Speed - alles van me af schrijven

Koffieb00n zei:

Wat is er eigenlijk uit het gesprek met de preventiemedewerker gekomen @Hansie25 ? Ben je eerlijk geweest? Wat was zijn/haar reactie?

Klik om te vergroten...

Was een heel fijn gesprek. Had haar al eens telefonisch gesproken en voelde wel een klik meteen. Dus ben open en eerlijk geweest en dat voelde heel fijn, de reactie was ook zeer constructief en gericht op verder komen en leren.

Eerst situatie in kaart gebracht, persoonlijke situatie oa gezin, vrienden, historie met drugs. Tijdlijn opgesteld van gebruik en ingezoomd op periodes waarin ik ervoer dat grenzen vervaagden en gebruik veranderde.

Daarna met het 5G model aan de slag gegaan en een situatie uitgewerkt. Moet nu een week lang dagelijks het 5G model uitwerken over situaties om inzicht te krijgen in wat die situaties teweeg brengen en welke als gevolg of gedachte hebben dat ik een link met gebruiken leg. Dat is m’n huiswerk en we zien elkaar volgende week weer!

Top man! Knap dat je eerlijk bent geweest. Fijn he, als je dat kunt doen bij iemand die niet oordeelt en samen met je meekijkt en meedenkt om je te willen helpen. Die veiligheid heb je juist nodig op het punt waar je zit.

Goede opdrachten waar je mee bezig bent, gaat je zeker helpen als je daar actief mee bezig blijft. 5G schema pas ik zelf regelmatig toe in mn dagafsluiting/dagboek. Alleen die gevoelens joh. Vind dat zo moeilijk goed te voelen in het moment zelf. Ik schiet snel in m'n hoofd (wat voor mij een oude beschermingsstrategie is geweest voor het vroeger niet om kunnen gaan met gevoelens). Vandaar ook aan te bevelen om dit soort dingen samen te doen met iemand, en jij hebt daar begeleiding bij, dus succes 👍🏻

In een ander topic ook al wat gereageerd maar toch even een korte update.
Hier gaat het eigenlijk wel prima. Ik heb vorige week mijn tweede gesprek gehad met de dame van Brijder en ik moet zeggen dat dat mij enorm helpt.
We hebben wat van de 5G situaties die ik heb beschreven doorgelopen en geanalyseerd.
Daaruit voort hebben we de voor en nadelen van gebruik in kaart gebracht.

Wat verder naar voren kwam is dat ik veel moeite heb met trots zijn op mezelf, mezelf een compliment geven. Dit is iets waar ik eigenlijk altijd al moeite mee heb, niet omdat ik het niet ben, maar omdat ik gewoon gelijk vooruit kijk en niet stil sta. Ook in werk: ik vind het gewoon wat ik doe, kijk niet verder naar het resultaat en wat ik voor elkaar heb gekregen want het is m'n werk. Dat geldt hier ook een beetje. Heb nu al een tijd geen speed gebruikt, heb mijn gedachten en patronen onder controle en heb grip op de situatie. Maar ik heb daar in die zin niet bij stil gestaan.
Ik moet nu op zoek naar een manier om mezelf een compliment te geven en te belonen.

Verder moet ik opzoek naar een manier om om te gaan met gedachten rondom gebruik. Wat als er zo'n gedachte komt? Ga ik dan zitten en het moment ervaren en er mee om gaan, ga ik wandelen, afleiding zoeken? Wat doen jullie?

Verder was het advies: ga niet te snel voor jezelf. Ik wilde opzoek naar allerlei nieuwe hobbies, activiteiten, dingen om te doen. Maar ze zei ook, alles op zijn tijd. Zorg eerst dat dit goed gaat en leg je focus hierop. Dit kost al genoeg, ga dan ook niet nog meer van jezelf vragen.

Daarnaast hebben we het over toekomstig gebruik gehad op bijvoorbeeld feestjes. Hoe ik daar in sta. Ik heb in juni een festival gepland staan, zoals ik het nu zie wil ik daar geen speed gebruiken, gewoon niet meer. Xtc of MDMA kan ik prima mee leven. Maar misschien zeg ik dan ook wel nee dankje..

Voor nu is het dus vooral voelen en er zijn. Genieten van mijn gezin, focus op mijzelf.

Half maart weer een afspraak gepland, kijken hoe ik deze langere tijd ervaar.

Hansie25 zei:

Ja precies ik doe dit eigenlijk ook heel erg veel, jezelf toch kleiner maken. Hoe ben jij omgegaan met dit zelfbeeld of het verbeteren hiervan?

Klik om te vergroten...

Complimenten aannemen, is wat dat betreft relatief 'simpel'.

Gewoon even stil zijn, het compliment binnen laten komen. Je mag hierbij best een pauze laten vallen. En dan simpelweg bedanken.

Die pauze is echt suuuuper oncomfortabel. Maar dat is wel waar het even binnen kan komen. En achteraf kan het verder landen. Mits je jezelf de tijd gunt om er even aan terug te denken en jezelf ook te complimenteren. "Ja. Inderdaad, ik heb het gewoon goed gedaan! Diegene heeft gelijk!"

Zelfbeeld in zijn algemeen is veel lastiger. Ik heb veel struggles gehad rondom sexualiteit en ook rondom intimiteit (niet seksueel). Waarbij ik mezelf eigenlijk steevast de verbinding ontnam en alles probeerde alleen uit te zoeken en op te lossen.

Dit is gaan verbeteren door mensen om me heen te verzamelen die ook eenzelfde kant op willen. En met wie ik alles, maar dan ook echt alles kan delen. Er zijn inmiddels meer mensen dan vingers op een hand, die mijn allerdiepste geheimen weten. En die me er niet op afgewezen hebben. En dan heb ik het over dingen waarvan ik zwoor ze mee m'n graf in te nemen. Dingen waar ik ook hier op forum niet over deel.

Ik doe dat o.a. door met een sponsor aan de twaalf stappen te werken. Maar ook met bepaalde vrienden bij wie ik dat kan.

En daarmee slijten die kernovertuigingen dat ik anders ben, niet goed genoeg ben, er niet bij hoor of afgewezen wordt als men alles van me zou weten.

Ik ben daar inmiddels al vijf jaar mee bezig. En dat gaat met vallen, opstaan en veel moed weer doorgaan. Angsten aangaan en simpelweg spreken over wat er in me omgaat. Met name twijfels ga ik erg slecht op.

En het gaat ook om verbinding met mezelf. In het begin wist ik amper meer wie ik was joh. Welke behoeftes ik had, wat ik in het leven wilde, welke grenzen ik had. Laat staan dat ik die behoeftes en grenzen naar anderen kon uiten. En al zou ik dat willen, was ik bang daarmee juist mensen kwijt te raken.

Hansie25 zei:

Ik vind het soms al heel erg lastig om iemand te bedanken die een compliment geeft.. Ik heb dat wel soort van geleerd de afgelopen jaren maar toch.

Klik om te vergroten...

Dat is al een hele stap toch!

Hansie25 zei:

Ja precies ik doe dit eigenlijk ook heel erg veel, jezelf toch kleiner maken. Hoe ben jij omgegaan met dit zelfbeeld of het verbeteren hiervan?
Ik vind het soms al heel erg lastig om iemand te bedanken die een compliment geeft.. Ik heb dat wel soort van geleerd de afgelopen jaren maar toch.

Klik om te vergroten...

Eigenlijk wat @LucidLucy zegt. Maar ik heb nog een korte versie: identificeer het gedrag waarmee je jezelf klein maakt en vervang dat door iets positiefs of gezonds. Nieuw gedrag is de weg naar nieuwe gedachten.