3mmc verslaafd

milanos zei:

Wil ook ook proberen om gelijk te stoppen alleen ontvang graag tips voor het slapen.
Als ik er nu per direct mee stop blijven mijn slaapproblemen en ben ik benieuwd of daar eventueel iets tegen is.
Zelf heb ik al wel contact gehad met de huisarts.

Klik om te vergroten...

Ik zou het slaap probleem uitzitten en ja het is kut maar ik ben niet voor om dit te bestrijden met andere middelen zoals benzos want hier word je uiteindelijk ook afhankelijk van. En uiteindelijk zou je toch wel slapen je zou eventueel je dagelijkse activiteiten omhoog kunnen schroeven zodat je savonds wel moe moet zijn. Als je hier dan ook nog niet goed tegenop eet lig je zo te tukken denk aan gym bv of een zieke hiit sessie.

Gewoon onmiddellijk stoppen.
3MMC loslaten is enkel de eerste anderhalve week lastig, maar als je nadien terug uw leven verderzet zoals pre 3MMC komt alles goed.

Probeer een vast slaappatroon te ontwikkelen, veel vitaminerijke voeding eten, want geloof mij...Er is een leven na 3MMC, en dat is een veel beter leven.

Hoi hoe gaat het nu er mee? Ik weet niet of jullie gisteren mijn bericht hebben gelezen, maar ik heb bijna 2 maanden lang zeker 3 dagen in de week 3mmc gebruikt. Ongeveer 1 gram per week. Nu is het mijn 2e dag dat ik helemaal clean ben. Zaterdagavond voor het laatst gebruikt en het gaat op en af. Ben sinds vandaag weer begonnen met werken, ik heb vandaag echt gedachten gehad dat ik me goed voelde dat ik was gestopt, maar ook heel wazig en vaag dat mn hoofd gewoon draaide zeg maar, en dat ik elk moment kon omvallen.. nou was gelukkig dit niet het geval. Verder gaat het goed ik drink en eet goed, alleen met slapen is het wat minder ik kan zo in slaap vallen maar ook heel snel wakker schrikken zeg maar, is dit normaal? En tot wanneer houden de ergste klachten aan? Ik ben zeker vastberaden om het niet meer te gebruiken, geestelijk en lichamelijk denk ik dat ik het niet nodig ben. Graag ontvang ik jullie reacties!🙏

Mrpasabaco zei:

Verder gaat het goed ik drink en eet goed, alleen met slapen is het wat minder ik kan zo in slaap vallen maar ook heel snel wakker schrikken zeg maar, is dit normaal?

Klik om te vergroten...

Ja, klink allemaal redelijk 'normaal' of in ieder geval de nasleep van 2 maanden gebruik. Geen oordeel hierzo hoor

De ergste klachten, beetje onduidelijk vind ik, wat zijn tot nu toe, je ergste klachten? Lichamelijk, mentaal? Lichamelijk kun je jezelf na 2 a 3 weken regelmatig eten/drinken/slapen/ gezonde shit doen enz.. weer prima voelen.
Mentaal kan dat wel eens langer duren.

Zeelanddude zei:

Ja, klink allemaal redelijk 'normaal' of in ieder geval de nasleep van 2 maanden gebruik. Geen oordeel hierzo hoor

De ergste klachten, beetje onduidelijk vind ik, wat zijn tot nu toe, je ergste klachten? Lichamelijk, mentaal? Lichamelijk kun je jezelf na 2 a 3 weken regelmatig eten/drinken/slapen/ gezonde shit doen enz.. weer prima voelen.
Mentaal kan dat wel eens langer duren.

Klik om te vergroten...

Lichamelijk geen klachten opzich, mentaal dus beetje dat wazige in mijn hoofd, denken dat ik zou gaan omvallen enz. Ik hoop gewoon dat ik snachts goed kan slapen zo dat ik wel mn rust pak. Zou een ibu of paracetamol mij hierbij kunnen helpen als ik er 1 slik voor dat ik ga slapen?

Ganggang💯 zei:

Ik heb je een uitgebreide pm gestuurd. 8.6 bedoelt het goed maar hij kan soms wat bot uit de hoek komen (ik ook).

Klik om te vergroten...

Ganggang, kan je mij dat ook sturen aub?

Mrpasabaco zei:

Lichamelijk geen klachten opzich, mentaal dus beetje dat wazige in mijn hoofd, denken dat ik zou gaan omvallen enz. Ik hoop gewoon dat ik snachts goed kan slapen zo dat ik wel mn rust pak. Zou een ibu of paracetamol mij hierbij kunnen helpen als ik er 1 slik voor dat ik ga slapen?

Klik om te vergroten...

Ah, die wazige mist in je hoofd ja, een dag of 4 denk ik, mits je genoeg slaapt. Ibu of paracetamol helpen hier nagenoeg niks bij, tenzij je er zelf zo sterk in geloofd dat het wel helpt, dan helpt het wel.
Beste ( in mij ogen) is een regelmatig slaapritme creëren. oh, zodra dat wazige weg gaat trekken, kunnen er hele sneaky gedachtes tevoorschijn komen.

Mrpasabaco zei:

Ganggang, kan je mij dat ook sturen aub?

Klik om te vergroten...

Zie pm!

Blauweaap zei:

Dit klinkt meer als slechte slaap + weinig eten Misschien hier eens naar kijken ?

Klik om te vergroten...

Voor mij lijkt het ook iets als serotoninehuishouding die wat overhoop ligt. Als het 3 dagen op 1 week gebruikt word gaat daar volgens mij toch wat mee te maken hebben.

Mrpasabaco zei:

Lichamelijk geen klachten opzich, mentaal dus beetje dat wazige in mijn hoofd, denken dat ik zou gaan omvallen enz. Ik hoop gewoon dat ik snachts goed kan slapen zo dat ik wel mn rust pak. Zou een ibu of paracetamol mij hierbij kunnen helpen als ik er 1 slik voor dat ik ga slapen?

Klik om te vergroten...

Dit klinkt meer als slechte slaap + weinig eten Misschien hier eens naar kijken ?

🐺PsyTekz zei:

Voor mij lijkt het ook iets als serotoninehuishouding die wat overhoop ligt. Als het 3 dagen op 1 week gebruikt word gaat daar volgens mij toch wat mee te maken hebben.

Klik om te vergroten...

Het zou zeker een rol kunnen spelen. Maar misschien door het vele gebruik van deze jongen at die daarbij ook slecht snoof die de "ellende zulle we het maar even noemen" weg. Omdat die nou gestopt is en er geen stimulans hem gaande houd voelt hij misschien wel het slaap/voeding tekort waar hij al een tijdje mee rond loopt maar door drugs gebruik nam dat gevoel onbewust weg.

Als ik zwaar in diet zit ervaar ik zelf af en toe ook brainfuck/slecht slapen zwart voor de ogen etc vandaar dat ik zelf die link leg. Als ik zelf een stimulans gebruikten had ik daar dan natuurlijk 0,0 last van/in de gaten. Dat is nu overigs wel anders.

Blauweaap zei:

Het zou zeker een rol kunnen spelen. Maar misschien door het vele gebruik van deze jongen at die daarbij ook slecht snoof die de "ellende zulle we het maar even noemen" weg. Omdat die nou gestopt is en er geen stimulans hem gaande houd voelt hij misschien wel het slaap/voeding tekort waar hij al een tijdje mee rond loopt maar door drugs gebruik nam dat gevoel onbewust weg.

Als ik zwaar in diet zit ervaar ik zelf af en toe ook brainfuck/slecht slapen zwart voor de ogen etc vandaar dat ik zelf die link leg. Als ik zelf een stimulans gebruikten had ik daar dan natuurlijk 0,0 last van/in de gaten. Dat is nu overigs wel anders.

Klik om te vergroten...

Precies dit! En dit kost gewoon even tijd tot het weer even op normaal niveau is neem ik aan?

Mrpasabaco zei:

Precies dit! En dit kost gewoon even tijd tot het weer even op normaal niveau is neem ik aan?

Klik om te vergroten...

Ja dat gaat wel wat tijd in beslag nemen. Lastig te zeggen hoelang precies maar ga uit van minimaal 6 maanden. Dit proces kun je uiteraard wel ondersteunen door middel van je levenskwaliteit te verbeteren op vlakken waar je zelf direct invloed op hebt.

- genoeg slaap pakken en een normaal rtine aanhouden
- gezond en vers eten, zo min mogelijk bewerkte producten
- genoeg bewegen op een dag (lopen, fietsen)
- 2-3 keer per week intensief sporten

Mrpasabaco zei:

Precies dit! En dit kost gewoon even tijd tot het weer even op normaal niveau is neem ik aan?

Klik om te vergroten...

Ligt eraan is persoonsverbonden ook. Wat ik zou doen als ik jou was gewoon beetje verdiepen in voeding en daarmee spelen. Denk dat voor jou gezonde vetten een goede rol gaan spelen. Dit heeft temaken met dat vetten hormonaal dingen regelen als je dit dan al mist kan je flink wat mankementen ervaren zelfs dat je je pik niet meer omhoog krijgt. Ik zou zeggen stel een schema samen met de goede macros/micros houd dit 2 weken aan en kijk hoe je je voelt.

Net ook jongens, ik viel weg maar ik voelde van alles gebeuren in mn hoofd, dus schrok weer wakker.. En terwijl dit gebeurd voel ik aan mijn ademhaling dat het zwaarder wordt..

Blauweaap zei:

Ligt eraan is persoonsverbonden ook. Wat ik zou doen als ik jou was gewoon beetje verdiepen in voeding en daarmee spelen. Denk dat voor jou gezonde vetten een goede rol gaan spelen. Dit heeft temaken met dat vetten hormonaal dingen regelen als je dit dan al mist kan je flink wat mankementen ervaren zelfs dat je je pik niet meer omhoog krijgt. Ik zou zeggen stel een schema samen met de goede macros/micros houd dit 2 weken aan en kijk hoe je je voelt.

Klik om te vergroten...

Welke vetten hebben we het dan hier over?

Dat zijn brainzaps. Google daar eens op. Het komt doordat het serotonine systeem in je hersens in de war is.
Probeer je er niet teveel zorgen om te maken. Dat herstelt zich wel.
Zoek even wat afleiding. Slaap lekker!

Natozlato zei:

Dat zijn brainzaps. Google daar eens op. Het komt doordat het serotonine systeem in je hersens in de war is.
Probeer je er niet teveel zorgen om te maken. Dat herstelt zich wel.
Zoek even wat afleiding. Slaap lekker!

Klik om te vergroten...

Erg bedankt!

Als je echt niet kan slapen, en onrustig bent, luister dan naar Sam Harris op YouTube. Met het licht uit en je ogen dicht. Alleen de stem van die man is al zo rustgevend. Echt een aanrader!

Mrpasabaco zei:

Welke vetten hebben we het dan hier over?

Klik om te vergroten...

Onverzadigde vetten