Dankjewel voor de tip!Beste GroenRook, hoe gaat het nu met je? Als je last blijft hebben van niet-slapen vraag dan bij je huisarts om een paar pilletjes Diazepam, bv. 5 mg. Vijf stuks of zo. Neem een pilletje vlak voordat je naar bed gaat. Bij mij hielp het om snel in te slapen en (rond 21.00 uur) en rond 7.00 redelijk uitgerust wakker te worden. Ik heb hier op dit forum gelezen dat zogenaamde benzo's verslavend zijn (en Dizaepam is volgens mij een benzo), maar als je de pillen kort gebruikt is er geen gevaar, zo schijnt het. Goed en hartstikke knap dat je stopt met het drinken van alcohol!!
Dag 3.. niet de makkelijkste dag.Hoe gaat het vandaag?
Het word makkelijker omdat je de gewoonte wegneemt, maar geestelijk blijf je natuurlijk nog steeds flink verlangen af en toe. Zeker als het al een tijd goed is gegaan, kan je hoofs leuke spelletjes gaan spelen..Knap, dag 3! In principe - met nadruk - wordt het steeds makkelijker om niet te drinken, maar ook steeds lastiger. Is mijn ervaring tenminste. Hoe slaap je? Als je nog steeds niet zo goed slaapt, kun je misschien ook vragen om Quitiapine aan je huisarts. Ik weet niet hoe andere forumleden hier tegenover staan, volgens mij is het middel niet verslavend. Google even. In principe zijn dag 1 en 2 qua afkickverschijnselen het ergste, maar dan zit je nog met de geestelijke afhankelijkheid uiteraard. Ik ben stevig verslaafd aan alcohol, bijna 4 weken niet meer in gebruik nu, maar ik ben vaak teruggevallen. Heb je al eens verdiept in refusal? Google ook even, als je zin en tijd hebt. Ik weet niet hoe lang je (stevig) hebt gedronken en hoeveel, maar ik kreeg (krijg) zelf ook te maken met: ineens heb ik veel tijd, ik verander zelf, ik denk anders over dingen (en mensen, vrienden, relaties), ik word deels een ander mens. Niet beter of slechter, maar anders. Daar moet je misschien ook mee leren omgaan, maar dat zijn mijn ervaringen en dat kan bij jou allemaal anders zijn. Ik vind het echt goed van je dat je probeert te stoppen / gestopt bent, als je dat zelf graag wilt. Ik denk dat er een beter leven op je wacht, dan als je (zo) veel blijft drinken. Al was het alleen maar lichamelijk. Je lever krijgt steeds een klap, alcohol zorg voor een slechtere kwaliteit slaap en qua gedrag, je kunt ruzie(s) gaan maken, je kunt dingen onder invloed van alcohol doen waar je heel veel spijt van krijgt. Is mijn ervaring. Veel succes GroenRook! Zet 'm op!!
Nou dat vind ik ook eng aan refusal.. als het je ergens toch niet zou tegenhouden omdat je in een opwelling toch drinkt, ben je dood en doodziek. Nou is dat natuurlijk het idee, dat schrikt af om het de volgende keer niet te doen.Succes! Kan nog wel terugkomen dat trillen, bij mij iig. Pammetjes en lammetjes vormden bij mij (als hulpmiddel bij craving, onrust- en slaap problematiek) al snel een nieuwe afhankelijkheid. Een met een nog beroerdere afkick, die langer duurt.
Quetiapine is bij mij een IQ-killer. Je bouwt daarnaast net zo goed tolerantie op (als al is het niet zo snel en heftig als bij benzo's), en je kan er ook afhankelijk van worden, dus overweeg je opties.
Voor slaap kan een antihistamine ook wel eens een nachtje helpen, als inslapertje. Hooikoorts pil van de apotheek is vrij verkrijgbaar, maar ook weer: niet met regelmaat ivm tolerantie en afhankelijkheid.
Refusal zorgt ervoor dat je de alcohol niet goed afbreekt in je lever, waardoor het langer giftig(er) blijft. Je wordt doodziek als je er doorheen drinkt, trust me. Iig bij een hoge dosering. Het is een afschrikmiddel, kan psychisch craving verminderen maar houdt de verstokte drinker niet altijd tegen. Ik ging zelfs plannen met dagen niet innemen, werd na een week nog steeds best ziek en ging steeds korter erop alweer drinken. En het is nogal schrikken als je je vergist hebt, je die ochtend een volle dosis hebt genomen en dat pas realiseert tijdens het laatste beetje van blik 2 of 3 a 500ml in 5 minuten (duurt zo'n 5 tot 10 min voor het zijn werk doet, inmiddels nog giftiger geworden want geen ethanol meer maar methanol).
En laat alcohol nou net slecht zijn voor het geheugen
Ben overigens niet abstinent, wel alcohol en benzo onafhankelijk dat scheelt een slok op een borrel. Stims zullen we het maar niet over hebben.
Als ervaringsdeskundige kan ik de waarschuwing van de artsen bevestigen, het is vervelend. Uiterst. Niet grappig. En gevaarlijk. Fijn dat het voor je werkt, is niet voor iedereen zo maar als het werkt is het een goed steuntje, en die kan men over het algemeen wel gebruiken bij het stoppen met euh, gebruiken. En placebo's werken ook, zelfs als je weet dat het een placebo is. Mind kracht (niet dat spelletje).....De verslavingsarts(en) hebben mij flink angst aangejaagd als ik ga proberen door de refusal heen te drinken. Dat scheelt misschien ook. Misschien werkt het bij mij ook als een placebo hoor.
Als het werkt werkt het!De verslavingsarts(en) hebben mij flink angst aangejaagd als ik ga proberen door de refusal heen te drinken.
Als ervaringsdeskundige kan ik de waarschuwing van de artsen bevestigen, het is vervelend. Uiterst. Niet grappig. En gevaarlijk. Fijn dat het voor je werkt, is niet voor iedereen zo maar als het werkt is het een goed steuntje, en die kan men over het algemeen wel gebruiken bij het stoppen met euh, gebruiken. En placebo's werken ook, zelfs als je weet dat het een placebo is. Mind kracht (niet dat spelletje).
Dankjewel voor je reactie! Word gewaardeerd!Ik ben de zandman.
Ik ben zwaar alcoholist geweest, in die zin dat ik een aantal jaren zeer zwaar gezopen heb, totdat het echt niet meer ging, en ik klinisch gestopt ben met zuipen.
Dat is al meer dan 25 jaren geleden, maar ik weet nog elk detail van die opname, zo erg was het.
Sindsdien heb ik niet meer gedronken qua alcohol. En ik heb een aantal tips en gedragregels hier op DF gedeeld, waarmee ik het tot dusverre gered heb.
Misschien is het een hulp om deze eens te lezen, mijn insteek hier op DF is het om medemensen te helpen om te stoppen met gebruiken en dat is mij al diverse malen gelukt om mensen eraf te kunnen helpen.
Alles bij elkaar is een heel verhaal, ik ga het niet nog eens hier neerzetten want het staat er al....elders.
Je kunt in 1 x stoppen met drinken, zonodig met wat librium voor de eerste 5 tot 7 dagen, je hoeft niet langzaam te minderen met drank.
Dat is ook practisch haast niet te doen. In de kliniek deed men het langzaam minderen met alcohol ook niet.
Stoppen met alcohol, wel met zonodig ondersteuning met die librium.
Immers, het eerste glas is er een teveel, en de volgende 30 zijn er nog te weinig.
Heb je vragen, dan stel ze, ik zal proberen om ze te beantwoorden.
Alle sterkte toegewenst en kap met die drank!
Meeting bezoeken en fellow(s) bellen.merk wel dat nu vanaf de laatste 2 dagen de drang om weer te gebruiken erg groot is…
Ben nog aan het uitzoeken hoe hiermee om te gaan.
Door jaren lang gebruik en vanaf jongs af aan helaas geen hobby’s of interesses weten op te bouwen die ik kan oppakken als afleiding..
Je hebt helemaal gelijk! Ben begonnen met meetings te volgen.Meeting bezoeken en fellow(s) bellen.
Gewoon bellen! Je hebt de nummers niet voor niks gekregen. De meesten vinden het een eer om gebeld te wordenJe hebt helemaal gelijk! Ben begonnen met meetings te volgen.
heb genoeg nummers gekregen maar voel me toch bezwaard om te bellen 😅
Goeie tips man. Het is minder relevant dan in Corona-tijd maar ook hand-desinfectie middelen kunnen trek oproepen, zeker door de alcoholgeur. Sommige deodorants of reinigingsmiddelen ook.Mijn verhaal staat ergens als reactie op een alcohol kwestie, dus ik zal een stuk ervan hieronder herhalen.
Het navolgende epistel is niet de bijbel van een alcoholist, en niet iedereen zal het ermee eens zijn.
Dat hoeft ook niet wat mij betreft, maar voor mij heeft het gewerkt, en het werkt nog steeds!
En dan nu: de tips. (Drank)
Het verhaal draait om die tips, het kan geen kwaad om deze alsnog te vermelden, ik hoop dat deze post niet te lang wordt.....
Als eerste: logisch, maar toch, stop met innemen van a l l e s, wat ook maar de geringste hoeveelheid alcohol bevat.
Dus: geen toetjes waarin alcohol is verwerkt, geen mondwater op basis van alcohol, geen eten waarin drank zoals bijvoorbeeld wijn is verwerkt. Geen mosselen gekookt met bier of wijn, wild wat met wijn of cognac is bereid, enz enz.
Er zijn hulp instanties zoals de AA, Al-Anon, NA, CA, GGZ, Verslavings klinieken, enz, waar je steun kunt krijgen. Je staat er dan niet alleen voor, en mij heeft de AA de eerste twee jaren goed gesteund om nuchter te zijn, en te blijven.
Blijf weg uit gelegenheden waar alcohol wordt geschonken of verkocht wordt.
Niet meer naar het Cafe, en in de supermarkt ontwijk de stapels alcohol. Loop er niet langs, want dat is een trigger van jewelste!
Neem afscheid van je drinkvrienden. Zij zijn geen echte vrienden, zij halen je over om toch weer mee te doen met drinken omdat je anders maar flauw, en ongezellig bent in de groep. Vaak hoor je de zin: "ach, eentje kan toch wel?" En dat kan dus n i e t.
Bekijk de dag per 24 uur qua niet drinken.
Zeg niet ik drink nooit meer, dat is veel te groot en zwaar, zeg ik drink vandaag niet, en morgen zie ik wel weer. En deze nieuwe dag zeg je hetzelfde.
Ontwijk de omgeving waar je alcohol kunt ruiken. Een mensenmassa waarin gedronken wordt bijvoorbeeld. Carnaval op straat is er ook zo een. De lucht van bier zorgt er gegarandeerd voor dat je zware craving krijgt en je maakt het jezelf alleen maar heeeeeel moeilijk!
Zorg, bij warm weer en zonneschijn dat je voldoende water drinkt! Als je echt dorst krijgt, is dat vaak een craving in wording naar een koud glas bier....
Als je een craving krijgt, drink zo mogelijk 3 glazen water. Achter elkaar.
Dat geeft je een "vol" gevoel en meestal verdwijnt de craving dan vanzelf.
Drink ook geen zgn. "alcoholvrij" bier.
Dat is te verleidelijk om toch weer over te stappen en werkt craving in de hand.
Denk niet na verloop van tijd "dat een enkel glaasje" wel weer eens moet kunnen.
Dat is meestal direct aanleiding tot een terugval van jewelste....
Gecontroleerd drinken, ook weleens sociaal drinken, is slechts voor weinig, heeeeel weinig ex alcoholisten weggelegd.
Doe dit gewoon niet. Dat is veel makkelijker.
De eerste dagen is het handig om veel stress en of prikkels te vermijden.
Je hebt het al moeilijk genoeg deze tijd en extra stress kun je er even niet bij hebben....
Heb je craving, zoek dan afleiding in een bezigheid die niet al te moeilijk is.
Het gaat erom de gedachtengang te veranderen en dat kan al met een Klein karweitje, een wandeling ( in het bos) of ga een stukje fietsen of ga sporten. Er is zoveel mogelijk!
Als je stopt met alcohol en zeker als je veel en vaak gedronken hebt, is er natuurlijk de kans dat je ontwenningsverschijnselen krijgt.
Via een arts ( huisarts) kun je wellicht voor de eerste paar dagen librium krijgen, (maximaal een week) zodat de onrust en hevige trek getemperd wordt.
Mij heeft dit indertijd goed geholpen om die eerste dagen door te kunnen komen...
Verder, als je veel last van zucht hebt, is baclofen of campral een goed medicijn om een en ander draaglijk te houden.
Heb je echt een stok achter de deur nodig, denk dan eens aan Antabus of Refusal.
Dat zijn medicijnen die absoluut niet met alcohol werken. Als je deze neemt en je drinkt toch alcohol, dan word je doodziek.
Echt doodziek! Voor sommige mensen werkt deze aanpak.
Met deze aanpak en gedragsregels is het mij meer dan 25 jaar geleden alweer, gelukt om te stoppen met zuipen tot op de dag van vandaag. En ik was een echte alcoholist die zwaar drink, elke dag.
Ik heb enkele weken in een kliniek gezeten, omdat ik ook een benzo verslaving aanpakte.
Deze opname zal ik mijn leven lang niet vergeten, zo erg was het. Ik was 4 weken ongeveer echt van het padje en toen de begeleiding zag, dat ik wilde doorzetten, hebben zij me verdomde goed geholpen.
Ik ben deze mensen nog steeds dankbaar, want ik ben ervan af!
De hele ellende had niet veel langer moeten duren, of ik was alles kwijt geraakt wat ik had. Ik had niet eens nog lang kunnen doorleven zelfs. Ik zat volkomen aan de grond.
Maar, ik ben ervan af! Dat is wat telt en dit gun ik iedereen die wil stoppen!
geld dit dan voor jou persoonlijk ook met uit eten gaan bijvoorbeeld?Blijf weg uit gelegenheden waar alcohol wordt geschonken of verkocht wordt.
Niet meer naar het Cafe, en in de supermarkt ontwijk de stapels alcohol. Loop er niet langs, want dat is een trigger van jewelste!
dat klinkt inderdaad zo enorm, dat je denkt hoe ga ik dat ooit volhouden.Zeg niet ik drink nooit meer, dat is veel te groot en zwaar, zeg ik drink vandaag niet, en morgen zie ik wel weer.
vind ik ook een goede!!Als je een craving krijgt, drink zo mogelijk 3 glazen water. Achter elkaar.
Dat geeft je een "vol" gevoel en meestal verdwijnt de craving dan vanzelf.
dit lijkt mij ook... je gaat het dan ook drinken zoals je met normaal bier deed.Drink ook geen zgn. "alcoholvrij" bier.
Dat is te verleidelijk om toch weer over te stappen en werkt craving in de hand.
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."