fokker

"en hier dan fokker zelf Dus je wilt fitness met speed combineren? Ik zie het nut niet, je spieren zijn je niet dankbaar om je speed dus massa winnen doe je niet, wss alleen inleveren. En voor je vetverbranding hoef je niet te sporten als je loopt te snuffelen, dat verbrand ook wel zonder te sporten. Er is maar 1 manier en 1 manier alleen om tot een vin diesel figuur te komen, WORK YOU ASS OFF. Als je niet afvalt dan beweeg je te weinig of je eet te veel. It's as simple as that. Je hebt zo wel dingen als aanleg enzo, maar ook dat wordt meer als excuus gebruikt als dat het de verantwoordelijke factor is. Je hebt zo ook zuinig en minder zuinige auto's, maar hoe zuinig of onzuinig ie ook is, als je niet tankt en je blijft rijden is uiteindelijk de tank leeg. Zo is je lichaam ook, jij eet (tankt) brandstof en als je beweegt (rijd) wordt eten (brandstof) verbrand. Als jij niet afvalt tank je dus te veel en rijd je te weinig, je moet dus meer gaan rijden en minder gaan tanken en dan val ook jij af. Even zoeken naar wat jou lichaam gemiddeld verbruikt per dag, en vervolgens een voedingspatroon nemen van bijvoorbeeld het aantal calorieën die je verbrand per dag - 500, vervolgens flink sporten sporten sporten. Als je roept dat het niet gaat wil je gewoon niet hard genoeg. Gezien je je spieren wilt opbouwen is het verstandig om de balans wat extra op proteïne en koolhydraten in je dieet te leggen (proteïne voor spieropbouw en koolhydraten voor extra energie). Probeer zo min mogelijk verzadigde vetten in je dieet te nemen, zijn maar goed voor 1 ding: het dicht slibben van je aderen. Zorg voor een gebalanceerd eet patroon en workout, dus genoeg cardio voor je verbranding en genoeg krachttraining voor je spierontwikkeling (te veel doen is ook niet goed). Informeer even bij je sportschool, daar kunnen ze je vast helpen om tot een goed sportschema en sportdieet te komen, en geloof mij, als je die zaken op orde hebt zul je versteld staan van je eigen progressie. No pain, no gain. PS: Dat weekendgebruik zou ik ook maar opgeven als ik jou was en je verder wilt komen met je training. Ik zelf probeerde laatst eens naar jaren geen speed eens een weekendje mee te doen, resultaat, van 91kg naar 86kg, in 2 dagen, en het gevoel alsof de helft van mn kracht verdwenen was!!! No way I'm touching that shit again! Ook het eerder genoemde advies van stackers, NIET DOEN! Je zou niet de eerste zijn die een hartaanval krijgt tijdens het bankdrukken met die rotzooi in je lijf!!! Als je beter wilt presteren in de sportschool verbeter dan je techniek, daar is veel meer mee te halen. Al die rotzooi heb je helemaal niet nodig, de enige dingen die ik bij sporten neem zijn proteïne supplementen en af en toe een creatine kuur. Verder helemaal totaal niets en zou het ook niet willen."

"Op paddo's wel bad gegaan n keer, of ja bad, bestaat er zoiets als bad? Complete egodeath heb ik al meegemaakt, vlak voor t daarop sloeg begon t door klote depri muziek, wat me erg para maakte, toen mn bep zei dat ze zich niet lekker voelde dacht ik kut, t ligt niet aan mij, er is wat mis... Mn beppie voelde zich zo beroerd dat ze op bed ging liggen, en ze ging vet hard maar probeerde te slapen zodat t snel om was, waardoor ze dus totaal niet reageerde op me, daarom dacht ik ze is dood, en op dat moment zakte ik door mn benen heen. Helemaal in paniek wat steeds erger werd, hoe kwamen we zo? waren we vergiftigd? De link dat we paddo's gehad hadden was er niet meer, ik zou dus wss ook dood gaan dacht ik, in het begin heel bang, daarna had ik er vrede mee gemaakt dat ik toch dood zou gaan. Vervolgens werden de effecten heftiger en heftiger, uiteindelijk tot t punt dat mn ego compleet vertrokken was, ik niet meer wist wat ik was, waar ik was of hoe ik was... nog meer paniek... uren lang heb ik angstig liggen rillen in n hoekje van de keuken, tot mn beppie wakker werd en de link suiker gelegd kreeg. Met veel pijn en moeite dat mn keel af, want ik vertrouwde t voor geen meter, ook mn beppie niet want ik wist niet wie ze was. Op t moment was t n bad trip, maar heb er veel van geleerd en als ik er zo op terug kijk vind ik t een eenorm gave ervaring."

"lady zei: als je maar veel van alles doet en veel pillen derbij Klik om te vergroten... WTF?! Volgens mij is dat wat jij te veel gedaan hebt hè als je iemand zo'n advies geeft..."

"Nicotine, humor, weed, koffie, benzine (of is dat de verslaving van mn auto?) en filosoferen."

"Wat mensen met een bad trip helpt is helemaal niet de suiker, als in de volksmond gezegd zou worden dat mostert zou helpen tegen een bad trip, en je zou iemand die dat heilig gelooft mostert voeren in n bad trip, dan gaat ie zich langzaam beter voelen, niet door wat ie naar binnen gepropt krijgt maar omdat ergens diep in het onbewustzijn het signaal komt 'oh, ik heb iets gekregen dat helpt tegen de bad trip', de persoon dan langzaamaan rustig wordt, wee normaal gaat ademen, en de paniek langzaam weg vloeit en de persoon zich weer gewoon durft te ontspannen als je t mij vraagt. Grootste deel van n bad trip is toch iets wat je met jezelf doet, alleen ben je zo ver heen dat je er de controlle niet meer op hebt en je zelf in n eindeloze lus gek blijft draaien."

"Alsof je 6 uur lang op salvia zou WILLEN trippen.... Enig idee hoe heftig die shit is? Meest maffe 15 minuten uit heel mn leven.... had daarna ook niet echt zoiets van 'damn, is het al afgelopen...'"

"Als je nog n beetje bang bent, zorg er dan voor dat je ervaren tripper erbij hebt, die kan t van je af lullen als je je ongemakkelijk voelt. T enige dat een bad trip kan veroorzaken is je eigen para gedachte, dat gaat dan steeds sneller en sneller als n cascade effect, als je er op tijd bij bent om je gedachte eraf te krijgen, of indien je dit niet zelf kutn iemand erbij hebt die je opbeurt, dan gaat niks fout en heb je n te gekke avond"

"en wat zit dan in soep stelletje knoepganzen?"

"Trainspotting vond ik erg goed Requim for a dream erg goed maar erg depressief, niet alleen t verhaal maar de hele opzet van de film, de kleuren, de muziek (hoewel die wel vet goed was)... Pul fiction, geweldig Zijn dr nog wel wat maar daar heb ik de naam niet van onthouden. Thirteen was ook wel goed idd."