Unicorn28

"Vanmiddag door een tip in mijn vorige topic die ik niet meer gelezen had, op jan geurtz uitgekomen op YouTube. Dat waren wel even wat inzichten zo op de dinsdag!! Ik probeer nu tegen mezelf te zeggen: je moet niet stoppen met wiet, je mag jezelf bevrijden van de verslaving. Maar stiekem wil ik zo ook gewoon naar de shop rijden. Dat is dan die andere kant weer..."

"Wow veel nieuwe reacties weer, bedankt! Ik heb even niet geschreven want ik schaamde me dat het me niet lukte. Die wietgeest... so true! Ik was bijv zo hoopvol na het zien van die filmpjes van jan geurtz op youtube, dat ik ineens dacht: ik kan dit! En dat gaf me dan zo veel vertrouwen, dat ik dacht, dit moet ik vieren, met wiet! En dan lukt het morgen want dan pas ik die gedachtegang toe. En BAM... via de achterdeur, terwijl je je best in control voelt, sluipt die verslaving weer binnen..."

"LucidLucy zei: Herkenbaar 😂 Dit wordt makkelijker en zoals @Mindless al aangaf wil je inzicht krijgen in die trucjes van je brein. En daar kan je dan weer trucjes tegenover zetten. Één heel fundamenteel trucje voor mij heeft te maken met het volgende: Guess what? Je hebt eigenlijk bijna nergens controle over. Dat klinkt misschien heel radicaal, maar in mijn beleving is dat wel zo. In de basis betekent het dat ik nergens de uitkomst over kan bepalen. Ik kan keihard mijn best doen om alles een bepaalde kant op te werken als een controll freak. En toch kan er nog iets gebeuren dat ik niet voorzien had. Resultaat: ik heb ergens gruwelijk veel energie ingestoken en kreeg nog steeds niet de uitkomst die ik wilde. Concreet fictief voorbeeld: er komt een positie vrij op je werk die je graag wilt hebben. Je doet wat extra je best, je gaat wat collegas kneden hier en daar. Je zet je beste beentje voor en probeert op alle mogelijke manieren ervoor te zorgen dat jij dat baantje hoe dan ook gaat krijgen. Dan blijkt een andere sollicitant van buiten toch een betere indruk te maken. Of nog erger, een goed vriendje van je baas te zijn. Krijg je alsnog die positie niet. Dat doet dan nog eens extra pijn omdat je zoveel tijd en energie hebt gestoken in alles naar je hand zetten. Hoe valt dit bullshit verhaal nou door te trekken naar verslaving? Bij verslaving werkt het voor mij net zo. Ik heb hoe dan ook geen controle over mijn gebruik. Ik kan met mezelf regels afspreken over hoe vaak; bijvoorbeeld alleen in de avond, alleen in het weekend etc. Ik kan mezelf beperkingen opleggen zoals maximaal 5 gram per week. Maximaal zoveel in een jointje. Of juist puur maar maximaal 1 joint per dag, etc. Toch loopt het altijd anders dan ik met mezelf afspreek. Ik kan wel invloed uitoefenen, maar niet de uitkomst bepalen. Eigenlijk laten deze voorbeelden mij zien dat ik er niet mee om kan gaan. Dus niet gebruiken is een betere oplossing dan 'af en toe' gebruiken. Want dat 'af en toe' heb ik geen controle over. Nu werkt het ook zo met gebruikersgedachten. Of algemeen met gedachten. Je hebt geen controle over je denken. Of wel? Ik niet in elk geval. En ik vermoed dat @Mindless hier hetzelfde antwoord over zou geven. Maar dat mag ie zelf zeggen 😉 Wat voor mij werkt is ook de controle over gedachten loslaten. Ik denk wat mijn zieke geest af en toe op laat poppen. Daar heb ik geen controle over. Ik kan wel invloed uitoefenen op hoe ik naar die gedachtes handel. Ga ik tegen die gedachtes vechten? Ga ik ze wegdrukken? Of laat ik ze er zijn? Ga ik erin op? Ga ik erin mee? Blijf ik hangen in het dagdromen over gebruik? (Verheerlijking) Over het algemeen allemaal niet helpend. Wel helpend is om de gedachte er te laten zijn, maar het te observeren. Een beetje de basis van hoe mindfulness en meditatie werkt. Simpelweg observeren maar er niets mee doen. Dit werkt over het algemeen erg goed tegen verslavingsgedachten. Dit is hoe ik me over probeer te geven aan mijn verslaving. Ik observeer het, maar doe er niets mee. Ga ik er tegen vechten, dan werkt het namelijk averechts. Hetzelfde met wegdrukken. Je hersenen kunnen heel slecht met ontkenningen overweg. Probeer maar eens 5 minuten lang niet aan de @Roze Olifant (sorry 😜) te denken. Dat is verrekte lastig nietwaar? Ik vind de volgende beeldspraak altijd heel mooi. Mijn verslaving is als Rico Verhoeven. En elke keer dat ik denk te kunnen gebruiken of te vechten tegen mijn verslaving, stap ik tegenover Rico de ring in. Nou kan ik je garanderen dat Rico mij in een klap/trap knock-out heeft. Die overgave aan mijn verslaving is als het ware dat ik van een afstand de witte handdoek in de ring gooi. En lekker van een afstand ga observeren wat Rico gaat doen. Namelijk: helemaal niks... Hij heeft geen tegenstander! Lang verhaal, maar dit is in de basis hoe ik omga met controle en vechten tegen zucht. Klinkt op papier misschien makkelijk, maar is lastig aan te leren in de praktijk. Het is opzich niet moeilijk, maar het gaat vast niet in één keer goed. Terugvallen en moeilijke momenten zijn vaak onderdeel van dit proces. Neem ze serieus, maar wees ook niet te streng voor jezelf! Maar ik snap het hoor. Als je erachter komt dat je je eigen hoofd niet meer.kan vertrouwen, kan dat best beangstigend zijn. Ik ken het maar al te goed! Klik om te vergroten... Goed uitgelegd, ik kan idd niet verwachten dat die gedachtes zullen veranderen of weggaan in het begin. Het gevecht ermee aangaan zorgt alleen maar voor meer frustratie en dus zin om te roken. Ik ga het vanavond weer proberen. Heb vandaag wel gerookt maar alles is op en ben niet in de gelegenheid om vanavond nieuwe te halen, ben er dus redelijk zeker van dat het voor vandaag klaar is. Morgen weer werken, vaak zorgt die afleiding en ook wel stress er dan voor dat ik eind van de dag weer wordt overvallen door velangen. Maargoed ik probeer nu maar niet te veel aan morgen te denken. Zelfs de gedachte aan een nieuwe dag maakt me op dit moment zenuwachtig"

"Manu76 zei: Ik was constante blower, dus ik had al een beloning nodig bij opstaan en 2 om de deur uit te gaan. Toen ik stopte met blowen was het een beloning om niet te hoeven blowen. Of ik slecht sliep, leeg was en even last van vanalles had? Ja dat zeker, maar dat ging na 2 weken al beter. Klik om te vergroten... Interessant dat jij het als beloning voelde om niet te hoeven blowen, ik ervaar dat de ochtend erna wel dat gevoel van opluchting en trots, maar in het moment is dat gevoel nog even ver zoek"

"Manu76 zei: Ik heb vandaag een mooie mijlpaal gehaald! 3 jaar geleden mijn laatste joint met nicotine aangestoken en opgerookt. Wiet heb ik vervolgens nog een aantal jaar gebruikt, maar nicotine is nu echt 3 jaar geleden. Laatste keer dat ik wiet heb genomen is ondertussen ook 262 dagen geleden. Een goed begin noem ik dat ook, maar ik mag nog even doorzetten voordat ik echt tevreden ben. Enjoy the ride! Klik om te vergroten... Wauw gefeliciteerd! Heel knap! Hoe is het je gelukt om vol te blijven houden? Wat doe je om een terugval te voorkomen?"

"De avond weer doorgekomen… het klopt idd, de zin gaat weer voorbij. alleen jammer dat ie morgen waarschijnlijk weer terug is"

"En wat doe ik nu met de wiet die over is? Spoel ik het weer weg? Dalijk bezwijk ik morgen weer en kost het me ook nog eens dubbel geld. Maar het niet weggooien is zekerheid dat t morgen weer misgaat, dus dan maar het risico lopen, en toch weer achter m’n besluit gaan staan."

"Oh mensen het is vandaag mislukt 😞 Vandaag weer voor het eerst gewerkt sinds m’n stoppoging, het leek wel of al mijn focus en wilskracht op was aan het einde van de dag. Ik voelde me chaotisch en depri, mijn motivatie was weg en het boeide me allemaal even niks meer. Het kutte is dat na een paar dagen niet roken, dat jointje ook weer ineens super lekker is. Ben m’n zelfvertrouwen echt even kwijt. Hoe ga ik ooit stabiel genoeg zijn om me vast te houden aan mijn besluit?! Voel me een slappeling"

"Manu76 zei: Gelukkig zijn je omstandigheden niet zo dramatisch als je deed denken. Als je echt wilt stoppen hoef je alleen maar te besluiten niet meer te blowen. Zo simpel is het echt. En alle excuses om wel weer te blowen moet je als excuses zien en mag je gewoon met je laten spelen. Maar niet aan toegeven, want dan zeg je tegen jezelf dat je nog niet klaar bent om te stoppen. Klik om te vergroten... Ik denk dat de omstandigheden dat wel zijn, maar dat ik gewoon niet door die weerstand heen kom op sommige momenten. De momenten dat ik me depressief voel en niks me meer boeit, boeit ook echt niks me meer. Maar diep van binnen boeit het me natuurlijk nog steeds wel."