SmartieAndMe zei:Mijn grootste tip, lees het boek of luister naar het luisterboek van Allen Carr. Het lijkt in het begin misschien simpelweg hameren, maar uiteindelijk raak je toch overtuigd door het boek. Hij laat je stoppen door middel van overtuiging, niet door wilskracht.
Ik ben zo'n 2 jaar geleden door dat boek gestopt voor een half jaar en toen helaas een keer heel erg dronken geweest en wederom begonnen met roken. Een maand geleden ben ik ook weer gestopt, nog steeds probleemloos.
Als je op wilskracht stopt, dan verbied je jezelf eigenlijk iets wat je lekker vind en wordt het verlangen groter. Als je stopt door middel van overtuiging, geloof je er heilig in dat je die troep niet meer nodig hebt en dan is het niet meer iets lekkers wat je jezelf verbied maar een slechte gewoonte waar je vanaf bent.
Binnen 1 week ben je de nicotine kwijt, binnen drie weken zijn je hersenen weer op normaal peil. Donderdag is al de nicotine weer uit je lichaam dus dat is al een hele stap die het makkelijker maakt!
Als je trek krijgt in een sigaret, ga iets doen en stel het zo lang mogelijk uit. Ga bijvoorbeeld douchen of de afwas doen o.i.d. Je hebt dan even de tijd om weer bij zinnen te komen en jezelf te beheersen. Vertel jezelf altijd dat roken onzin is. Het is niet lekker, de nicotine geeft je het gevoel dat het lekker is.
Donderdag ben je al een week gestopt, waarom weer beginnen als je het eigenlijk niet wilt
Succes
EDIT
nog een tip, probeer je dopamineniveau zo min mogelijk te beïnvloeden. Dat maakt het een stuk makkelijker. Vermijd dus dingen als suiker, cafeïne, speed, coke enz. Als je dopamine in balans is heb je minder trek
MentalFucked zei:Waarom weer beginnen? Omdat ik gewoon de drang heb om te roken.
MentalFucked zei:Ik ben vooral bang bij mij volgende XTC pil dat ik terug ga beginnen roken eigenlijk.
Fool zei:Als je één keer toegeeft hoef je toch niet gelijk weer te beginnen met roken, maar kun je het toch veel beter zien als een foutje?
Nahja, ik vind stoppen gewoon heel moeilijk.SmartieAndMe zei:Fool zei:Als je één keer toegeeft hoef je toch niet gelijk weer te beginnen met roken, maar kun je het toch veel beter zien als een foutje?
Zo hoort het wel maar hij plant nu alweer om 50gr per week te gaan roken, dus hij ziet het niet als een foutje maar als een nieuwe planning denk ik![:wink:]()
SmartieAndMe zei:Ben je dan bereid om de rest van je leven te blijven roken? En om eventueel COPD te krijgen of aan longkanker te sterven?
Ik snap dat de verleiding groot is, dat maakt de verslaving zo vervelend. Je krijgt er niets voor terug en toch is het net zo verslavend als bijvoorbeeld Heroïne. Daarvan krijg je tenminste nog een lichamelijk effect![:wink:]()
Fool zei:Ja, maar gaan die voordelen niet alleen op in vergelijking met op dat moment niet gerookt hebben. Dus als je helemaal niet zou roken zou je je hetzelfde voelen dan als je net gerookt hebt?
MentalFucked zei:Hoe dan ook, ik vind van mijzelf dat ik een zeer zwak karakter heb, daarom dat ik bang ben tot ik in de problemen ga geraken met mijn recreatief drug gebruik.
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."