starten met de afbouw van je benzo's. Herstellen en normaliseren na overmatig stimulantengebruik is al pittig en kan leiden tot de nodige gevoelens van depressie, angst, motivatiestoornissen. Deze worden nu nog onderdrukt door de benzo's. Benzo afkick schijnt hel te zijn. Dat gezegd hebbende: petje af dat je dit gevecht aangaat. Waar een wil is, is een weg."

"Hansie25 zei: Ik vind het soms al heel erg lastig om iemand te bedanken die een compliment geeft.. Klik om te vergroten... Bij deze krijg je wel een compliment van mij! Want je pakt dit alles hartstikke goed aan. Je werkt aan jezelf, staat open voor feedback en deelt bovendien kwetsbaar jouw proces. Wat betreft het kunnen aannemen van complimenten; ik heb mijzelf - in real life - m een standaard zinnetje aangeleerd. Dat ik overigens ook zakelijk gewoon gebruik. In de trant van “goh, dat is lief dat je dat zegt! Waardeer ik”. Gevolgd door een seconde of twee rust te laten vallen en dan rustig door met het gesprek waar je je in bevond. Zo geef je het een plek zonder het te groots of meeslepend te maken. Misschien een keer oefenen voor de spiegel ."

"Goed bezig, keep it up! Het kan verstandig zijn om ook een noodplan voor jezelf te maken, precies voor de momenten dat je er echt even doorheen zit en weer voornemens bent terug te vallen. Bijvoorbeeld een stuk te gaan wandelen of iets anders dat je acute afleiding geeft."

"Jazz35 zei: Bij sommige mensen kan een stop van drie werken écht wel werken, jommens. Klik om te vergroten... Helemaal mee eens. Wel had ik het idee dat hierboven twee zaken met elkaar vermengd raken / door elkaar liepen. Enerzijds is er de factor 'tijd'. De ernst van de verslaving en daarmee ook de intensiteit en duur van de cravings kan verschillen. Anderzijds is er de factor 'ruimte'. Verslavingsgedrag is vaak ook geconditioneerd aan de leefomgeving. Jezelf onttrekken uit die omgeving kan leiden tot een gevoel van schijnveiligheid. En dat is denk ik waar @_shikantaza op doelde: eenmaal thuis en de conditionering komt direct weer om de hoek kijken, met een terugval als gevolg. Tijdelijk jezelf onttrekken aan de leefomgeving die de verslaving in stand houdt kan behulpzaam zijn om een acute gedragsverandering te weeg te brengen, maar dan moet er in die tijd ook een plan worden gemaakt hoe om te gaan in de situatie van terugkeer / thuiskomst."

"Italo zei: Ik zie het niet meer zitten en dit wordt langzaam mijn dood.. 😢 Klik om te vergroten... Als je het echt niet meer ziet zitten neem dan alsjeblieft contact op met https://www.113.nl/"

"LifeIsAlmostGreatAgain zei: In heel veel gevallen zou ik het met je eens zijn. Echter, steeds terugvallen is ook dodelijk voor je motivatie.. Persoonlijk zou ik in het geval van @Hippie Langwaus proberen om de alcohol te laten staan, zonder daarbij meer thc te gaan gebruiken. Zeker als de motivatie niet sterk genoeg is om volledige absinentie vol te houden (bedoel ik niet mee dat je niet wilt stoppen he hippie, je snapt me wel), dan is het wellicht beter de boel even in behapbare stukjes te knippen. Zoals hippie aangeeft zijn er onderliggende triggers die aangepakt moeten worden. Mijn (volledig niet medisch onderbouwde) mening is stabiliseren en de alcohol wegwerken. Maak in ieder geval een korte termijn plan. Je weet dat je moet ingrijpen, hoe rigoureus je dat doet is helemaal aan jouzelf om te bepalen. Doe in ieder geval iets, hoe klein ook. Dan doorbreek je wellicht gedeeltelijk de cirkel waar je weer in zit. Zoal altijd, veel wijsheid toegewenst🙏 Klik om te vergroten... Dagelijks THC gebruik is uiteindelijk ook gewoon funest voor een goede mentale gesteldheid. Bovendien ben je dan dus alsnog continu onder invloed en weet je eigenlijk nog steeds niet waar je emoties nu daadwerkelijk vandaan komen, wat oorzaak en wat gevolg is. Ofwel, er ontbreekt nog steeds een fundament om zowel aan onderliggende problematiek te werken (de kern beet te pakken). Daarnaast worden alle keuzes (goed en slecht) alsnog onder invloed gemaakt. Het probleem wordt daarmee dus niet opgelost. Zachte heelmeesters maken stinkende wonden. Ik ben er heilig van overtuigd dat het effectiever is om een radicaal besluit te nemen, al dan niet met hulp door de eerste fase heen te moeten, dan telkens blijven aanmodderen zoals nu het geval. @Hippie Langwaus heb je al eens (ambulante) verslavingszorg overwogen?"

"Hippie Langwaus zei: Niet gebruiken is al lastig, maar zelfs als dat lukt is de verslaving niet verslagen, laat staan de onderliggende oorzaak/reden van overmatig gebruik. Klik om te vergroten... Dat is helaas een drogreden (nirvana fallacy, zoek maar eens op. En daarnaast een cirkelredenatie. Want zo blijf je gebruiken en verergeren je problemen. Je zult door de zure appel heen moeten. Ik heb daar hulp bij gehad destijds. Ambulante verslavingszorg. Heb je dat al eens overwogen?"

"@Italo houd je vast aan zulk soort ervaringen: Raver zei: Rookverslaving is wel te overzien hoor als je door benzo ontwenning gaat. En die rook ontwenningsverschijnselen zijn de eerste dagen van opname, dan ben je nog niet ver in je benzo ontwenning. Klik om te vergroten... Dat is veel meer waard dan jouw eigen redenaties nu, die worden hoofdzakelijk gevormd door jouw gebruik in combinatie met paniek. Probeer jezelf eens buiten de situatie te plaatsen. Stel je zou iemand die je lief hebt en die in een soortgelijke situatie zit moeten adviseren; wat zou je hem of haar dan op het hart willen drukken om nu te doen?"