Ik heb de mat van mijn moeder hier nu liggen. Die eerst maar eens proberen.Ik zou absoluut die mat er bij kopen. Het is zo ontspannend dat ik er geregeld op in slaap val. Word ik na 2 uur wakker als een slappe vaatdoek zo ontspannen. Ongeveer 20-45 minuten is al voldoende voor totale ontspanning.
Omdat alles wat extern verkregen is, tijdelijk is. Daar is niets mis mee, maar als men daar meer van verwacht, kan dat frustrerend zijn.@Mindless: we zitten op een drugsforum. Wat maakt ons uit of iets nou extern is?
Ja, vandaar dat ik zei:Wij zijn biologische wezens die reageren op invloeden van buitenaf. Mooi toch dat je dat kunt doen met kou en zonlicht? Ik ben nu bezig om mijn slaap te verbeteren met allerlei hacks, en dat is ook extern.
Het zijn goede dingen om te doen. En sterke motivatie en je goed voelen door deze dingen zijn fijn om te ervaren.
Vanuit jezelf energie en voldoening halen. Niet daarvoor afhankelijk zijn van een object, persoon of activiteit. Dat laatste als een aanvulling zien, maar de basis in jezelf vinden.Wat bedoel je eigenlijk met van binnenuit. Heb je het dan over positve selftalk / self hypnosis / foutieve denkpatronen aanpakken / kundalini meditatie / zelfonderzoek ?? Ook dat is belangrijk indd.
Onhaalbaar omdat het letterlijk onhaalbaar is, of omdat we voorwaarden stellen aan ons geluk en het overal extern zoeken?Volgens mjj krijgt niemand dat voor elkaar. Volgens jouw logica moet iemand in een donkere kleine hok gelukkig kunnen zijn. Voor velen is dat onhaalbaar.
Onhaalbaar omdat het letterlijk onhaalbaar is, of omdat we voorwaarden stellen aan ons geluk en het overal extern zoeken?
Er zijn veel mensen die het voor elkaar kregen in de gevangenis, in solitaire opsluiting. Wanneer ze wel moesten.
Wat is geluk?Ik ken Charles Bronson en die deed aan krachttraining / meditatie / yoga en hij maakte mooie tekeningen. Of hij echt gelukkig is weet ik niet.
Anyway, heb je daar zo voorbeelden van?? In de gevangenis krijgen jongens ineens veel structuur en soms ook een dagbesteding en wat therapie. Als je van de straat komt en allemaal narigheid hebt meegemaakt, dan kan de gevangenis je wel even een geluksgevoel bezorgen maar ik vraag mij af in hoeverre dat blijvend is en in hoeverre hoe dat echt Intern is en dus uit zichzelf komt...
Ik dacht aan een paar, maar kan deze zo niet terugvinden. Als je zoekt op google of youtube gaat het ook vaak over Jezus vinden en 'born-again Christian' worden, wat niet is wat ik bedoel.Ik ken Charles Bronson en die deed aan krachttraining / meditatie / yoga en hij maakte mooie tekeningen. Of hij echt gelukkig is weet ik niet.
Anyway, heb je daar zo voorbeelden van?? In de gevangenis krijgen jongens ineens veel structuur en soms ook een dagbesteding en wat therapie. Als je van de straat komt en allemaal narigheid hebt meegemaakt, dan kan de gevangenis je wel even een geluksgevoel bezorgen maar ik vraag mij af in hoeverre dat blijvend is en in hoeverre hoe dat echt Intern is en dus uit zichzelf komt...
In mijn ogen: content zijn met wat is. De ervaring van bewust zijn van bewustzijn.Wat is geluk?
Ben op veel vlakken vooruitgegaan: slaap, humeur, focus, motivatie, energie en daardoor ga ik vanaf vandaag nog minder antipsychotica slikken. Ben nu bezig met het boek "The brain fog fix" en kijken of ik nu nog meer dingen kan aanpassen. Wat ik nu doe: 30minuten mediteren elke dag, strekken in de ochtend en wat yoga, 2uur per dag een lichttherapielamp voor mijn gezicht, vrijwilligerswerk, minimaal 1uur per dag wandelen, 3minuten per dag koud douchen (wim hof), ademhalingsoefeningen, veel lezen, kamertemperatuur houden op 14 - 17graden, een vast ritme waarbij ik om half negen op bed ga en om 5uur er weer uitga... Hoe ik mijn dag begin is bepalend voor hoe de rest van de dag verloopt. Mijn wantrouwen naar mensen is bijna weg, het is veel stiller in mijn hoofd geworden sinds een aantal weken, ik ben vrolijker, ik slaap zeer goed en hoe ik mij sinds kort voel zo heb ik mij al vanaf mijn kindertijd niet meer gevoeld.
Wie zegt dat ik niet overdag leef en snachts slaap? Dat is namelijk precies wat ik doe. OVerdag veel zonlicht is belangrijk ook om snachts goed te slapen.@PsychedelicMagic
Met alleen vaste tijdstippen met slapen/opstaan kom je er niet hoor, je zal overdag moeten leven en s-nachts slapen.
Klinkt alsof je een alles/niks mens bent, of je laat alles uit je handen vallen of je doet echt alles tegelijk. Ik zou mezelf wat minder druk opleggen en me concentreren op een normaal dagritme en een normaal eetpatroon. Daar ga je veel meer aan hebben (op termijn dan, je lichaam moet er zivh even op instellen) dan aan een koude douche.
Nou als ik er onder blijf staan gaat mijn huid gewoon zeer doen en raak ik zo buiten adem dat ik echt geen lucht meer heb. Vanmorgen wel meer op de uitademing gefocust door de tips hier en dat hielp toch wel een klein beetje. Ook ergens jammer dat ik warm douchen zo lekker vind want wilde bijna niet de warme kraan dichtdraaien maar vanmorgen toch weer gedaan. Ik dan wel met alleen armen en benenIk ben recent ook weer met koud douchen begonnen. Wel eerst warm douchen om mijn haren te wassen etc. Daarna gewoon in één keer de warme kraan uitdraaien en er volledig onder blijven staan. Niet eerst alleen je armen en je onderbenen doen, niet náást de waterstraal gaan staan, dan maak je het alleen maar extra vervelend. Alsof je een pleister tergend langzaam weghaalt.
Alleen de eerste seconden zijn vervelend, daarna is het al gauw goed te doen. Even vloeken en rustig verder douchen. Na vijf seconden is het al niet meer echt vervelend, na 20 seconden begint het aangenaam te worden, en zodra je er meer dan een minuut onder staat is het zo lekker dat je met plezier nog een kwartier onder de douche blijft staan.
Als je er nu in de zomer al mee begint kun je langzaam wennen aan het steeds kouder wordende water in de winter.![:wink:]()
Nou als ik er onder blijf staan gaat mijn huid gewoon zeer doen en raak ik zo buiten adem dat ik echt geen lucht meer heb. Vanmorgen wel meer op de uitademing gefocust door de tips hier en dat hielp toch wel een klein beetje. Ook ergens jammer dat ik warm douchen zo lekker vind want wilde bijna niet de warme kraan dichtdraaien maar vanmorgen toch weer gedaan. Ik dan wel met alleen armen en benen![:wink:]()
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."