Ritme

We hebben allemaal een bepaald ritme, en er zijn hier vast en zeker ook mensen die wel eens uit ritme raken.
Zelf werk ik in diensten en ik merk dat ik het laatste half jaar ofzo vaak totaal uit ritme ben. Om 1 uur nog klaar wakker, terwijl ik om 7u op de werkvloer moet staan bijvoorbeeld. Dat komt dan omdat ik vaak de dag vantevoren het weer 5 uur oid heb gemaakt.

Hoe komen de mensen die hier uit ritme zijn/waren weer in het ritme?

Door voor jezelf een nieuw ritme op te leggen en je daar aan te houden, in het begin is dat moeilijk en lig je veel wakker maar uiteindelijk ben je zo moe dat je toch slaapt. Dan draait je ritme vanzelf langzaam weer om.

Een kwestie van doorzetten/volhouden.

Ik probeer mezelf momenteel te dwingen tot een ritme, aangezien ik een compleet gebrek aan ritme heb. Tot nu toe lukt het nog niet helemaal.. Maar je moet natuurlijk ook niet te veel tegelijk willen Het probleem zit hem erin dat ik mijn wekker uitdruk in mijn slaap, zonder het dus ook echt door te hebben. En aangezien ik niet echt dingen heb waar ik op tijd voor moet zijn is het ook niet echt erg, dus dat helpt ook niet bijster veel.. Als ik dus wel een keer iets heb waar ik heen moet, lig ik meestal de hele nacht wakker, omdat ik dus gewoon bang ben om door mn wekker te slapen. Nu probeer ik dus een ritme te krijgen in dag besteding en sporten en misschien dat het daarna ooit nog wel een keer gaat lukken met een slaapritme.

Doordat ik eerst onregelmatig moest werken had ik een ritme waarin ik om 3 uur ging slapen en om 10 uur wakker werd. Nu ga ik om half 10 naar bed, om half 12 slaap ik, en om half 7 ga ik eruit. Jeuh!

Nooit echt issues mee gehad. Toen ik naar school ging sliep ik om 12 en om 7 eruit. Toen ik klaar was met school ging ik om 3 naar bed en kwam ik er om tien uit. Als ik weer moest werken ging ik om 12-1u naar bed en kwam ik er om 7-8u uit..

Ik heb dus nooit echt een probleem gehad met mijn ritme. Als het opeens omgeslagen moet worden dan heb ik wel een paar dagen wat meer last van niet in slaap kunnen geraken maar dat trekt snel bij. En ik ben altijd na 7u slapen prima uitgerust. Hoe langer ik in bed blijf liggen, hoe belabberder ik me voel.

ik heb vaste werktijden dus van ma tot vrij heb ik een vast ritme. (7u opstaan, rond 12u naar bed). Meestal ga ik vrijdag rond 2u naar bed en sta ik 11u op. En zaterdag en zondag zijn mn ritmeloze dagen.

Ik eet ook op vaste tijden.