Utrecht84

"Chr0nic zei: Ik heb een aantal maanden bijna dagelijks bij een NA club gelopen hier. Het heeft me toen wel de juiste richting in gestuwd die ik nodig had. Ik was zelfs zover dat ik al een sponsor had maar ik begon mij op een gegeven moment best wel te ergeren aan een aantal dingen die ik niet helemaal vind kloppen en ik voelde me ook steeds minder op me gemak in de groep. De groep verlaten uiteindelijk. Was best een lastige keuze maar de conclusie is wel dat het twaalfstappen programma niet mijn ding is. Dat isolement een grote vijand van me herstel is ben ik het zeker mee eens. Klik om te vergroten... Het is erg lang geleden dat je jouw berichten geschreven hebt, maar ik wilde toch iets toevoegen: je mag best wat zachter naar jezelf zijn over je proces. Het is echt oke om een tijdje in isolement door te brengen als je dat op dat moment nodig hebt. Zolang je maar doelen blijft stellen, kun je de mindere momenten beter omarmen (zonder zweverig te klinken). Je zit al in een gevecht, waarom dan ook jezelf veroordelen. Je verdient juist zachtheid tijdens zo'n klote tijd. Ben benieuwd hoe het nu met je gaat... 2 jaar later"

"Kaalkoppie zei: Dat sowieso. De timer is weer gereset na vannacht. Ik wil gewoon weer nuchter blijven! Klik om te vergroten... Wat ik je graag mee wil geven is om nooit te streng voor jezelf te zijn.Zeker niet in zo'n kloteproces. En onthoud: groei of verbetering verloopt nooit zonder stilstand of terugval. 2 stappen vooruit, eentje achteruit. Zolang je buiten de gevarenzone blijft, mag je je terugvallen best omarmen, het hoort erbij en is oké. (Blijf wel altijd doelen stellen. Vallen is niet erg, blijven liggen wel 😉). Succes!"

"Ik zal hier mijn ervaringen delen tijdens het afbouwproces van diazepam, na 5,5 maand gebruik. Ik ben net pas begonnen met het afbouwschema dus hoe het verloopt laat ik over een tijdje weten. Wat ik wel heb gedaan, dankzij advies van diverse mensen en artikelen als Ashton Manual, is toch begonnen met een hogere dosis. Ik heb in de voorgaande weken sporadisch op willekeurige avonden 15mg genomen ipv mijn gebruikelijke 4mg en als ik nu ineens met 4mg start dan vrees ik enorme klachten. Ik ben tussendoor een keer een paar dagen gestopt maar dat was hel. Dus: ik start nu volgens het Ashton afbouwschema met 10mg en bouw iedere twee weken met 1mg af. Nieuw plan, maar wel een zachter plan. Dan ben ik als het goed is eind juni klaar. En daarnaast ga ik op vijf avonden innemen ipv 4. Ik wil gewoon zoveel mogelijk proberen om heftige klachten te voorkomen. Wordt vervolgd"

"_shikantaza zei: Succes! Ashton raadt sf om dagen over te slaan of om de dag te nemen. Je mag het uiteraard doen als het voorjou werkt en je je er goed bij voelt. Klik om te vergroten... Ja ik las het, maar ik heb nog nooit op vrijdag en maandag medicatie genomen dus ook zonde als ik dat nu ineens wel ga doen, toch?"

"Deze Piet precies heeft een praktische vraag: ik heb 10mg en 2mg tabletten tot mijn beschikking + pillensnijder. Ook heb ik zojuist een weegschaal gekocht die tot 0,1mg kan wegen. Hoe hebben jullie de pilletjes kleiner gemaakt? Veilen bijv? Ik maak geen gebruik van taperingstrips. Thanks!"

"_shikantaza zei: Met de tabletjes van 2mg kun je per mg omlaag gaan. Desnoods neem je een kwart, dat is dan 0,5mg. Wegen en vijlen zal nog niet aan de orde zijn en ik betwijfel of dat ueberhaupt nodig zal zijn. 0,1mg? Wat is dat voor high tech weegschaal joh? Werk je in een lab ofzo? Klik om te vergroten... Lol 😂 nee gewoon bij Bol (mag ik dit noemen hier?). Nee, ik verwacht ook niet dat het nodig zal zijn maar ik wil gewoon voorbereid zijn indien nodig 🙃"

"Alinde zei: Bij mij zijn we van 2 naar 1 naar 0,5 naar 0 gegaan. Als ik mij goed herinner waren er tabletjes van 1, die je kon halveren. Geen pillensnijder of vijl hier. Het ging heel snel, en ik sliep er niet of nauwelijks bij. Verstandig dat je de tijd neemt. Of je het laatste stukje echt moet gaan vijlen weet ik niet. Je bent er dan zo veel mee bezig, lijkt me. Misschien hebben anderen ervaring daarmee. Succes! Klik om te vergroten... Ja ik neem zeker veel tijd. Heb tot eind juli gepland ofzo en vooral vanaf 3mg omlaag ga ik heel rustig doen. Thanks voor het meedenken."

"_shikantaza zei: Zeker weten dat het niet 0,1 gram is? 0,1mg is echt een precisieklusje waar je niet bij Bol voor terecht kunt hoor. Klik om te vergroten... Ehm, even kijken. Het is 0,01 gram 🤓"

"_shikantaza zei: Dat is 10mg. Er gaan 1000mg in een gram. Klik om te vergroten... Yep ik had het door. Ik ben docent Nederlands en cijfers zijn nooit mn sterkste kant geweest 😅. Wordt een retourtje. Fijn dat jij zo wakker bent 👌🙏"