Afkicken van 3MMC, dag 2

Weekje ben jij weer beter. Trap er niet weer in. Kappen met die zooi.

Lets go.

Kan me wel voorstellen, dat de Franse wijn lekker was, maar je na een paar dagen genoeg hebt van de druivensap!
Succes en depressief voelen hoort er zeker bij!

Chantie34 zei:

In Frankrijk! Kan nergens bij, behalve wijn… Jezus wat is dit klote zeg… heb me nog nooit zo alleen gevoeld!

Klik om te vergroten...

Niet belerend bedoeld; maar houd je alcoholconsumptie in de gaten. Alcohol werkt op je GABA (angstremmend) en ook op je dopamine / beloningssysteem. Het is essentieel om voor jezelf scherp te hebben dat deprimerende en negatieve gevoelens nu eerst worden versterkt door je geheelonthouding. Dat hoort erbij. Duik daar niet voor weg en probeer dat ook niet te verdoven. Accepteer het, praat erover en laat de gevoelens er zijn. Door (veel) te verdoven met alcohol herstel je lichamelijk (incl neurologisch) nog steeds niet goed. Je zult nu eerst wat stress op bouwen. Je lichaam maakt daar cortisol voor aan; het stress hormoon. Alcohol zorgt ervoor dat je lever eerst de alcohol afbreekt en dan pas de cortisol. Moraal: de cortisol stapelt zich op en je stress en angst komt vroeg of laat harder weer om de hoek kijken. Zie het als een skippybal die je nu onder water duwt. Dat lukt even; maar uiteindelijk komt 'ie harder naar boven dan jij het onderwater duwde.

Succes!

Hou in je achterhoofd dat je hier uiteindelijk sterker uit gaat komen dan was je was, hou vol!

Sterkte @Chantie34 Afkicken is helaas niet makkelijk. Ik hoop dat je door een andere omgeving het wat makkerlijker is om af te kicken. Probeer jezelf bezig te houden. Maak een wandeling door de natuur. Weet je moeder van je verslaving af? Kan zij je steunen? Het is een rottijd waar je door heen moet, maar het gaat beter worden...

Ik ga het alleen doen, ticket geboekt om morgen naar mn moeder in Zuid Frankrijk te vliegen, middle of nowhere, alleen de natuur en ik… en ver weg van de triggers thuis.

Onderdeel van het herstelproces. Het wordt beter, maar kost tijd. Wees niet te streng voor jezelf. Maak het comfortabel: met een dekentje op de bank de avond wegkijken voor de tv.

Een dag clean erbij is een succesvolle dag!

Koffieb00n zei:

Een dag clean erbij is een succesvolle dag!

Klik om te vergroten...

Waardevol advies is dit! Kleine, haalbare doelen stellen en daar met trots op terugkijken wanneer je ze hebt behaald .

Chantie34 zei:

Ik hoop me echt nooit meer zo te voelen.. liefst spring ik nu van een klif hier…

Klik om te vergroten...

Hoe gaat het nu? Ben je weer terug uit Frankrijk? Still standing?

Jazz35 zei:

Hoe gaat het nu? Ben je weer terug uit Frankrijk? Still standing?

Klik om te vergroten...

Terug in Nederland en toch nog clean?
Sterkte toegewenst en een fijne toekomst!

Hoe gaat het nu met je, nog altijd clean?