Clean blijven op vakantie was voor mij nooit een probleem. Het eerste dat ik deed als het nog een uur rijden naar huis was, was m'n dealer bellen.Ik ga het alleen doen, ticket geboekt om morgen naar mn moeder in Zuid Frankrijk te vliegen, middle of nowhere, alleen de natuur en ik… en ver weg van de triggers thuis.
Als je niet aan jezelf gaat werken geef ik het weinig kans van slagen.Het is geen vakantie… er is daar letterlijk niks… thuis is het juist dat ik bijna aan het zoeken ben naar iets… daarom nu even op de “vlucht” zeg maar… op de blaren zitten… ik laat weten hoe dat verloopt!
We gaan 't zien als je weer terug bent uit La Douce France!Is het gaan en willen afkicken niet de eerste stap in de juiste richting? Verder heb ik ggz hulp en volg ik therapie… ook om de kern van deze hele problematiek en shit op te
Lossen…
Op de bank in Frankrijk of in de buurt van het gevaar?Inmiddels dag 6, slechtste dag tot nu toe, jankend op de bank… moet even ventileren! Het voelt alsof er geen einde aan komt…
Het gaat allemaal voorbij!In Frankrijk! Kan nergens bij, behalve wijn… Jezus wat is dit klote zeg… heb me nog nooit zo alleen gevoeld!
Schrijf maar uitgebreid op hoe rot je je voelt, dan kun je dat teruglezen als je weer zin krijgt in gebruiken.Het voelt zo uitzichtloos!
Ga maar een eindje wandelen en genieten van de mooie natuur en het fraaie licht nu in de avond. Die klif laat maar even zitten. Je hebt nog een heel leven voor je. Maar ga uit huis en de natuur in.Ik hoop me echt nooit meer zo te voelen.. liefst spring ik nu van een klif hier…
Niet belerend bedoeld; maar houd je alcoholconsumptie in de gaten. Alcohol werkt op je GABA (angstremmend) en ook op je dopamine / beloningssysteem. Het is essentieel om voor jezelf scherp te hebben dat deprimerende en negatieve gevoelens nu eerst worden versterkt door je geheelonthouding. Dat hoort erbij. Duik daar niet voor weg en probeer dat ook niet te verdoven. Accepteer het, praat erover en laat de gevoelens er zijn. Door (veel) te verdoven met alcohol herstel je lichamelijk (incl neurologisch) nog steeds niet goed. Je zult nu eerst wat stress op bouwen. Je lichaam maakt daar cortisol voor aan; het stress hormoon. Alcohol zorgt ervoor dat je lever eerst de alcohol afbreekt en dan pas de cortisol. Moraal: de cortisol stapelt zich op en je stress en angst komt vroeg of laat harder weer om de hoek kijken. Zie het als een skippybal die je nu onder water duwt. Dat lukt even; maar uiteindelijk komt 'ie harder naar boven dan jij het onderwater duwde.In Frankrijk! Kan nergens bij, behalve wijn… Jezus wat is dit klote zeg… heb me nog nooit zo alleen gevoeld!
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."