Van 0,5 gram pep niets voelen

. Als ik 0,03 gram op heb voel ik dat al behoorlijk.. Waarschijnlijk zat er geen eens pep in.
Je geeft aan dat je pep wilt gebruiken om af te vallen en fitter te voelen. Er is al genoeg gezegd over waarom dit geen zin heeft, maar ik heb nog wel wat tips voor je.
- Duursport: Ga 2 a 3 keer in de week hardlopen/ fietsen/ Wandelen en doe dit dan minimaal 30min, want vanaf 30min is je vetverbrandingsproces op volle touren en verbrand je dus veel meer vet dan wanneer je nog maar 10min aan het fietsen bent. Je valt hier redelijk snel vanaf, en je voelt je gewoon veel fitter.
Krachtsport: Veel mensen zouden hier niet opkomen maar je kan hier toch behoorlijk van afvallen als je ermee doorzet. Want met krachtsport kan je vet omzetten tot spierweefsel, en van elke kg extra spierweefsel verbrand je 60 extra caloriën op een dag zonder iets speciaals te hoeven doen. In een jaartje krachttraining kan je zo 5 kilo spierweefsel aanmaakt waardoor je dus 300 extra calorien verbruikt op een dag. En je krijgt hierdoor ook nog eens een veel mooier figuur
![:wink:]()
. Het beste train je dan grote spiergroepen zoals je benen en je rug, en licht je buik waardoor je op een vrouw met perfect rondingen wordt ipv een vrouwlijke boddybuilder, wat natuurlijk niet de bedoeling is :P .
Voedsel: Blijf gewoon goed eten, eet veel pasta's en groente. Probeer voedsel met veel vet en suiker te vermijden, en het belangrijkste verander je tussendoorstjes. Eet bijvoorbeeld een bannaan ipv een patatje. Ik ben zelf door gezonde tussendoortjes een stuk fitter geworden.
Vitamines: Neem elke dag een vitamine C tablet en een multivitamine.
L-Tyrosine! Door dit in te nemen zul je meer allert zijn, meer energie hebben, en meer ontspannen zijn in stress-periodes. Dit spul werkt echt, Ltyrosine is namelijk de voorloper van dopamine, adrenaline en noradrenaline net als 5-htp dat voor serotonine is. Probeer dit eens uit je zult je een stuk fitter voelen en schadelijk is het niet (als je aan de dosering houd). Je kunt dit gewoon bij de smartshop halen, Hier kan je er nog wat meer over lezen:
http://magazine.vannature.nl/downloads/20071/artikel_l_tyrosine.pdf . L-tyrosine helpt trouwens ook goed bij speed katers (coke waarschijnlijk ook).
Hopelijk heb je er iets aan
![:wink:]()
.