Je zult er ongetwijfeld al eens van gehoord hebben, microdoseren. Microdoseren begint steeds populairder te raken en je ziet het zowel hier op het forum als in het nieuws steeds vaker voorbij komen. Dit topic is geschreven om elke microdoseerder in spe wat achtergrond te geven en tevens om zoveel mogelijk ervaringen van microdoseren hier te verzamelen.
Wat is microdoseren
Microdoseren gaat om zodanig doseren met psychedelica dat je de effecten niet direct merkt maar er toch profijt van hebt. Het is dus ook niet de bedoeling dat je high wordt van microdoseren en al helemaal niet dat je gaat trippen. Het doel is dat je eigenlijk amper het idee hebt dat je drugs op hebt, maar toch net genoeg zodat je wel het idee hebt dat het 'iets' met je doet. Wat het dan precies met je zou moeten doen, komt later nog aan bod. Er kan echter niet genoeg benadrukt worden dat high worden zeker niet de bedoeling is, aangezien je dit tijdens je dagelijkse bezigheden moet kunnen doen. Om de juiste dosering voor microdoseren te vinden zal je dus wellicht enkele keren moeten experimenteren. De eerste keer kun je wellicht het beste in een vertrouwde omgeving doen voor het geval je toch net iets teveel zou nemen en high wordt. Zorg wel dat je dan iets te doen hebt, want grote kans dat je wel zin of behoefte krijgt om ergens mee bezig te zijn.
Hoe vaak microdoseren
Hoe vaak je microdoseert ben je natuurlijk helemaal vrij in. Wat wel belangrijk is om je te realiseren is dat elke dag geen optie zal zijn in verband met tolerantie die snel opbouwt bij psychedelica gebruik. Mocht je het toch regelmatig willen doen is dan is het schema van James Fadiman waarschijnlijk je beste optie. James Fadiman heeft ervoor gezorgd dat microdoseren bij het grote publiek bekend is geworden en doet er tevens wetenschappelijk onderzoek naar. Het schema wat hij voor het onderzoek heeft uitgewerkt is simpelweg elke 4e dag een microdosis nemen. Op dag 1 neem je dan dus een microdosis, op dagen 2 en 3 neem je niks en op dag 4 neem je weer een nieuwe microdosis. Velen ervaren zelfs op dag 2 nog na effecten van de microdosis en zullen zich pas op dag 3 weer volledig 'normaal' voelen. Via deze
link kun je een document downloaden wat voor deelnemers aan zijn onderzoek is geschreven. Hierin staan ook contact gegevens van Fadiman, mocht je interesse hebben om je resultaten met hem te delen voor zijn onderzoek.
Je kunt uiteraard ook besluiten niet zo vaak te microdoseren, maar het voor speciale gelegenheden te houden waarop je net dat beetje extra kunt gebruiken. Bijvoorbeeld een dag waarop je wel wat creativiteit kan gebruiken of een dag waarop je niet goed gehumeurd je bed uit komt maar wel veel belangrijke dingen te doen hebt.
De voordelen van microdoseren
Of microdoseren jou iets te bieden heeft kun je natuurlijk het beste zelf ondervinden, sommigen zullen er veel baat bij hebben en anderen zullen er wellicht niet veel van merken of zelfs nadelige effecten ervaren. Overwegend zijn de ervaringen echter zeer positief en veel genoemde effecten zijn: verhoogde creativiteit, extra energie (zonder over gestimuleerd te zijn), verhoging van de gemoedstoestand, verhoogde motivatie, beter met sociale situaties om kunnen gaan, etc. Uiteraard is het de bedoeling dat je met een microdosis ten alle tijden normaal kunt functioneren, de bedoeling is dat het je normale functioneren subtiel beter maakt.
Uiteraard is het geen garantie dat jij alle bovengenoemde effecten zult ervaren, of uberhaupt zelfs positieve effecten ervaart. Daarnaast is de dosering expres zo subtiel dat de positieve effecten ook redelijk subtiel zullen zijn.
Een ander bijkomend voordeel aan microdoseren is dat het een kans biedt om inzichten van trips te kunnen integreren in je dagelijks leven. Aangezien je zelfs met zo'n lage dosering toch meer open zult gaan staan voor verandering van gedrag bijvoorbeeld. Voor de psychonauten onder ons kan dit dus een goede tool zijn voor na een intensieve trip met veel inzichten. Voor de mensen daarentegen die niet durfen te trippen kan microdoseren juist een manier zijn om toch nog iets van de effecten van psychedelica mee te kunnen maken.
Welke middelen zijn geschikt voor microdoseren
In principe kun je met alle psychedelica microdoseren, mits je de juiste dosis hebt gevonden voor jezelf. Echter ligt het voor de hand dat wanneer je er een hele dag profijt van wilt hebben je beter een langer werkende psychedelica kunt nemen. Middelen die wellicht wat minder geschikt zijn, zijn de middelen die zo kort werken dat je er niks productiefs mee zou kunnen doen, denk hierbij aan bijvoorbeeld DMT. Middelen die te lang werken, zoals de DOx familie, zijn wellicht weer minder geschikt omdat ze mogelijk te lang werken waardoor je slaap ritme in gevaar kan komen. Het meest bekende middel voor microdoseren is LSD. Het voordeel aan LSD is dat het qua werkingsduur ongeveer een hele werkdag beslaat en LSD er sowieso bekend om staat dat het veel energie geeft en intellectueel denken promoot. Maar uiteraard kun je ook prima microdoseren met paddo's of welk ander psychedelisch middel dan ook. Dit topic is er dan ook om ervaringen met zoveel mogelijk verschillende psychedelica te verzamelen, zodat er na verloop van tijd wellicht ook conclusies getrokken kunnen worden over verschillende effecten bij het microdoseren van verschillende middelen.
Wat is de juiste dosering
De juiste dosering is erg persoonlijk en hiervoor zul je dus zelf wat moeten experimenteren met een middel. Op het moment dat je het idee hebt heel licht high te zijn dan heb je teveel genomen en zul je de keer daarop wat minder moeten nemen. Ook wanneer je niet echt het idee hebt high te zijn, maar toch voelt dat je normale functioneren of concentratie verstoord is heb je teveel genomen.
Een hele algemene richtlijn voor een juiste dosering is 1/10 tot 1/20 van een volledige dosis. Wanneer je met microdoseren voor een bepaald middel begint kun je het beste de doseringstabellen van erowid opzoeken en bekijken wat een zogenaamde treshold dosis is voor dat middel. Hier kun je dan het best nog iets onder gaan zitten voor de eerste keer. Aan de hand van je ervaring kun je dan een volgende keer iets meer of iets minder nemen. Specifieke richtlijnen voor bepaalde middelen worden hier niet genoemd aangezien die toch enorm per persoon uiteen kunnen lopen.
Delen van ervaringen
Naast de achtergrond is dit topic er vooral voor het verzamelen van ervaringen met microdoseren. Zo kunnen wij van elkaar leren en wellicht verschillen tussen middelen gaan ontdekken. Om de ervaringen in dit topic enigszins overzichtelijk en gestructureerd te houden, hierbij een kort format voor welke informatie erin zou moeten staan*:
Middel:
Dosering:
Datum en tijd van inname:
Totale duur van effecten:
Kort verslag van mentale effecten:
Kort verslag van fysieke effecten:
Samenvatting effecten (steekwoorden):
Overige opmerkingen:
*Dit is uiteraard slechts een richtlijn voor de informatie die erin moet staan, afwijken is natuurlijk geen probleem. Geef zoveel mogelijk relevante informatie, maar houd het een beetje beknopt zodat het niet meteen een tripreport wordt. Wil je toch een tripreport schrijven, open daar vooral een eigen topic voor in het subforum tripreports.