Dankjullie wel voor jullie uitgebreide uitleg en tijd!
You're welcome😉
Ik ben inmiddels proberen aan het minderen. Heb er vertrouwen in dat het moet lukken! Ik heb de methylfenidaat trouwens gekregen voor de depressie klachten, niet voor het afslanken 😉
Ah oké ja da's zeker al iets heel anders, maar dan nog foutieve zet van je arts. Methylfenidaat is medicijn tegen:
1. ADHD
2. Narcolepsie
3. Bij klachten in de laatste levensfase, om de sufheid wat tegen te gaan.
Vind dit niets voor bij een depressie, is ook vrij kostelijk, allé hier in België ca €25/30 capsules Rilatine 40mg modified release, ken de prijzen niet in Nederland.
Ik ga proberen de citalopram elke maand met 5mg te verminderen en in plaats daarvan extra supplementen nemen in de hoop dat het een beetje compenseert.
Citalopram is indd antidepresiva uit de SSRI'S (serotinheropnameremmers) en werkt ook bij angststoornis, paniekaanvallen, PTSS, zelfs prikkelbaardarmsymdroom (wat ik heb)...
Ken vr de rest de bijwerkingen van dit stofje niet, treedt er tolerantie op, is dit verslavend?
Dus dat is al goed om je antidepressiva af te bouwen, veronderstel in samenspraak met je behandelende arts? Daar je antidepressiva veelal niets plots mag stoppen op eigen houtje.
Maar ben ik een vd weinige die het voorschrift voor Methylfenidaat door de arts eerder bizar vind? Zeker omdat je met Citalopram dan juist wil afbouwen. Maar indd bij zowel het nemen van Citalopram dat op je serotonine werkt en Methylfenidaat dan weer inwerkt op je noradrenaline en dopamine en zo werking hebt op de 3 belangrijkste neurotransmitters, die zeer belangrijke rol spelen bij je gemoedstoestand, geluk, concentratie, slaapritme.
Maar echt, jij hebt geen Methylfenidaat nodig, want dat is niet om je gelukkiger nzo te voelen, anders ga je hier misschien verslaafd aan geraken, omdat je het puur oppeppend gebruikt, terwijl dat net het foutief gebruik is, daar het bij ADHD juist rust, organisatie brengt in je hoofd.
De eerder genoemde supplementen, betreffen puur op natuurlijke stimulatie, zin in beweging, vetverbranding en afslanken.
Maar supplementen die specifiek op de neurotransmitters serotonine, dopamine, noradrenaline werken, daar ze (pre)voorloper zijn van 1 van deze neurotransmitters en dan heb ik het over:
- 5-htp (200-800mg): directe voorloper op serotonine, zowel voor goede gemoedstoestand en serotonine wordt langs zijn kant weer in melatonine omgezet, belangrijk voor goed slaapritme.
Als alternatief heb je ook nog L-tryptofaan, dit is voorloper van 5-htp en heb je ook meer van nodig en duurt logischerwijs langer tot dit in serotonine wordt omgezet, maar soms wel veiliger.
- L-tyrosine (600-1000mg): directe voorloper op noradrenaline en dopamine.
Deze 2 neem je best samen in het begin vd dag.
- Puur GABA (500-1000mg): GABA is de neurotransmitter an sich die de prikkels in je hoofd halt toeroepen en dus letterlijk voor rust in je hoofd zorgt. Goed om weten, GABA is letterlijk de neurotransmitter dat extra vrijkomt bij het nemen van benzodiazepines, waartoe slaap- en kalmeringsmiddelen behoren.
⚠️Mbt 5-htp, nooit samen/binnen 24u innemen met elk ander stof die duidelijk op je serotonine werkt. Dit om de kans op serotoninesyndroom te vermijden. Bij twijfels, bespreek dit dan zeker met je arts/hulpverlening/een naaste met kennis van zaken.
Succes 🤟