#1
Drie dagen 2 gram Phenibut per dag en je benzotolerantie is gigantisch gedropt. Dat stoppen met de Phenibut (echt doen!) en de laatste loodjes op wilskracht.
Zware insomnia door ontwenning
55 antwoorden
19 weergaven
18-5-2026
#2
Staat je niet blind.op 8 uur slaap of hoe laat.
Acceptatie is the key..ga lekker boekje lezen..meestal dommel je begin ochtend wel in..zet je wekker
Acceptatie is the key..ga lekker boekje lezen..meestal dommel je begin ochtend wel in..zet je wekker
#3
het gekke is dat ik tijdens de dag geen ontwenverschijnselen meer heb of amper. het is puur die slaap die me nog treitert.Een maand is te doen.
Je lichaam is fysiek nog niet supersterk verslaafd aan benzo's wel mentaal..denk.maar aan de opluchting als je ze doorslikt(placebo).je overtuigt jezelf dat je zonder niet kan slapen.en als je het toch probeert ga je denken aan de benzo en wat als etc..en kan je alsnog niet slapen.
Het is niet zozeer afkicken van benzo
Je moet weer vertrouwen krijgen in jezelf
#4
de vorige keer had ik denk ik ze iets langer genomen maar in lichtere dosissen.Het kost tijd en is zwaar. Het zal ook per persoon verschillen. Een richtlijn kan zijn de tijd die je vorige x toen je stopte nodig had om weer goed te slapen.
nu was het kort maar krachtig ... denk niet dat ik de vorige keer zo'n extreme insomnia had.
ik doe alles volgens het boekje wel , ik beweeg voldoende ondanks de insomnia om me uit te putten .
Heb ook niks anders die me in slaap brengt, drink geen alcohol of blow niet.
dus is knap lastig.
ik ben ook inmiddels terug drie jaar ouder, veel zaken doe ik blijkbaar minder ongestraft.
#5
ja daar zat ik ook aan te denken, maar helaas drink ik geen alcohol.Er zijn heleboel methodes. Ook omstreden maar goed..het.lukt.echt.niet en na 1 of 2 glazen wijn slaap je wel. Begin je daarmee
1 of 2 dagen later doe je 1 glas
Volgende stap 3/4 glas
Dan de helft
Kwartje
En je bent weer good to go.
Is natuurlijk niet de bedoeling dat je je lam zuipt!
En ook echt voor tijdelijk.
Gewoon even je slaapritme herstellen.
en blowen ook al niet.
dus heb ik niet zo meteen iets die me in slaap kan krijgen
#6
Klopt.het is puur geestelijk. Omdat je gelukkig nog maar zo kort gebruikt hebt.het gekke is dat ik tijdens de dag geen ontwenverschijnselen meer heb of amper. het is puur die slaap die me nog treitert.
Heb je hiervoor ook slaapproblemen gehad? Je hebt heleboel andere medicatie die niet verslavend is. Zoals mirtazepine. Je merkt direct of het werkt en ook dit kan je kort gebruiken. Het is geen Benzo
#7
Ik wil niet het topic volspammen maar hier mijn laatste advies.
Welke benzo(of meer).en hoeveel gebruikte je?
Als je dagen had dat je (veel) meer had, hou dan de dosering aan die destijds genoeg was om in slaap te vallen.
Je kan naar je huisarts gaan,heus je bent de 1e niet..hij kan je dan een afbouwrecept geven voor diazepam.
Bijna iedereen die benzo's afbouwt, rekenen ze uit hoeveel mg diazepam dat is. En dan afbouwen.
Dat heeft 3 voordelen:
1 er zit weinig recreatieve waarden aan, niet die lekkere benzo high waar je zo naar kan verlangen
2 het heeft een hele lange werkingsduur..je zal dus nooit ontwenning krijgen tussendoor
3 stel je slikt 40.mg diazepam. Dan kan je elke week 5 eraf doen. Of 10..als je de laatste loodjes het zwaarst vind word er ook weleens gekozen de laatste 5 mg met stapjes van 1mg af te bouwen
4 diazepam sluipt heel langzaam uit. Als je dus op het punt bent dat je zonder diazepam gaat slapen dan zal er in je lichaam nog een restant diazepam van gister zitten. Dat maakt de stap wat minder cold turkey.
Als je niet naar de huisarts wil/kan. En je kan zelf aan diazepam komen dan zijn er vast leden die je kunnen helpen met een omrekentabel.
Mijn ervaring is dat als je al een keer een benzo verslaving hebt gehad en je krijgt een terugval, dan is die angst en ervaring van niet slapen zo sterk dat je het beste kan afbouwen met diazepam.
Welke benzo(of meer).en hoeveel gebruikte je?
Als je dagen had dat je (veel) meer had, hou dan de dosering aan die destijds genoeg was om in slaap te vallen.
Je kan naar je huisarts gaan,heus je bent de 1e niet..hij kan je dan een afbouwrecept geven voor diazepam.
Bijna iedereen die benzo's afbouwt, rekenen ze uit hoeveel mg diazepam dat is. En dan afbouwen.
Dat heeft 3 voordelen:
1 er zit weinig recreatieve waarden aan, niet die lekkere benzo high waar je zo naar kan verlangen
2 het heeft een hele lange werkingsduur..je zal dus nooit ontwenning krijgen tussendoor
3 stel je slikt 40.mg diazepam. Dan kan je elke week 5 eraf doen. Of 10..als je de laatste loodjes het zwaarst vind word er ook weleens gekozen de laatste 5 mg met stapjes van 1mg af te bouwen
4 diazepam sluipt heel langzaam uit. Als je dus op het punt bent dat je zonder diazepam gaat slapen dan zal er in je lichaam nog een restant diazepam van gister zitten. Dat maakt de stap wat minder cold turkey.
Als je niet naar de huisarts wil/kan. En je kan zelf aan diazepam komen dan zijn er vast leden die je kunnen helpen met een omrekentabel.
Mijn ervaring is dat als je al een keer een benzo verslaving hebt gehad en je krijgt een terugval, dan is die angst en ervaring van niet slapen zo sterk dat je het beste kan afbouwen met diazepam.
#8
Doorzetten en voorlopig elke avond kopje amanita-thee tot je weer normaal bent.
#9
Ik zou naar je huisarts gaan en eventueel met hem een plan opstellen voor taperen met diazepam. Het is natuurlijk goed dat je afkickt, maar langdurige extreme insomnia is ook geen houdbare situatie. Sterkte!
@Mrloverdj ik snap je punt, maar de afkick van benzo’s kan wel degelijk lichamelijk zijn. Ook na een relatief korte gebruiksperiode. Ik merk deze ‘rebound’ zelf al als ik een paar dagen achter elkaar een lage dosis etizolam gebruik. De nachten daarna slaap ik slecht of niet. Dat zal vast deels ook psychologisch zijn, maar het is ook gewoon een reactie van het lichaam. Verder eens met je laatste post, zie nu dat je al ongeveer zei wat ik hierboven zei.![:wink:]()
@Mrloverdj ik snap je punt, maar de afkick van benzo’s kan wel degelijk lichamelijk zijn. Ook na een relatief korte gebruiksperiode. Ik merk deze ‘rebound’ zelf al als ik een paar dagen achter elkaar een lage dosis etizolam gebruik. De nachten daarna slaap ik slecht of niet. Dat zal vast deels ook psychologisch zijn, maar het is ook gewoon een reactie van het lichaam. Verder eens met je laatste post, zie nu dat je al ongeveer zei wat ik hierboven zei.
#10
Drie jaar geleden wel ...maar dit is ook puur gekomen doorKlopt.het is puur geestelijk. Omdat je gelukkig nog maar zo kort gebruikt hebt.
Heb je hiervoor ook slaapproblemen gehad? Je hebt heleboel andere medicatie die niet verslavend is. Zoals mirtazepine. Je merkt direct of het werkt en ook dit kan je kort gebruiken. Het is geen Benzo
Vroeger heb ik eens een taper gedaan via de huisarts .maar die schreef me dan flurazepam voor.Ik zou naar je huisarts gaan en eventueel met hem een plan opstellen voor taperen met diazepam. Het is natuurlijk goed dat je afkickt, maar langdurige extreme insomnia is ook geen houdbare situatie. Sterkte!
@Mrloverdj ik snap je punt,'t is maar de afkick van benzo’s kan wel degelijk lichamelijk zijn. Ook na een relatief korte gebruiksperiode. Ik merk deze ‘rebound’ zelf al als ik een paar dagen achter elkaar een lage dosis etizolam gebruik. De nachten daarna slaap ik slecht of niet. Dat zal vast deels ook psychologisch zijn, maar het is ook gewoon een reactie van het lichaam. Verder eens met je laatste post, zie nu dat je al ongeveer zei wat ik hierboven zei.![:wink:]()
Wat was me dat voor rotzooi zeg vanaf dag 3 kreeg ik extreme agressie ...uitstappen in het verkeer...scènes schoppen in winkels ik verloor helemaal de zo controle en mijn duivel zat volledig aan het stuur.
Daar schijt ik nu nog zeven kleuren stront voor .
.als ik terugdenk aan die taper daarom dat ik nu probeerde te kiezen voor de korte pijn.
Heb nu een kleine knieval gemaakt en door een paniekaanval daarnet door het 4 dagen wakker zijn terug wat bromazepam genomen..ik vreesde dat ik een hartaanval kreeg anders.
Dit zal niet zo simpel zijn blijkbaar
#11
Hier ook. Na 2-3 dagen Etizolam of 1 nacht Clonazolam, daar lever ik de volgende nacht m’n slaap voor in... Helaas.Ik zou naar je huisarts gaan en eventueel met hem een plan opstellen voor taperen met diazepam. Het is natuurlijk goed dat je afkickt, maar langdurige extreme insomnia is ook geen houdbare situatie. Sterkte!
@Mrloverdj ik snap je punt, maar de afkick van benzo’s kan wel degelijk lichamelijk zijn. Ook na een relatief korte gebruiksperiode. Ik merk deze ‘rebound’ zelf al als ik een paar dagen achter elkaar een lage dosis etizolam gebruik. De nachten daarna slaap ik slecht of niet. Dat zal vast deels ook psychologisch zijn, maar het is ook gewoon een reactie van het lichaam. Verder eens met je laatste post, zie nu dat je al ongeveer zei wat ik hierboven zei.![:wink:]()
Gebruik daarom ook geen dagen achter elkaar meer, en Clonazolam sowieso al nóóit vaker dan eens per week.
Merk dat ook echt wel lichamelijk hoor. Zit niet alleen tussen de oortjes. Daarom benzo’s lekker met verstand blijven gebruiken.
#12
Hoop dat je snel wat opknapt! Niet slapen is een killer...
#13
Thx spyro...Hoop dat je snel wat opknapt! Niet slapen is een killer...
Heb nu door een paniekaanval gedwongen geweest terug iets in te nemen
Ik wou dit Spartaans oplossen
Maar dat is zo simpel niet als je 4 dagen wakker bent van withdrawlinsomnia en dan je kindje op bezoek hebt vind ik dat ook vrij onverantwoord
Dan maar beter uitsluipen op een minder helse manier.
Want ben nu al 14 dagen door een hel gegaan en puur door het lijden en de miserie en het niet slapen flink wa't kgs kwijt al
Benzooi is van alle drus die ik ooit nam de vieste ontwenning .angsten ervaren terwijl ik dit totaal niet ben
Ik had geen angsten.
Dit zijn medicijnen cecreeerd om je levenslang hooked aan te proberen houden.
Maar niet met mij deze keer.ik ben vastberaden en weet welk.mooi leven aan de horizon ligt als ik doorzet.
Een benzoleven is niks voor mij.
Maak me ook zorgen als ik lees hoe wijdverspreid het benzo gebruik is naast andere drugssoorten bij jongeren op dit forum.
Zo begon het vroeger bij mij ook.en voor je het weet heb je de naarste aller verslavingen uit te zweten
#14
Het liefste zou ik natuurlijk geen andere lapmiddeltjes nemen die ik dan nadien ook moet kicken en antidepressiva staan nu ook niet echte bekend om schatjes te zijn bij het ontwennen.Klopt.het is puur geestelijk. Omdat je gelukkig nog maar zo kort gebruikt hebt.tn
Clea
Heb je hiervoor ook slaapproblemen gehad? Je hebt heleboel andere medicatie die niet verslavend is. Zoals mirtazepine. Je merkt direct of het werkt en ook dit kan je kort gebruiken. Het is geen Benzo
Ik heb me nooit zo goed gevoeld als de drie jaar clean van benzoz misschien dat ik daarom zo overhaast terug wil naar die hogere bewustzijns Staten
En terug naar mijn leven van psychedelica
Spam jij maar zoveel je wil hoe meer visies en meningen ik lees des te beter.
Bedankt iedereen ik appreciëer echt jullie steun. Dit kon ik nu gebruiken
Edit typos verwijderd van opkomende benzooi
#15
Klinkt heftig! Benzo's staan niet voor niets bekend als een van de gevaarlijkste drugs om cold turkey mee te stoppen. Misschien inderdaad toch even advies vragen aan de huisarts of gaan "taperen", d.w.z. elke dag een klein beetje minder nemen tot je na x aantal weken helemaal niets meer gebruikt. Dat is ook wat je huisarts je waarschijnlijk aan zal raden, die kan een plan voor je opstellen.
Je kan ook proberen met andere middelen de moeilijkste weken te overbruggen, ik doel dan bijvoorbeeld op melatonine een uur voor je naar bed gaat. Wat mij ook helpt om in slaap te komen en dieper te slapen is CBD olie en een kopje slaap lekker thee in de avond. Zal waarschijnlijk ook deels placebo zijn hoor, maar ik zou liegen als ik zou zeggen dat het mij niet helpt. Natuurlijk speelt "sleep hygiene" ook een hele grote rol: geen schermen/blauw licht een uur voor het slapen, je bed alleen gebruiken voor slapen (dus niet op je telefoon/laptop), misschien voor het lezen een boek lezen bij een zacht licht, een vast slaapritme proberen aan te houden, niet te lang in bed blijven liggen in de ochtend.
Dat wil overigens niet zeggen dat dit je probleem op gaat lossen, gezien de ernst van je situatie zal het niet makkelijk zijn om er doorheen te komen. Hopelijk heb je iets aan deze tips, in ieder geval heel veel sterkte!
Je kan ook proberen met andere middelen de moeilijkste weken te overbruggen, ik doel dan bijvoorbeeld op melatonine een uur voor je naar bed gaat. Wat mij ook helpt om in slaap te komen en dieper te slapen is CBD olie en een kopje slaap lekker thee in de avond. Zal waarschijnlijk ook deels placebo zijn hoor, maar ik zou liegen als ik zou zeggen dat het mij niet helpt. Natuurlijk speelt "sleep hygiene" ook een hele grote rol: geen schermen/blauw licht een uur voor het slapen, je bed alleen gebruiken voor slapen (dus niet op je telefoon/laptop), misschien voor het lezen een boek lezen bij een zacht licht, een vast slaapritme proberen aan te houden, niet te lang in bed blijven liggen in de ochtend.
Dat wil overigens niet zeggen dat dit je probleem op gaat lossen, gezien de ernst van je situatie zal het niet makkelijk zijn om er doorheen te komen. Hopelijk heb je iets aan deze tips, in ieder geval heel veel sterkte!
#16
Mocht het je niet lukken om te kunnen slapen kan je met je huisarts overleggen of je misschien iets anders als slaap medicatie kunt krijgen tijdelijk.
Bijvoorbeeld quatiapine in lage dosering werkt in het begin goed versuffend. Anders langzaam de benzo's afbouwen. Misschien melatonine slikken dat dat ook kan helpen, verder idk![:cry:]()
Bijvoorbeeld quatiapine in lage dosering werkt in het begin goed versuffend. Anders langzaam de benzo's afbouwen. Misschien melatonine slikken dat dat ook kan helpen, verder idk
#17
Ik zou naar je huisarts gaan en eventueel met hem een plan opstellen voor taperen met diazepam. Het is natuurlijk goed dat je afkickt, maar langdurige extreme insomnia is ook geen houdbare situatie. Sterkte!
@Mrloverdj ik snap je punt, maar de afkick van benzo’s kan wel degelijk lichamelijk zijn. Ook na een relatief korte gebruiksperiode. Ik merk deze ‘rebound’ zelf al als ik een paar dagen achter elkaar een lage dosis etizolam gebruik. De nachten daarna slaap ik slecht of niet. Dat zal vast deels ook psychologisch zijn, maar het is ook gewoon een reactie van het lichaam. Verder eens met je laatste post, zie nu dat je al ongeveer zei wat ik hierboven zei.![:wink:]()
Het is ook juist het lichamelijke wat het zo gevaarlijk maakt, spasmes en toevallen zijn niet alleen geestelijk maar ook totaal lichamelijk en oncontroleerbaar. Als men toch eens wist wat en hoe het brein zich gemakkelijk aanpast aan een benzo en zo vervolgens de hele natuurlijke huishouding ook bij kort en laagdrempelig gebruik totaal kan overnemen, zouden er zeker minder mensen beginnen met een benzo recept.
Gaba is niet alleen house muziek uit de jaren 90.
Ik snap dat ze nodig zijn, maar men die zichzelf 12 dossisen per dag toeneemt mag zichzelf toch zeker de schuld toe eigenen van de ellendige afkick.
#18
Ik snap dat ze nodig zijn, maar men die zichzelf 12 dossisen per dag toeneemt mag zichzelf toch zeker de schuld toe eigenen van de ellendige afkick
Is ook zo maar waarom het jezelf harder en moeilijker maken ?
De kans op terugval is bewezen dat die vaker terugkomt bij gebruikers die cold turkey stoppen. Of je moet echt een ijzeren zelfdiscipline hebben. Maar een benzodiazepines ontwennings delier is niet alleen een gevaar voor jezelf maar ook voor anderen.
Daarom raad ik aan het gelijkelijk af te bouwen. Van een delier kan je o.q stemmen gaan horen / rare gedachten krijgen etc en hele slechte besluiten nemen waar je achteraf spijt van kan / zal krijgen.
Pas op en slaap heb je nodig zorg ervoor dat je geen delier/ delirium krijgt @blue eyes .
Be safe!
#19
Is ook zo maar waarom het jezelf harder en moeilijker maken ?
De kans op terugval is bewezen dat die vaker terugkomt bij gebruikers die cold turkey stoppen. Of je moet echt een ijzeren zelfdiscipline hebben. Maar een benzodiazepines ontwennings delier is niet alleen een gevaar voor jezelf maar ook voor anderen.
Daarom raad ik aan het gelijkelijk af te bouwen. Van een delier kan je stemmen gaan horen en hele slechte besluiten nemen waar je achteraf spijt van kan / zal krijgen.
Pas op en slaap heb je nodig zorg ervoor dat je geen delier/ delirium krijgt @blue eyes .
Be safe!
Ik zeg ook zeker niet dat men zich geheel moet onthouden bij een benzo gewenning, integendeel juist. Er zijn een overvloed aan extra receptoren bijgekomen om een bepaald Gamma-aminoboterzuur te ontvangen en deze zal in overvloed aanwezich zijn wanneer men stopt. Terwijl er geen natuurlijke gaba meer in het brein aanwezig is omdat er afhankelijkheid is van dat pilletje.
Het brein past zich totaal aan. Maar het kan zichzelf ook weer repareren.
Zelfde verhaal met een opiaat afhankelijkheid, maar toch een beetje anders
#20
Heftig verhaal zeg! Je zou ook Promethazine tijdelijk kunnen gebruiken. Is een anti-histamine middel dat bijvoorbeeld tegen hooikoorts gebruikt wordt maar ook versuffend werkt. Je kunt Promethazine best 2-3 nachten gebruiken zonder eraan verslaafd te raken. Maar ook hierbij geldt dat op den duur gewenning optreedt. Als je echter al 4-5 dagen wakker bent dan is weer slapen het allerbelangrijkste.