J0S zei:Als je geen problemen hebt met doorslapen kun je melatonine halen, dit is een lichaamseigen hormoon (die zorgt dat je moe word). Voor inslapen werkt het wel, maar ik slaap er verder niet goed op (doe ik sowieso al niet).
De pillen zijn wel verrekte duur (ligt aan de hoeveelheid) en worden niet verzekerd, je kunt ze ook in lage dosering kopen bij de apotheek maar dit is vrij laag. Ik heb 5mg van de dokter "gekregen" (moest er als nog voor betalen) en bij de apotheek is het per pil volgens mij 0.2mg.
Heb verder nooit 0.2mg genomen, dus ik zal niet weten hoe goed dat werkt - maar het word meestal door mensen met jetlag gebruikt die normaal nooit last hebben van slaap problemen.
Melatonine heeft voor de rest geen bijwerkingen en heeft maar een levensduur van 1,5 tot 2 uur (genoeg om in slaap van te vallen).
Oom Klaas zei:Melatonine werkt alleen als je er van nature al een tekort aan hebt, anders is het alleen maar placebo.
weyoun22 zei:Een J roken,
Dione zei:Gewoon even langs de huisarts gaan en daar de situatie voorleggen. Dat is een stuk vertrouwder dan via internet.VeelAlle benzodiazepines hebben verslavingspotentieel, dus lijkt me niet slim daar op eigen houtje mee te experimenteren.
endor zei:weyoun22 zei:Een J roken,
Dat is geen goed advies.
Dat slaat 1 belangerijke fase van je slaap over.
Lees wat rond op dit forum daarover.
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."