#1
Lang leven het placebo effect!mischien een tip voor iemand.Zelfs een halve paracetamol helpt!
Slapen/slaapmedicatie
73 antwoorden
31 weergaven
18-5-2026
#2
Met alle respect maar oxcycodon gaan voorschrijven als slaapmedicatie??!
En hoelang moet dat goed gaan? 3 weken misschien, en dan sta je weer voor de deur, omdat je meer nodig hebt.....
Ik ben geen arts, maar wel een ervaringsdeskundige..
Een zware pijnstiller als slaapmiddel...ik ben verbijsterd.
@ John Doe : van alcohol slaap je " totaal anders".
Je mist het REM slaapgedeelte, waardoor je doodmoe wakker wordt.
En dan moet je de hele dag nog door...
Ik heb dat ook een tijdje gedaan zo, maar het werkt gewoon niet.
Naast het gegeven dat je een verslaving op gaat bouwen zo.
Ja, het is onconventioneel gaf mijn arts ook toe toen ze het voorstelde. Maar de alternatieven zijn/waren uitgespeeld. In het verleden ben ik door slaapgebrek (letterlijk) omgevallen. Hier heb ik toen mijn rug door gebroken en 2 verzakte wervels opgelopen. Toen kreeg ik oxycodon voor de pijn; dat hielp tevens enigzins met het slapen. Vandaar de overweging, gok ik.
#3
Zelf massage is perfect , en als je t kan , zet je een massage video aan AsMr .Hier ook een moeilijke slaper (maar niet zo extreem als jouw!!)
heb veel boeken gelezen over slapen, en het lukt mij nu om zonder hulpmiddelen elke nacht te slapen en te dromen. Al moet ik er veel voor doen en laten. Daarvoor heb ik vijf jaar lang 5mg zyprexa gebruikt. Heel af en toe gebruik ik nog zyprexa, als ik wegens omstandigheden weer een week wakker ben geweest. Daarna slaap ik gewoon weer zoals van ouds. Ik droom ook. Zyprexa sedeert, is een antipsychotica en nadat het middel begint te werken kun je zoete trek krijgen een eetbuien kunnen er dan ontstaan. Is wel echt iets om op te letten.
Wat mij helpt: elke dag om 5uur opstaan, overdag veel daglicht binnenkrijgen, in de namiddag de stress van je lijf afbewegen door bijv een uurlang te gaan lopen buiten (pik je ook wat daglicht op), wees overdag bezig met iets wat niet alleen lichamelijk je uitput maar ook intellectueel, hou een slaapdagboek bij waarbij je opschrijft hoe je hebt geslapen en wat je hebt gedroomd en wat er evt beter kan. VErmijd caffeine, vermijd zware maaltijden 4uur voor het slapen gaan en eet hooguit twee kiwi's of een banaan. Vermijd blauw licht voor het slapen gaan en verduister je kamer zeer goed. Dit kan bijv al met kartonnen dozen waarop je folie plakt, en trek daar een aantal vuilniszakken over en hang dit voor je raam. Een slaapmasker is onzin, omdat in je huid iets zit wat licht oppikt en je brein wakker houd. Gebruik je slaapkamer alleen voor slapen en seks. Haal alle elektronische apparaten uit je slaapkamer, maar ook boeken en dagboeken. Onderbewust kan dit je wakker houden, omdat je toch even nog iemand wilt appen of iets wilt opschrijven in je dagboek. Zet je kamertemperatuur op 15graden, hou alleen je boxershort aan en ga voor een dunne deken. Bij onrustig slapen en het steeds koud hebben, zet je verwarming dan wat hoger. Je lichaam koelt af voordat je slaapt, en daarom kan het helpen om vlak van te voren minimaal 30sec een minuut lang onder de koude douche te staan. Een lauwe douche is ook prima, al is een koude douche beter. Koud douchen helpt mij goed met slaap problemen.
Overprikkeling is mijn hoofdoorzaak van dat ik niet of nauwelijks sliep, en nooit uitgerust wakker werd. Ik vermijd muziek, drukke en lawaaierige omgevingen, drukke mensen, beeldschermen, films, series. Overprikkeling echt heel vervelend, en ben er pas op mijn 30e achter gekomen wat dit precies met mij doet. Sinds ik ga voor stiltedagen/stiltemomenten, slaap ik beter en word ik vaker uitgerust wakker. Als ik slecht heb geslapen weet ik vaak de oorzaak wel te vinden en schrijf ik dit op in mijn slaapdagboek, en wat ik er aan kan doen.
Lees boeken die hier overgaan. Je hebt zat boeken waarin staat hoe je beter kunt slapen; sleep hacks, sleep revolution, sleeping guide, program to cure a insomnia, mindfullness en slapen..
Er is ook een link tussen wat je overdag eet en slaapproblemen. Eet je veel tafelsuiker en junkfood, dan kan dit voor een slechte kwaliteit slaap zorgen. Eet je te weinig dan kun je door de honger niet in slaap komen of snachts door de honger wakker worden en ondiep slapen. Eet dus onbewerkt voedsel, een plant based diet. Vermijd tafelsuiker, bewerkte vetten, kunstmatige zoetstoffen en andere chemische stoffen. Ga voor groente, fruit, complexe koolhydraten, vette vis, noten, zaden, zonnebloempitten.
Voor het slapen gaan doe ik allerlei ontspanningsoefeningen. Mijn kamer is volledig verduisterd en het enige wat ik aan heb staan zijn elektronische kaarsen. Wat mij helpt is: zelfmassage, progressive muscle relaxation, tel-meditatie, ademhalingsoefeningen en zelfhypnose. Je hebt bijv ook cognitieve gedragstherapie die je kan helpen. Je hebt werkboeken hiervoor en hoef je niet perse naar voor een therapeut. Je download of koopt het boek en werkt dit uit.
Sterkte man! Slapen is heel en heel belangrijk. Heel goed voor je welzijn. ik krijg randpsychotische verschijnselen en wakker blijven is simpelweg geen optie meer voor mij.
Sofie Michelle bijv,.... dan kalmeeert ze je via scherm, alsof ze bij je is,
En gebruik een make-up kwast of zwachte doek, of vingers, massage olie . Op je gezicht en nek , schouders en handen.
heb wel een paar video’s waar ik helemaal loom en zen en sleepy van wordt , ( voorheen lachte Ik asmr healing beetje uit ) nu
Heerlijk, maar ik moet wel al wat moe zijn en rustig, dan werkt t heel goed voor slaap
#4
Ik ook. 1 zolpidem ( normaal zonder andere middelen, gewone dagen ) en 12,5 gram Quetiapine of zonder ook wel .Dit klopt. Jazeker.
Dit medicijn met 1 zolpidem krijgt het voor elkaar om mij in slaap te krijgen. Goddank.
Slaap is gezond, zolpidem misschien niet zo, maar niet slapen brengt t lichaam meer schade aan. Ik spreek uit ervaring .
soms is het de enige uitweg ( voor nu ). En dat is fijn
#5
Bij mij helpt het ook in combinatie met Zolpidem of ZopiclonParacetamol is geen slaapmiddel...maar een pijnstiller voorzover dat ik weet.
Met name bij plotseling ontstane pijn, bijvoorbeeld na een operatie of een val met kneuzingen.
Grappig dat dit zo goed bij je werkt!
Ik heb helaas wat
"sterkers" nodig..
#6
shit man, als je letterlijk alles al doet om te kunnen slapen en het maar niet lukt; dat is gekmakend en dat is nog zacht uitgedrukt. als je letterlijk alles al hebt geprobeerd, zou je om 2,5mg zyprexa kunnen vragen.... sedeert, breng je gedachten tot rust..
sterkte
sterkte
#7
https://www.mijnmedicijn.nl/psychose-schizofrenie-antipsychotica/zyprexashit man, als je letterlijk alles al doet om te kunnen slapen en het maar niet lukt; dat is gekmakend en dat is nog zacht uitgedrukt. als je letterlijk alles al hebt geprobeerd, zou je om 2,5mg zyprexa kunnen vragen.... sedeert, breng je gedachten tot rust..
sterkte
Ik kende het niet, lijkt op Quetiapine groep.
#8
ja, heb het vijf jaar gebruikt. ervan afkomen was lastig, maar ik heb vijf jaar lang minimaal 8uur per dag geslapen.... Het werkt, maar je betaald er wel een prijs voor. Zou zyprexa als alle laatste optie overwegen, en eerst opzoek gaan naar betere alternatieven. Want die zijn er misschien wel.
#9
Gevolgen en klachten | Overprikkeling
www.overprikkeling.com
#10
Moet je eens het leger in dan wil jeom 7 uur savonds naar bed als je helemaal kapot bent van lichaamsbeweging., Als je niet kan slapen doe je gewoon geen reet
Te weinig eten wilt ook nog weel eens slaapproblemen geven
Te weinig eten wilt ook nog weel eens slaapproblemen geven
#11
mischien een tip voor iemand.Zelfs een halve paracetamol helpt!lorazepam en 1 of 2 paracetamol helpt bij mij al
#12
Seroquel of mirtazapine.
#13
Seroquel knocks you gegarandeerd out op de juiste dosis.Ook al gebruikt; helaas moeten stoppen vanwege contra-indicatie met epilepsie. (Deed ook niks, overigens.)
#14
Same here, ben blij dat dit heel erg helpt, ook tegen ptss. Ik leef weer!Absoluut.
Ik gebruik dit al jaaren, en zowaar, ik kan er echt goed door slapen. Icm 1 zolpidem.
Binnen 10 minuten ben ik vertrokken.
Want bijna niet kunnen slapen heeft mij een daverende, dreunende burn-out opgeleverd, en deze heeft verrekte lang geduurd...
#15
En datzelfde is bij mij nu het geval.
Ptss is heel zwaar om mee te moeten leven.
En dan nog eens niet slapen...ga der maar aan staan!
Ptss is heel zwaar om mee te moeten leven.
En dan nog eens niet slapen...ga der maar aan staan!
#16
I feel you!En datzelfde is bij mij nu het geval.
Ptss is heel zwaar om mee te moeten leven.
En dan nog eens niet slapen...ga der maar aan staan!
#17
De narigheid is wel, dat de buitenwereld totaal niet ziet wat er speelt, niet weet waar het om draait, laat staan, hoe ze er mee om moeten gaan.
Maar dat is niet anders...
Maar dat is niet anders...
#18
Xyrem is nog een optieDag allen,
Met de handen in het haar hier maar een account aangemaakt, in de hoop dat enige ervaringsdeskundigen o.i.d. nog tips hebben.
Het probleem is, zoals de gebruikersnaam aangeeft, slapen.
Het lukt me simpelweg niet. Het heeft niet te maken met piekeren, onrust, wat dan ook; ik kom gewoon niet in slaap.
Hiervoor ook onder behandeling van een psychiater/Slaap-Waakcentrum, maar ook zij zitten onderhand met de handen in het haar wat te doen.
Onderhand heb ik alle benzo's (voorgeschreven) afgetikt. Van (voor mijn doen als onervaren gebruiker) monsterdoseringen tot combinaties, niets schijnt te helpen. Opiaten zouden de volgende stap zijn; deze zijn helaas vanwege epilepsie gecontraindiceerd.
M'n behandelend artsen hebben geen opties meer en geven aan dat ik een second-opinion kan aanvragen, maar een andere arts kan gok ik niet opeens nieuwe medicatie tevoorschijn toveren.
Zijn er hier mensen die toevallig nog ideeen hebben qua medicatie die eventueel als goede bijwerking in slaap vallen hebben?
Promethazine, benzo's en combinaties van deze zijn al geprobeerd.
#19
Al eens alternatieve behandelingen geprobeerd? Ik dacht meteen aan acupunctuur of cranio-sacraalbehandeling. Misschien zijn er onbewuste blokkades in je energetisch systeem die het slapen verhinderen.... klassieke geneeskunde kan zulke dingen niet opzoeken omdat het op een totaal andere manier werkt. Voorts mss iets met voeding? Ik weet dat puur kriekensap voor Melatonine aanmaak en havermout eten voor het slapen. Haver ontspant. Meer info bij voedingsdeskundige. Dit alles al dan niet in combinatie met medicijnen. Ik wens je een deugddoende nachtrust toe!
#20
Hoe gaat t nu, ben je inmiddels verder gekomen.
Zo nee dan heb ik wel een tip. Hypnotherapie.
Er is ergens iets in je brein ( scan maken is ook een idee)
Het is niet 123 slaap
het zijn woorden , ruimte en in jezelf keren.
ik denk dag jij net als ik toen er zo tegen op keek.
Ik kon het toch niet, ik was geen slaper
Ik ben een denker...
nu wel zolpidem 1 mg
Al jaren en slaap 6/8 uren . Maar niet eens diep. Vaak wakker.
Wel slaap ik snel door.
1 sessie goede hypno / lees hart en hoofd in balans , en wie weet is je ritme weer op te bouwen . Ik heb er zoveel rugzakken af mogen doen daar, gelachen en gehuild en ik heb nog zeker tijd nodig voor alles een plek te geven, maar ik ben sterker en een goede mama.
laat je wat horen ?
PB mag ook
x
Zo nee dan heb ik wel een tip. Hypnotherapie.
Er is ergens iets in je brein ( scan maken is ook een idee)
Het is niet 123 slaap
het zijn woorden , ruimte en in jezelf keren.
ik denk dag jij net als ik toen er zo tegen op keek.
Ik kon het toch niet, ik was geen slaper
Ik ben een denker...
nu wel zolpidem 1 mg
Al jaren en slaap 6/8 uren . Maar niet eens diep. Vaak wakker.
Wel slaap ik snel door.
1 sessie goede hypno / lees hart en hoofd in balans , en wie weet is je ritme weer op te bouwen . Ik heb er zoveel rugzakken af mogen doen daar, gelachen en gehuild en ik heb nog zeker tijd nodig voor alles een plek te geven, maar ik ben sterker en een goede mama.
laat je wat horen ?
PB mag ook
x