#1
Klappertanden en diepe gevoelens
De sets van de DJâs vliegen voorbij en ik merk dat de rest al over hun eerste piek heen is. Voordat we de laatste uren van de avond ingaan wil C nog even roken. We lopen naar buiten en ik merk dat ik door het temperatuurverschil ongecontroleerd begin te klappertanden. Dit is weer een start van een heel nieuw hoofdstuk voor me. Waar ik bij een come-up altijd weer meteen âhet gevoelâ herken, breekt er nu een fase aan waarbij ik de nadelen van XTC ook weer meteen herken. Het ongecontroleerd klapperen van mijn kaken begint een bekende pijn op het scharnierpunt van mijn kaken te geven. Ik zal moeten accepteren dat ik vanaf nu ook de kwaaltjes van XTC ga krijgen. âShit, ik voel mijn kaken alâ zeg ik tegen C terwijl ze in record-tempo probeert in de kou een sigaret op te roken. âIk voel het ookâ zegt ze.
Ik zie dat B en M in de hal staan te wachten. Lachend zwaaien ze naar ons en proberen ons met handgebaren duidelijk te maken dat het binnen veel warmer is dan buiten. âKijk ze eens genietenâ zeg ik tegen C terwijl ik wijs naar M die nu uitbundig probeert om B mee te laten hakken op de maat van de muziek. âIk ben zo blij dat we toch nog konden gaan feestenâ zeg ik lachend tegen C en een moederlijk âkomt alles toch alles nog goed hĂ©â word tussen de sigarettenrook mijn kant op geblazen.
Ik kijk C aan en zeg ineens âIk ken je al 20 jaar als vriendin van M, maar ik had nooit verwacht dat we elkaar zĂł nog eens zouden zienâ. Ze kijkt me verwonderd maar liefdevol aan en het lijkt alsof er in mijn hersenen ineens andere connecties bij haar beeld worden gelegd. Geen connectie van âeen vriend vanâ of âis maar aanhangâ maar echt een eigen direct lijntje. Terwijl ik haar kleding bekijk lijkt het alsof ze een nieuwe versie is van een oude vriendin. Een nieuw persoon die nu veel meer gelijkwaardig is aan familie, dan aan een vage kennis. Dit soort diepe gedachten herken ik meteen van het einde van een XTC-trip, dus het werd tijd om de laatste uren van de nacht nog met een laatste dosering door te komen.
Verbaasd zag ik dat C haar sigaret al op had en mij lachend stond aan te kijken. âGa je mee?â vroeg ze en ik verbaasde me hoe lang ons gesprek had geduurd. Toen we terug waren in de zaal besloten we met zân 4-en voor een laatste maal te doseren. We stonden in een kring om elkaar heen en het voelde nu alsof we een team waren dat na een belangrijke werkweek nu aan de vrijdagmiddagborrel begon.
M en C en B namen nu hun andere halfje (~100 mg) en ook ik schraapte wat van een halfje af en stopte de rest (~85 mg) in mijn mond. Veel tijd om te klagen over hoe makkelijk de pil brokkelde had ik niet, want een van de laatste DJâs stond op het punt om te beginnen.
Dansen, dansen, dansen alsof er geen morgen is.
Het licht ging aan en één van de DJâs die ook op het andere festival zou komen, kwam ook hier zijn setje laten horen. Ik keek naar rechts en zag M, C en B met hun handen in de lucht en hun ogen dicht meezingen. âDamn wat een avondâ bedenk ik me en ik kijk naar hoe de voorste rijen zich naar het podium toe drukten. De DJ geeft met zijn handen aan dat er een enorme drop komt en de muziek verandert van hardcore naar frenchcore. âZelfs met pillen op is dit te snelâ zeg ik tegen M terwijl ze lachend instemmend knikt. âWat heeft die DJ er zin in hĂ©â zegt ze terwijl de DJ als een god wordt toegezongen door een grote groep dampende, ontblote bovenlijven die met hun vuisten elke noot van de bas feilloos mee weten te trommelen. Ik zie hoe ze geniet van de muziek en de sfeer. Ze heeft dezelfde trotse blik als een moeder heeft die voor het eerst haar kind iets zelf ziet doen.
âIk heb vertrouwen in de toekomst als ik die tieners zo zieâ zeg ik tegen M, âHardcore is zeker niet doodgegaan in de jaren â90!â. Ze geeft me een kus en ik kijk naar B en M die samen op de maat van de muziek met hun handen staan mee te zwaaien. âNog effe genietenâ zeg ik tegen M en samen zingen we mee met de laatste nummers van de avond.
Opeens merk ik dat ik uit mijn danspasjes gezogen wordt en kijk zoals de rest van de mensen verbaasd om mij heen. De lichten zijn aan, de MC bedankt ons voor de gezellige avond en ik kijk tevreden naar B. âWe gaan de dames veilig naar huis brengenâ roep ik lachend en we wandelen allemaal hand in hand naar de lockers om onze kleren weer aan te gaan aantrekken.
Als ik naar buiten ga, gebeurt er iets geks. Ondanks dat ik enorm zin had in een stukje fietsen, bekruipt mij het idee dat ik wel eens misselijk zou kunnen worden van het fietsen. Bij de gedachte alleen al draait mijn maag om en een scheut van misselijkheid schiet door mijn lichaam naar mijn hoofd en eindigd in een lichte hoofdpijn. Het lijkt alsof mijn beeld weggezogen wordt, mijn gedachten worden vertroebelt door een zwarte mist. Ik vraag aan M of zij de eerste minuten even wil fietsen. Ze kijkt me verbaasd aan en vraagt of alles okĂ© is. Ik stel haar gerust, maar leg haar uit dat de temperatuursverandering mij zo verrast heeft dat ik qua stemming even moet wennen. Terwijl ik achterop stap en mijn armen om M heen sla, voel ik mijn misselijkheid alweer wegtrekken en komt mijn zicht weer terug. Ik laat haar weten dat het wel weer gaat en met M achterop, fiets ik snel achter B en C aan die al flink tempo aan het maken waren. Ik heb de fiets goed onder controle en ik merk dat het trappen totaal geen inspanning kost, maar dat mijn gedachten nu wel âmoeâ aan het worden zijn. De schijnwereld van het XTC-effect brokkelt langzaam af en ook al voel ik geen pijn of moeheid in mijn benen, de mentale moeheid is nu ingezet. Mijn gedachten kunnen niet verbloemen dat ik wel moe moet zijn en dat triggered het einde van mijn XTC-trip.
Come-down
âWat fietsen die stuiterende tieners hard zeg!â zeg ik tegen M terwijl we met ruim 15 km/h langs een bosgebied rijden. B en C rijden voorop alsof ze elkaar al jaren kennen. âBen je ook moe?â vraagt ze en ik het verbaasd me dat zij zich ook moe voelt. âWe hebben heel de avond staan dansenâ zegt ze lachend âen we zijn geen 16 meer.â
Ik merk tijdens de laatste kilometers dat ik steeds nuchterder wordt. Als ik één keer doseer dan land ik altijd weer heel zachtjes en is alles weer snel normaal, maar nu blijft er een soort âmistâ in mijn beeld en gedachten hangen. Ook begint er een lichte ruis in mijn oren te ontwikkelen en deze verandert in een lichte hoofdpijn. Ik herken het van eerdere ervaringen en weet dat dit komt omdat ik lang onder invloed ben geweest en lang naar harde muziek heb geluisterd. Het is verleidelijk om deze kwaaltjes âweg te doserenâ, maar ik weet dat dat geen oplossing is en dat er hierna vrijwel geen effect meer optreed.
âTreed binnenâ zegt B lachend terwijl hij de deur met een zwieper open doet. Ik loop naar binnen en word meteen omringd door een warm gevoel. De kou van de fietstocht en de moeheid lijkt verdwenen en het is tijd voor een slaapmutsje.
C, B en ik bezoeken de garage voor een laatste joint. De smaak van wiet triggered bij mij meteen het rustige gevoel en brengt me in Jamaicaanse sferen. Mijn hoofdpijn trekt weg en de pijn in mijn gezicht en kaken is ook weg. Wat een heerlijk gevoel: even geen klappertanden, geen gespannen wangen, geen zenuwachtige pasjes of boksbewegingen, maar gewoon ff chill nakletsen met iedereen. Iedereen deelt tevreden zijn/haar ervaringen van de avond. âWat een tof feestje was het weer!â hoor ik wel 10 keer om mij heen.
Ik merk ook dat de joint me ook iets anders brengt: slaap. Voor het eerst komt er een gaap opzetten en ik kijk op mijn telefoon en ik zie dat het ondertussen 2 uur is. Mijn eerste dosering was rond 14:30, dus het is nu na bijna 12 uur effect wel weer tijd om weer nuchter te gaan worden. De jaren van âplafonddienstâ en âinkakken is bijpakkenâ hebben wij wel een beetje gehad, ik doseer tegenwoordig mijn minimale drempeldosis voor het effect en laat de set & setting de heftigheid van de trip bepalen.
Ik geef me over aan mijn moeheid en druk de joint weer zo plat, dat het papier weer bijna hout wordt. Als ik binnen kom zie ik dat M al languit is gaan liggen op ons luchtbed. B bedankt ons voor de gezellige avond en gaat boven ook proberen te slapen. C verzekerd ons ervan dat ze ons op tijd wekt met koffie en legt haar luchtbed in de keuken.
Ik kruip tegen M aan en geef haar een laatste kus. âwas het het wachten waard schat?â vraag ik. âHet was weer een lekker feestjeâ zegt ze blozend. âNu lekker nagenieten en weer aansterken, over 3 maanden mogen we weerâ.
Om dit tripreport niet in de richting van soft-porno te sturen laat ik het volgende uur aan iedereens eigen verbeelding over. De mensen die wel eens samen met een partner XTC hebben gebruikt kunnen dit hoofdstuk waarschijnlijk zelf wel invullen
.
Day-after
Als ik de volgende dag mijn ogen open doe hoor ik dat er al activiteit in de (huis)kamer is. Ik weet meteen weer waar ik ben en ik ben blij dat mijn kwaaltjes van de avond ervoor allemaal verdwenen zijn. Snel pakken we onze spullen in. âWat een avond hĂ©â zeggen M en ik in koor waardoor B en C beginnen te lachen. Ik ben blij dat iedereen weer up & running is en dat er niemand spierpijn of andere kwaaltjes heeft. Ik ben blij dat ik deze ervaring samen heb mogen meemaken met mensen die net zo goed aanvoelen wat ze wel/ niet kunnen hebben.
Na een snelle lunch beginnen dan toch nog de klachten; iedereen heeft last van zijn gehemelte tijdens het eten. Ik weet dat druivensuiker kaak-spanning zou moeten tegengaan, dus ik maak snel een notitie om dit de komende weken eens uit te gaan zoeken. Als we thuis komen hebben we nog een paar uur voordat we de kinderen weer op gaan halen. M en ik kijken elkaar ondeugend aan en lopen zonder iets te zeggen naar de slaapkamer: âNog even snel âbijslapenâ, wat een luxe!â
Week after
De dosering van deze avond was voor mij perfect. Ik merk dat ik niet al mijn serotonine heb gedumpt en in de loop van de week merk ik dan ook dat de âdinsdag-dipâ (die bij ons op woensdag zou moeten komen) totaal afwezig is. Ook zijn we met heel het gezin vrij in de week na ons gebruik. Door veel leuke dingen samen te doen, heb ik dan ook weinig gemerkt van een dip, maar hebben we juist de hele week nog âafterglowâ gehad.
Helemaal weer opgeladen
Gek genoeg genieten we in de dagen na XTC gebruik ook nog vaak van onze open gevoelens. Mijn partner en ik zijn tijdens onze afterglow vaak extra open naar elkaar. We bespreken onze relatie, de kinderen, de toekomst en de problemen in en om ons gezin. Wij doen XTC nu al enkele jaren samen en door onze lange rust-momenten lijkt het elke keer weer steeds heftiger te worden. Veel mensen klagen dat het nooit meer zo word als de eerste keer, maar bij mij is het juist het tegenovergestelde. Het lijkt alsof we door elke ervaring weer dichter bij elkaar komen. Voor de mensen die na jaren van huwelijk een sleur ervaren en eens iets anders willen proberen, kan ik dit van harte aanraden.
Waarschijnlijk zullen we in de toekomst ooit wel weer overstappen op iets anders (iets wat meer bij onze leeftijd past zoals salsa-lessen of linedancing), maar tot die tijd blijven we gedisciplineerd herstellen, wachten, feesten, verantwoord doseren, nieuwe mensen ontdekken en mooie herinneringen maken
.
De sets van de DJâs vliegen voorbij en ik merk dat de rest al over hun eerste piek heen is. Voordat we de laatste uren van de avond ingaan wil C nog even roken. We lopen naar buiten en ik merk dat ik door het temperatuurverschil ongecontroleerd begin te klappertanden. Dit is weer een start van een heel nieuw hoofdstuk voor me. Waar ik bij een come-up altijd weer meteen âhet gevoelâ herken, breekt er nu een fase aan waarbij ik de nadelen van XTC ook weer meteen herken. Het ongecontroleerd klapperen van mijn kaken begint een bekende pijn op het scharnierpunt van mijn kaken te geven. Ik zal moeten accepteren dat ik vanaf nu ook de kwaaltjes van XTC ga krijgen. âShit, ik voel mijn kaken alâ zeg ik tegen C terwijl ze in record-tempo probeert in de kou een sigaret op te roken. âIk voel het ookâ zegt ze.
Ik zie dat B en M in de hal staan te wachten. Lachend zwaaien ze naar ons en proberen ons met handgebaren duidelijk te maken dat het binnen veel warmer is dan buiten. âKijk ze eens genietenâ zeg ik tegen C terwijl ik wijs naar M die nu uitbundig probeert om B mee te laten hakken op de maat van de muziek. âIk ben zo blij dat we toch nog konden gaan feestenâ zeg ik lachend tegen C en een moederlijk âkomt alles toch alles nog goed hĂ©â word tussen de sigarettenrook mijn kant op geblazen.
Ik kijk C aan en zeg ineens âIk ken je al 20 jaar als vriendin van M, maar ik had nooit verwacht dat we elkaar zĂł nog eens zouden zienâ. Ze kijkt me verwonderd maar liefdevol aan en het lijkt alsof er in mijn hersenen ineens andere connecties bij haar beeld worden gelegd. Geen connectie van âeen vriend vanâ of âis maar aanhangâ maar echt een eigen direct lijntje. Terwijl ik haar kleding bekijk lijkt het alsof ze een nieuwe versie is van een oude vriendin. Een nieuw persoon die nu veel meer gelijkwaardig is aan familie, dan aan een vage kennis. Dit soort diepe gedachten herken ik meteen van het einde van een XTC-trip, dus het werd tijd om de laatste uren van de nacht nog met een laatste dosering door te komen.
Verbaasd zag ik dat C haar sigaret al op had en mij lachend stond aan te kijken. âGa je mee?â vroeg ze en ik verbaasde me hoe lang ons gesprek had geduurd. Toen we terug waren in de zaal besloten we met zân 4-en voor een laatste maal te doseren. We stonden in een kring om elkaar heen en het voelde nu alsof we een team waren dat na een belangrijke werkweek nu aan de vrijdagmiddagborrel begon.
M en C en B namen nu hun andere halfje (~100 mg) en ook ik schraapte wat van een halfje af en stopte de rest (~85 mg) in mijn mond. Veel tijd om te klagen over hoe makkelijk de pil brokkelde had ik niet, want een van de laatste DJâs stond op het punt om te beginnen.
Dansen, dansen, dansen alsof er geen morgen is.
Het licht ging aan en één van de DJâs die ook op het andere festival zou komen, kwam ook hier zijn setje laten horen. Ik keek naar rechts en zag M, C en B met hun handen in de lucht en hun ogen dicht meezingen. âDamn wat een avondâ bedenk ik me en ik kijk naar hoe de voorste rijen zich naar het podium toe drukten. De DJ geeft met zijn handen aan dat er een enorme drop komt en de muziek verandert van hardcore naar frenchcore. âZelfs met pillen op is dit te snelâ zeg ik tegen M terwijl ze lachend instemmend knikt. âWat heeft die DJ er zin in hĂ©â zegt ze terwijl de DJ als een god wordt toegezongen door een grote groep dampende, ontblote bovenlijven die met hun vuisten elke noot van de bas feilloos mee weten te trommelen. Ik zie hoe ze geniet van de muziek en de sfeer. Ze heeft dezelfde trotse blik als een moeder heeft die voor het eerst haar kind iets zelf ziet doen.
âIk heb vertrouwen in de toekomst als ik die tieners zo zieâ zeg ik tegen M, âHardcore is zeker niet doodgegaan in de jaren â90!â. Ze geeft me een kus en ik kijk naar B en M die samen op de maat van de muziek met hun handen staan mee te zwaaien. âNog effe genietenâ zeg ik tegen M en samen zingen we mee met de laatste nummers van de avond.
Opeens merk ik dat ik uit mijn danspasjes gezogen wordt en kijk zoals de rest van de mensen verbaasd om mij heen. De lichten zijn aan, de MC bedankt ons voor de gezellige avond en ik kijk tevreden naar B. âWe gaan de dames veilig naar huis brengenâ roep ik lachend en we wandelen allemaal hand in hand naar de lockers om onze kleren weer aan te gaan aantrekken.
Als ik naar buiten ga, gebeurt er iets geks. Ondanks dat ik enorm zin had in een stukje fietsen, bekruipt mij het idee dat ik wel eens misselijk zou kunnen worden van het fietsen. Bij de gedachte alleen al draait mijn maag om en een scheut van misselijkheid schiet door mijn lichaam naar mijn hoofd en eindigd in een lichte hoofdpijn. Het lijkt alsof mijn beeld weggezogen wordt, mijn gedachten worden vertroebelt door een zwarte mist. Ik vraag aan M of zij de eerste minuten even wil fietsen. Ze kijkt me verbaasd aan en vraagt of alles okĂ© is. Ik stel haar gerust, maar leg haar uit dat de temperatuursverandering mij zo verrast heeft dat ik qua stemming even moet wennen. Terwijl ik achterop stap en mijn armen om M heen sla, voel ik mijn misselijkheid alweer wegtrekken en komt mijn zicht weer terug. Ik laat haar weten dat het wel weer gaat en met M achterop, fiets ik snel achter B en C aan die al flink tempo aan het maken waren. Ik heb de fiets goed onder controle en ik merk dat het trappen totaal geen inspanning kost, maar dat mijn gedachten nu wel âmoeâ aan het worden zijn. De schijnwereld van het XTC-effect brokkelt langzaam af en ook al voel ik geen pijn of moeheid in mijn benen, de mentale moeheid is nu ingezet. Mijn gedachten kunnen niet verbloemen dat ik wel moe moet zijn en dat triggered het einde van mijn XTC-trip.
Come-down
âWat fietsen die stuiterende tieners hard zeg!â zeg ik tegen M terwijl we met ruim 15 km/h langs een bosgebied rijden. B en C rijden voorop alsof ze elkaar al jaren kennen. âBen je ook moe?â vraagt ze en ik het verbaasd me dat zij zich ook moe voelt. âWe hebben heel de avond staan dansenâ zegt ze lachend âen we zijn geen 16 meer.â
Ik merk tijdens de laatste kilometers dat ik steeds nuchterder wordt. Als ik één keer doseer dan land ik altijd weer heel zachtjes en is alles weer snel normaal, maar nu blijft er een soort âmistâ in mijn beeld en gedachten hangen. Ook begint er een lichte ruis in mijn oren te ontwikkelen en deze verandert in een lichte hoofdpijn. Ik herken het van eerdere ervaringen en weet dat dit komt omdat ik lang onder invloed ben geweest en lang naar harde muziek heb geluisterd. Het is verleidelijk om deze kwaaltjes âweg te doserenâ, maar ik weet dat dat geen oplossing is en dat er hierna vrijwel geen effect meer optreed.
âTreed binnenâ zegt B lachend terwijl hij de deur met een zwieper open doet. Ik loop naar binnen en word meteen omringd door een warm gevoel. De kou van de fietstocht en de moeheid lijkt verdwenen en het is tijd voor een slaapmutsje.
C, B en ik bezoeken de garage voor een laatste joint. De smaak van wiet triggered bij mij meteen het rustige gevoel en brengt me in Jamaicaanse sferen. Mijn hoofdpijn trekt weg en de pijn in mijn gezicht en kaken is ook weg. Wat een heerlijk gevoel: even geen klappertanden, geen gespannen wangen, geen zenuwachtige pasjes of boksbewegingen, maar gewoon ff chill nakletsen met iedereen. Iedereen deelt tevreden zijn/haar ervaringen van de avond. âWat een tof feestje was het weer!â hoor ik wel 10 keer om mij heen.
Ik merk ook dat de joint me ook iets anders brengt: slaap. Voor het eerst komt er een gaap opzetten en ik kijk op mijn telefoon en ik zie dat het ondertussen 2 uur is. Mijn eerste dosering was rond 14:30, dus het is nu na bijna 12 uur effect wel weer tijd om weer nuchter te gaan worden. De jaren van âplafonddienstâ en âinkakken is bijpakkenâ hebben wij wel een beetje gehad, ik doseer tegenwoordig mijn minimale drempeldosis voor het effect en laat de set & setting de heftigheid van de trip bepalen.
Ik geef me over aan mijn moeheid en druk de joint weer zo plat, dat het papier weer bijna hout wordt. Als ik binnen kom zie ik dat M al languit is gaan liggen op ons luchtbed. B bedankt ons voor de gezellige avond en gaat boven ook proberen te slapen. C verzekerd ons ervan dat ze ons op tijd wekt met koffie en legt haar luchtbed in de keuken.
Ik kruip tegen M aan en geef haar een laatste kus. âwas het het wachten waard schat?â vraag ik. âHet was weer een lekker feestjeâ zegt ze blozend. âNu lekker nagenieten en weer aansterken, over 3 maanden mogen we weerâ.
Om dit tripreport niet in de richting van soft-porno te sturen laat ik het volgende uur aan iedereens eigen verbeelding over. De mensen die wel eens samen met een partner XTC hebben gebruikt kunnen dit hoofdstuk waarschijnlijk zelf wel invullen
Day-after
Als ik de volgende dag mijn ogen open doe hoor ik dat er al activiteit in de (huis)kamer is. Ik weet meteen weer waar ik ben en ik ben blij dat mijn kwaaltjes van de avond ervoor allemaal verdwenen zijn. Snel pakken we onze spullen in. âWat een avond hĂ©â zeggen M en ik in koor waardoor B en C beginnen te lachen. Ik ben blij dat iedereen weer up & running is en dat er niemand spierpijn of andere kwaaltjes heeft. Ik ben blij dat ik deze ervaring samen heb mogen meemaken met mensen die net zo goed aanvoelen wat ze wel/ niet kunnen hebben.
Na een snelle lunch beginnen dan toch nog de klachten; iedereen heeft last van zijn gehemelte tijdens het eten. Ik weet dat druivensuiker kaak-spanning zou moeten tegengaan, dus ik maak snel een notitie om dit de komende weken eens uit te gaan zoeken. Als we thuis komen hebben we nog een paar uur voordat we de kinderen weer op gaan halen. M en ik kijken elkaar ondeugend aan en lopen zonder iets te zeggen naar de slaapkamer: âNog even snel âbijslapenâ, wat een luxe!â
Week after
De dosering van deze avond was voor mij perfect. Ik merk dat ik niet al mijn serotonine heb gedumpt en in de loop van de week merk ik dan ook dat de âdinsdag-dipâ (die bij ons op woensdag zou moeten komen) totaal afwezig is. Ook zijn we met heel het gezin vrij in de week na ons gebruik. Door veel leuke dingen samen te doen, heb ik dan ook weinig gemerkt van een dip, maar hebben we juist de hele week nog âafterglowâ gehad.
Helemaal weer opgeladen
Gek genoeg genieten we in de dagen na XTC gebruik ook nog vaak van onze open gevoelens. Mijn partner en ik zijn tijdens onze afterglow vaak extra open naar elkaar. We bespreken onze relatie, de kinderen, de toekomst en de problemen in en om ons gezin. Wij doen XTC nu al enkele jaren samen en door onze lange rust-momenten lijkt het elke keer weer steeds heftiger te worden. Veel mensen klagen dat het nooit meer zo word als de eerste keer, maar bij mij is het juist het tegenovergestelde. Het lijkt alsof we door elke ervaring weer dichter bij elkaar komen. Voor de mensen die na jaren van huwelijk een sleur ervaren en eens iets anders willen proberen, kan ik dit van harte aanraden.
Waarschijnlijk zullen we in de toekomst ooit wel weer overstappen op iets anders (iets wat meer bij onze leeftijd past zoals salsa-lessen of linedancing), maar tot die tijd blijven we gedisciplineerd herstellen, wachten, feesten, verantwoord doseren, nieuwe mensen ontdekken en mooie herinneringen maken