Waterfasting

Benieuwd wat het doel is behalve een een detox van het lichaam.

Ik veronderstel dat je toch goed gaat moeten trainen om toch niet teveel spieren te verliezen?

Een week is wel lang en de kans op spier verlies is inderdaad aanwezig, dus ik zou wel blijven bewegen.

je zou ook multivitaminen en mineralen moeten nemen elke dag en wees voorbereid op constipatie.

ik zou als ik jou was ook regelmatig je bloedsuiker en bloeddruk en alles laten meten of in ieder geval met een activity tracker ofzo in de gaten houden.

Medische checks en medische ondersteuning als je nooit eerder een paar dagen hebt gevast.
Maar waarom 7 dagen en niet eerst 3 dagen?

Tip is om eerst 72 uur te proberen! Daarna rustig weer het eten opstarten. Dit had ik niet gedaan waardoor ik vervolgens na een kwartier met een waterval op de wc zat😬

Voordat je begint aan vasten of half vasten is het goed om eerst een tijdje gezond te leven. Anders komen er tijdens het vasten teveel gifstoffen vrij en dat kan een klap zijn voor je lichaam. Dus eerst een paar maanden gezond leven en dan een keer beginnen met 24 uur, van avondeten naar avondeten bijvoorbeeld. En dan langzaam opbouwen.

Overigens acht ik de kans dat je 7 dagen water vasten echt vol zou houden bijzonder klein. Dat is echt niet makkelijk hoor 😅

Als ik de nadelen zie hier https://vastendieet.nl/watervasten-...iftiging als gevolg,lichaam dat niet meer aan. zou ik er niet gauw aan beginnen.

En de kans op een watervergiftiging ligt dus ook nog op de loer.
Dan ben je nog niet jarig (letterlijk) als je dat overkomt.

Wordt er nog een beetje gevast deze tijd?
Ik ben al een periode aan het intermittent vasten en bevalt me totaal.
Vanaf 20-22h ongeveer tot een uur of 14h alleen water en koffie.
Ik heb in de ochtend wel genoeg energie om te zwemmen en voel me wat relaxer en ik ben zelfs een kilos afgevallen. Mijn dieet is ook redelijk keto trouwens.

Manu76 zei:

Wordt er nog een beetje gevast deze tijd?
Ik ben al een periode aan het intermittent vasten en bevalt me totaal.
Vanaf 20-22h ongeveer tot een uur of 14h alleen water en koffie.
Ik heb in de ochtend wel genoeg energie om te zwemmen en voel me wat relaxer en ik ben zelfs een kilos afgevallen. Mijn dieet is ook redelijk keto trouwens.

Klik om te vergroten...

Definieer "vasten"

Eerste maaltijd om 8u 's morgens.
Laatste maaltijd om 18u.

Voor sommige is niet vasten. Terwijl ik er blij mee ben, ga pas slapen om 1u 's nachts dus krijgt mijn lichaam de laatste 7u niks meer binnen van suikers.

Na vijftien jaren probeer ik te leren lunchen. Ontbijten is nog te lastig dus eerst de lunch weer proberen op te starten, gaat aardig laatste tijd.
Ik at alleen avondmaal en in de avond nog soort van lunch. Nu probeer ik regelmaat en gezond te eten na zo'n lange verwaarlozing.
Ik word nog steeds moe iedere keer als ik eet, dat is wat ik wel vervelend vind.

Ik weet zelf niet of vasten per definitie gezond is. Elke keer hoor je van beide kanten verschillende meningen erover en onderzoeken zijn ook zo wisselend.