lotske1984- zei:Ja maar neem toch creatine en proteïne..
lotske1984- zei:Ja maar neem toch creatine en proteïne..Snowblind zei:Sporten op speed is gevaarlijk, o.a. door de vaatvernauwing die optreedt. Je begrijpt zelf toch wel dat ook als zich geen rampzalige medische toestanden voordoen je prestaties door de gebrekkigere doorbloeding af zullen nemen?
Dit alvast als voorschot op het moment dat je stevig wil gaan cardioën of fitnessen in de nabije toekomst.![:wink:]()
Nee das waar daar word de vaatvernauwing niet mee opgelost..Snowblind zei:lotske1984- zei:Ja maar neem toch creatine en proteïne..
Daardoor wordt die vaatvernauwing toch niet opgeheven Lotske?
Van creatine en proteïne is ook nimmer aangetoond dat ze tot de veronderstelde eigenschappen, krachttoename en spiervergroting, leidden. Verspil je geld niet aan die body-builder rotzooi.
MeejheM zei:als iemand eens info geeft op mijn inhoudelijke vragen...
is toch best boeiend? ik heb de kennis niet, en speel geen wikipedia. iemand hier weet het vast wel, ingewikkeld is het niet, alleen kan ik het niet meten met een multimeter of amperetang...
Ik vind het ook best interessant, Fool moet even aan het werk :PBobsacamano zei:Denk dat Fool hier zich mee moet bemoeien.
MeejheM zei:als iemand eens info geeft op mijn inhoudelijke vragen...
is toch best boeiend? ik heb de kennis niet, en speel geen wikipedia. iemand hier weet het vast wel, ingewikkeld is het niet, alleen kan ik het niet meten met een multimeter of amperetang...
En toch voel ik aan mijn benen dat die redelijk strak staan..raar maar waar..maja ben niks gewoon he..en dan dagelijks speed..MeejheM zei:10 of 11 minuten is wel snel voor zere benen. ik fiets eigenlijk 5 dagen per week meestal zo'n uurtje. 2 x een half uur naar mijn werk en weer naar huis. en meestal zo'n 2 uur in de week als sport, al haal ik dat niet altijd.
1 uurtje mountainbiken lukt elke week wel een keer. ik zie het een beetje als intervaltraining, want vaak ben je bij een moeilijk stuk(hoogtemeters/mul zand) al buiten adem, en probeer je daarna weer genoeg op adem te komen om normaal te kunnen praten met je fietsmaten.
10 minuten is wel erg matig. helemaal op de tacx.
Fool zei:Als je aan je conditie wilt werken kun je beter stoppen met de speed. :')
Ja maar kan dat stillekes opbouwen he..MeejheM zei:10 of 11 minuten is wel snel voor zere benen. ik fiets eigenlijk 5 dagen per week meestal zo'n uurtje. 2 x een half uur naar mijn werk en weer naar huis. en meestal zo'n 2 uur in de week als sport, al haal ik dat niet altijd.
1 uurtje mountainbiken lukt elke week wel een keer. ik zie het een beetje als intervaltraining, want vaak ben je bij een moeilijk stuk(hoogtemeters/mul zand) al buiten adem, en probeer je daarna weer genoeg op adem te komen om normaal te kunnen praten met je fietsmaten.
10 minuten is wel erg matig. helemaal op de tacx.
Ja daar heb je gelijk in..Dunnetjess33 zei:Fool zei:Als je aan je conditie wilt werken kun je beter stoppen met de speed. :')
Het enige echte juiste advies...
Ooh en beetje gespierd mag wel..word wel moeilijk ivm speed gebruik..maar dan moet ik voor kracht gaan he..MeejheM zei:als je aan je conditie wilt werken kun je beter 2 uurkes rustig rond gaan fietsen dan tien minuten voluit gaan op je tacx of buiten.
1 uur is ook al beter. in het begin wil je je hartslag laag houden en vooral veel tijd op je pedalen staan. als je kramp of spierpijn krijgt in 10 minuten trappen heb je een probleem, of je pakt het verkeerd aan.
heb je een doel in gedachten, of wil je gewoon je gehele uithoudingsvermogen verbeteren? of ga je meer voor kracht?
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."