Melatonine gebruiken tegen slapeloosheid

PepTalk zei:

Dosis schijnt niet heel erg veel uit te maken, minder dan je zou denken.
Nederlandse pilletjes van de drogist bevatten inderdaad vaak 0,1mg.

Klik om te vergroten...

Ik denk dat dosis zeker wel wat uit maakt. 0,3 mg kon ik zelf namelijk niet van in slaap komen maar 1 mg wel.

Ben het eens met PepTalk, ik zou zo weinig mogelijk gebruiken om in slaap te komen,
In het verleden heb ik al veel gebruikt qua slaapmedicatie.
Het heeft ook veel te maken met het ritme wat je hebt,
Als dit dagelijks hetzelfde is dan went je lichaam eraan en zo geraak je na een tijdje ook weer zonder problemen in slaap.

Ben een paar maanden terug een tijdje gestopt met blowen (ik blow ook dagelijks)
En toen heb ik de eerste dagen slecht geslapen maar ik heb toen niets gebruikt om me te doen slapen.
De eerste nachten waren moeilijk maar na een tijdje niet geslapen te hebben werd ik vanzelf moe,
De nachten die daarop volgden kon ik na zo'n 15 - 30 min in slaap komen.
Ik het me toen aan een vast ritme gehouden, zelfde tijdstip ging ik slapen elke dag en ik stond ook dagelijks op om hetzelfde tijdstip.

Niet slapen is niet fijn, maar afhankelijk zijn van een middel om te kunnen slapen is nog minder fijn,
Tenzij het niet anders kan natuurlijk..

een dosering van 700-900 valeriaan extract is even zo effectief als een lage dosis oxazepam. Geen speelgoed dus.

MisterJ zei:

Beste DF'ers,

Ik ben sinds gisteren gestopt met het gebruik van wiet, dit om tolerantie tegen te gaan.
Nu is vrij bekend dat bij mensen die dagelijks voor een langere periode geblowd hebben dat ze last krijgen van slapeloosheid hier val ik ook onder, is het verstandig om melatonine te gebruiken voor het tegen gaan van deze slapeloosheid?

~MisterJ

Klik om te vergroten...

jaa, heb het zelf ook gedaan, bij mij hielp het, maar vergat het wel vaak aangezien je ze een halfuur voor het slapen moet nemen. maar kun je wel beter op doktersrecept doen, tenminste dat heb ik gedaan aangezien die van de drogist niet bij mij wekten, maar volgens mij verschilt dat ook per persoon

Over alcohol.. Mijn ervaring is dat alcohol juist niet goed werkt tenzij je dronken wil worden en dan gaat slapen.. Alcohol bevat veel suiker en daar wordt je normaal gesproken alleen maar onrustig van.

Aan de andere kant.. als ik bijvoorbeeld Licor 43 of Whiskey neem en daarna slaap, dan val ik lekkerder in slaap als met twee of drie biertjes in mijn mik. Ik raad het iig niemand aan om op die manier in slaap te vallen.

ThePhotographer zei:

Over alcohol.. Mijn ervaring is dat alcohol juist niet goed werkt tenzij je dronken wil worden en dan gaat slapen.. Alcohol bevat veel suiker en daar wordt je normaal gesproken alleen maar onrustig van.

Aan de andere kant.. als ik bijvoorbeeld Licor 43 of Whiskey neem en daarna slaap, dan val ik lekkerder in slaap als met twee of drie biertjes in mijn mik. Ik raad het iig niemand aan om op die manier in slaap te vallen.

Klik om te vergroten...

De reden die je geeft waarom alcohol de slaap beinvloedt is niet juist. Alcohol zorgt dat het lichaam op volle toeren de alcohol moet afbreken. Dit is in principe je lichaam activeren en dat heeft niks met suiker te maken. Maar dat je van alcohol onrustig slaapt klopt maar suiker werkt tevens maar een paar minuten de energie die je ervan krijgt. Waarom je op alcohol makkelijker in slaap valt is omdat je gewoonweg verdoofd bent van de drank.