De volgende regels dient men in acht te nemen:
-
Trek makkelijke, losse kleding aan, zoals een trainingsbroek en t-shirt, fleece. Spijkerkleding e.d. zullen oncomfortabel aan voelen. Schoenen uit. --> Schone kleding. Heb je zweetsokken zonder dat je er bewust van was, en je trip zal over je zweetsokken gaan,
-
Zorg ervoor dat je niet gestoord kunt worden, dus mobiel uit, deuren op slot, gordijnen dicht.
- zorg ervoor dat je de dagen ervoor en erna geen belangrijke afspraken hebt.
-
De setting: verduisterd, paar kaarsjes aan (in windlichten...), wierook, rustige muziek (of wat je zelf prefereert), matras op de grond. Schone, opgeruimde omgeving. Wat licht verteerbaars in je koelkast, wat vruchtensap.
De voorbereiding: Zorg ervoor dat je de dagen ervoor rust hebt (en erna). Wandelen in de natuur, een leuke film, een goed boek lezen etc.
Een boek waarin je schrijft wat je
motivatie is om het middel te gebruiken, wat je ermee wilt bereiken. Vrij schrijven, wat er maar in je op komt, zoals zorgen, waar je mee zit, waar je aan wilt werken, of onderzoeken, noem maar op. Hiermee stuur je de reis al van te voren. Hou je boek bij de hand, zodat je evt. inzichten kunt opschrijven.