#1
Mijn planning is anders van aard nu: nooit meer is het doel, maar hoe houd ik dit vol op momenten dat ik het moeilijk heb of craving heb?
Ik heb ontdekt bij mezelf, dat gedachten als ''ik mag niet meer'' of zelfs ''ik wil niet meer gebruiken'' -niet bijdragen aan het volhouden om nuchter te blijven. Pas de afgelopen paar jaar is voor mij duidelijk geworden dat het alleen werkt als ik m'en mindset aanleer dat ''ik niet meer KAN gebruiken.''
Slechts een woord verschil, maar wel een krachtige..
Als je tegen jezelf zeg ''ik mag niet meer'' of ''ik wil niet meer'' dan zijn er tal van sluiproutes in je hoofd al snel actief bezig om die beste bedoelingen te omzeilen. Ze klinken heel logisch, maar in deze context kan je er alsnog behoorlijk mee vast blijven lopen. Het probleem met ''ik mag niet meer'' of ''ik wil niet meer'' is dat het veel ruimte laat voor discussie met jezelf. Het niet meer mogen haalt verantwoordelijkheidsgevoel weg bij jezelf. Het niet meer willen is soms gewoon even niet waar en dan geen helpende gedachte. Juist op de gevaarlijke momenten wil je het diep van binnen juist wel, niks liever. Dit geeft discussie met jezelf welke al snel zal overgaan tot innerlijke strijd... en vroeg of laat ben je dan een keer flink moegestreden en val je alsnog terug.
Door ''ik kan niet meer gebruiken'' in te zetten sla je eventuele discussie met jezelf gelijk dood. Een keertje kan toch geen...? nee! het kan gewoon niet. Ook niet een keertje. De meeste van ons hebben al een jarenlange geschiedenis achter zich van keer op keer proberen -het bij af en toe een keertje te kunne laten- En al jaren constateren we dat het niet vaak lukt (als het uberhaupt al een keer gelukt is). Gecontroleerd gebruiken is vrijwel onmogelijk voor iemand met verslaving achtergrond. Probeer of je dat ''niet kunnen gebruiken'' je eigen kan maken. Na > 20 jaar heeft het voor mij in ieder geval voor gezorgd dat ik sterker in me schoenen ben gaan staan.