Daarom vraag ik het nu juist, wat is een beetje normale hoeveelheid voor over een hele dag?
Voor MDMA heb je de max 1,5 mg / kg lichaamsgewicht als stelregel. Voor alcohol is de grens max 2 glazen per dag. Maar voor veel andere middelen zijn zulke breed gedragen gezondheidsgrenzen er niet. Voor 4-MMC ook niet, als je dat al bedoelt met 'miauw'.
De grootste valkuil van 4-MMC (en veel andere cathinones) is dat je er enorme cravings van krijgt. Daardoor krijg je zin om steeds bij te pakken en door te gaan. Dus wat dat betreft is het heel goed om zelf een stelregel te bedenken wat je de grens vindt, en jezelf daaraan te houden. De grootste uitdaging daarbij is om over de jaren heen niet steeds de grens wat verder op te rekken.
Meer dan 1 gram 4-MMc (of 3-MMC) per dag/avond/nacht is al behoorlijk veel. Maar daar zit je al overheen. Dus voor jou zou max 1 gram misschien al een goede harm-reductionregel zijn.
Het is echter een illusie om te denken dat je dan 'safe' zit. Want bij gebruik van 4-MMC horen risico's. Het is wel zo dat hoe meer je neemt, des te groter het risico is. Daarnaast spelen andere factoren een rol, zoals de omgevingstemperatuur, of je tussendoor eet en/of drinkt, hoe lang je wakker blijft, of je veel of weinig beweegt. Dat soort dingen kunnen meespelen bij de kans op gezondheidsklachten. Als je bijvoorbeeld een nacht doorhaalt en dan 's middags op een hete dag de hele dag in de zon staat te springen zonder te drinken, dan loop je veel grotere kans op hartklachten, dan wanneer je dezelfde hoeveelheid 4-MMC zou nemen met voldoende slaap, afkoelen tussendoor, en voldoende te drinken.