Kan ik me zeker voorstellen!
Klopt... vreselijk als ik eraan terug denk, vooral nachten met speed of coke.. kon goed van mezelf walgen na moment suprème. Zeker weten, voor mij veel moeilijker geweest dan van drugs afblijven! Bedankt ben er ook blij mee. Mijn relatie word steeds beter naarmate ik minder gebruik en dit zie ik ook terug in mijn sexleven, en voelt gewoon verkeerd om porno te kijken dus dat is top.
Ja, hoe meer ik wen aan geen porno meer, hoe fouter het ook voelt bij een terugval om er toch weer aan toegegeven te hebben. Rommel is het.
Wat mooi dat je relatie er steeds beter door wordt!!
De hardcore mode heb ik tijdens vrijgezellen bestaan geprobeerd, toen nog niet sterk genoeg. En hoe snel zou jij zeggen dat je resultaat ziet met geheel onthouden? Nu 1/2x per week sex, dus ben benieuwd of het een periode is die het waard is dit links te laten liggen. De vrouw zal wel een goede verklaring verlangen als ik hiermee aankom hehe.
Nou, door velen (er is nu toch wel echt een soort community) wordt aangeraden om toch echt voor de 90 dagen/3 maanden te gaan. Het schijnt dat je brein/geest zichzelf geherprogrammeerd heeft na een dikke 60 dagen een nieuwe gewoonte uitoefenen, maar toch wordt vaak aangeraden om voor die 90 dagen te gaan. En het kan natuurlijk ook nog verschillen hoe diep een verslaving zit bij iemand en hoelang het duurt om daar vanaf te komen.
Zelf ben ik nu toch al een aantal jaren bezig om tot die 90 dagen te komen. Met vele, vele terugvallen. Soms al na een paar dagen, soms na een paar weken en soms hield ik het 1,5 maand vol. Op het moment heb ik mijn beste run met dik 2 maanden, dus ik kom in de buurt van die 90 dagen, maar uit ervaring weet ik nu wel dat ik áltijd alert moet blijven, ondanks dat het op het moment even heel makkelijk gaat. En die terugvallen waren op zich ook niet verkeerd (al voelde dat op het moment zelf vaak wel zo). Het heeft me mijn valkuilen leren kennen. En ik weet nu ook hoe zo'n periode van no-fap + retentie eruit ziet. Je krijgt te maken met hele moeilijke perioden en hele makkelijke perioden. Je krijgt te maken met flatlines (geen energie en geen libido). Het is zonder twijfel al met al het moeilijkste wat ik ooit heb ondernomen, maar er is overall progressie en ik ervaar de enorme voordelen van dit alles. Al is het niet een geïsoleerd iets. Ik doe dit samen met allerlei ander werk aan mezelf en dat moet ook wel. Je kunt dit niet los doen en voor de rest maar wat aankloten. Met name retentie geeft je enorm veel energie waar je mee moet kunnen dealen. Ik sport er veel bij en met name meditatie zorgt er ook voor dat die energie me niet teveel wordt.
Als je een vriendin/vrouw hebt, maakt dit het wel wat lastiger om retentie te doen. Maar ik denk ook dat als ze van je houdt, dat ze je hierin steunt als jij dit echt nodig zou hebben. Aan de andere kant, met gewoon no-fap zit je ook goed, maar dan duurt die reset gewoon langer. Hoe lang precies weet ik niet, dat verschilt per persoon en hoe goed je naast no-fap bezig bent met dingen.