Mudita

"Ik miste dit topic! Leek me wel leuk om dat hier ook aan te maken. Ben benieuwd wat jullie antwoorden op de volgende vragen zijn! Wat voor supplementen & nootropics slikken jullie op dagelijkse basis? Wat voor supplementen & nootropics hebben jullie in je bezit? Ik zelf heb het volgende: - Vit C - Vit D3 - Creatine - Eiwitpoeder (Alhoewel ik dit meer als voeding bekijk) - Preworkout Ook heb ik nog melatonine, magnesium & l-theanine in mijn bezit dit neem ik eigenlijk alleen af en toe voor het slapen gaan. En heb verder nog vele andere supplementen geprobeerd en nog steeds in bezit maar hier ga ik verder niet op in. Ik ben vooral ook erg benieuwd of hier mensen zijn die veel ervaringen met nootropics hebben!"

"Psychedelibee zei: Maar je haalt mijn quote echt totaal uit zijn verband, want dat ging namelijk om zeezout. En zeezout bevat geen vitaminen. Wel mineralen, maar daar is het ook geen goede bron voor. Klik om te vergroten... Zeezout is inderdaad geen goede bron voor mineralen . Maar wie gebruikt nou een smaakmaker/kruid om je mineralen e.t.c. binnen te krijgen haha."

"Skirre zei: Hmm hier heb ik ooit ergens iets van gehoord maar nog nooit in verdiept. Ik ga het onderzoeken wanneer ik er tijd voor heb! Klinkt wel interessant moet ik zeggen. De eiwitten die in bijvoorbeeld brood zitten mogen volgens jou dus eigenlijk niet meegeteld worden of begrijp ik dit verkeerd? Uiteindelijk zijn het wel eiwitten en dus ook calorieën dus op het eerste gezicht zouden ze wel moeten tellen. Klik om te vergroten... Het telt inderdaad mee aan je calorieën maar je eet brood voor de koolhydraten & vezels. Je eet eiwitten als doel om genoeg aminozuren binnen te krijgen. Elk soort voeding bevat een ander aminozuur "complex". En een soort voeding met complete eiwitten betekent dat het alle essentiële aminozuren in de goeie verhoudingen bevat. Waardoor je spieropbouw dus het beste word gestimuleerd. Bevat het geen complete eiwitten dan werkt het eigenlijk dus ook lang zo goed niet. Daarom mag je brood dus niet meerekenen in je eiwitinname van de dag. Bekijk het zo: Als je nou een oefening doet, dan doe je de hele beweging zodat je spieren optimaal breken. Doe je dit niet, dan train je wel maar lang niet zo goed."

"Albedo zei: Dat is maar de vraag. Ik weet intussen genoeg via internet, boeken en kritische tv programma's om daaraan zeer te twijfelen. Onze 'gewone' groenten, fruit en vlees bevatten lang niet zoveel vitaminen en mineralen meer als vroeger (pakweg 50 jaar of langer geleden). Het wordt nu heel anders gekweekt. Vooral op gewicht en massa productie met zo laag mogelijke kosten. Biologisch voedsel zou altijd mijn voorkeur zijn als het niet zo duur was. Misschien is het helemaal niet zo duur als je de hoeveelheid mineralen en vitaminen + het ontbreken van gifstoffen en medicijnen daarin zou vergelijken met 'gewone' groenten, fruit en vlees. Wellicht is bijv.1 biologische tomaat net zo gezond als 2 'gewone' tomaten. Of 2 staat tot 3. Helaas gaan we naar de 8+ miljard mensen op aarde en willen de meesten vooral goedkoop en veel vlees eten. De meeste oerwouden worden platgebrand om de westerse vleeskoeien van voer (mais) te kunnen voorzien. De 'aarde' is te klein om iedereen van biologisch voedsel te kunnen voorzien, want daarbij heb je meer grond nodig. Nu met het CO2 probleem wordt het helemaal kritisch. Klik om te vergroten... Hier sta ik helemaal achter! EDIT: Ik ben trouwens ook van mening dat multi vitaminen geen goeie oplossing zijn. Dit vind ik omdat: - De vitaminen & mineralen vaak van goedkope en slecht opneembare bronnen komen - Je van bepaalde vitaminen & mineralen teveel binnen krijgt en van anderen weer te weinig Dit resulteert dus uiteindelijk alleen maar in schade. Je moet eerst kijken om zoveel mogelijk uit je voeding te krijgen. Maar het is onmogelijk om alle voedingsstoffen binnen te krijgen uit voeding. Dit is nog nooit op de hele wereld mogelijk geweest tenzij je 1000 verschillende voedingsbronnen op een dag eet. Nu je je voeding goed hebt aangepast ga je kijken naar supplementen. Je laat een bloedtest doen kijkt waar je een tekort van hebt en hier vul je mee aan door middel van supplementen."

"Albedo zei: Mudita zei: EDIT: Ik ben trouwens ook van mening dat multi vitaminen geen goeie oplossing zijn. Dit vind ik omdat: - De vitaminen & mineralen vaak van goedkope en slecht opneembare bronnen komen - Je van bepaalde vitaminen & mineralen teveel binnen krijgt en van anderen weer te weinig Dit resulteert dus uiteindelijk alleen maar in schade. Klik om te vergroten... Wat vind je van orthomoleculaire multi's ? Dat eerste wat je opnoemt zal denk ik niet of veel minder van toepassing zijn. Bij het tweede wat je opnoemt verwacht ik dat er beter nagedacht is over de juiste verhoudingen. Er zijn wel grote verschillen in samenstellingen. Vaak toegespitst op doelgroepen of specifieke situaties. Wat me meer interesseert is wat je vindt van de soms enorm hoge doseringen, zoals bij de B vitamines? Klik om te vergroten... Die zijn niet veel anders dan de andere multi's ook torenhoge doseringen maar weet niet wat voor soort vitaminen & mineralen hiervoor worden gebruikt dus de biologische waarde ervan kan ik niks over zeggen. In ieder geval is eigenlijk geen één multi goed omdat je altijd de kans hebt een vitamine of mineraal over/onder te doseren. Hoge doseringen van vitamines zijn in het algemeen niet erg, zolang je maar een tekort hebt van die bepaalde vitamine hebt. Daarom kun je het beste vitaminen & mineralen apart aankopen zodat je weet dat je goeie kwaliteit hebt en een goeie dosis binnen krijgt. Ook zijn er bepaalde vitaminen die niet schadelijk zijn bij een teveel."

"Psychedelibee zei: Wellicht bedoel je hiermee ook niet dat het een bron voor mineralen is, maar aangezien het aantal mineralen in zeezout zo minimaal is bij normale dosering zout, kun je ipv zeezout dus net zo goed elke andere soort zout eten. Het hele verhaal over dat zeezout beter zou zijn dan bijvoorbeeld tafelzout gaat dus niet op. Klik om te vergroten... Natuurlijk niet. Je mag inderdaad elke zout gebruiken qua gezondheid alleen is tafelzout gewoon super ongezond doordat er allemaal ongezonde dingen aan toegevoegd zijn. Daarom word het ongezond genoemd. En himalayan pink salt word weer boven zeezout verkozen omdat dat veel minder schadelijke metalen bevat."

"Skirre zei: Mudita zei: Het telt inderdaad mee aan je calorieën maar je eet brood voor de koolhydraten & vezels. Je eet eiwitten als doel om genoeg aminozuren binnen te krijgen. Elk soort voeding bevat een ander aminozuur "complex". En een soort voeding met complete eiwitten betekent dat het alle essentiële aminozuren in de goeie verhoudingen bevat. Waardoor je spieropbouw dus het beste word gestimuleerd. Bevat het geen complete eiwitten dan werkt het eigenlijk dus ook lang zo goed niet. Daarom mag je brood dus niet meerekenen in je eiwitinname van de dag. Bekijk het zo: Als je nou een oefening doet, dan doe je de hele beweging zodat je spieren optimaal breken. Doe je dit niet, dan train je wel maar lang niet zo goed. Klik om te vergroten... Duidelijk! Voor mijn volgende cut ga ik me hier zeker in verdiepen maar op dit moment kom ik (denk ik) wel aan 60-70 gram complete eiwitten per dag; genoeg tijdens het bulken. Bedankt voor de uitleg Klik om te vergroten... Geen probleem!"

"ZERO- zei: Zijn jullie allemaal hardcore sporters of zo? Ik fitness en het enige wat ik doe is gezond eten (zonder vlees), ik bak er vast niks van Klik om te vergroten... Haha, gewoon gezond leven is ook goed toch ."

"Psychedelibee zei: Mudita zei: Een nauwkeurige digitale weegschaal hoeft niet heel duur te zijn hoor! Ik weet wel een betrouwbare Nederlandse website waar je ze kunt bestellen voor een bedrag van €13,- Specificaties: 200 gram / 0.01 gram 2 x AAA batterijen (inclusief) CE certificaat Is dat even jammer dat je geen reclame mag maken . Klik om te vergroten... Je hebt alleen niet zoveel aan een weegschaal die op de 10mg nauwkeurig is als je met stofjes werkt waar 1mg al een verschil kan maken. Overigens is het wel zo zoals ik hierboven ook al aangaf dat weegschaaltjes die op de 1mg nauwkeurig zijn onder de 10mg a 20mg ook niet heel betrouwbaar zijn. Maargoed die zijn altijd nog beter dan weegschaaltjes die op de 10mg nauwkeurig zijn zoals jij nu aangeeft. Klik om te vergroten... Ah oke, dat wist ik niet! Gelukkig nog nooit gebruik van een weegschaaltje nodig gehad ."