#1
Haii, bedankt voor je antwoord en de goede aanmoedigde woorden. Mijn slaappatroon is enorm wisselvallig vanwege school, maar meestal minimaal 6 - 6,5 uur als ik vroeg les heb en anders wel 7-8 uur. Als het gaat om sporten dan voldoe ik dat zeker wel, ik loop gemiddeld 17 tot 20 duizend stappen per dag en heb een bijbaantje als pakketbezorger op de fiets. Gelukkig heb ik ook mijn vriendengroep verteld dat ik stop met blowen en gaan daar allemaal heel supportive mee om. Het is inderdaad even doorzetten, maar het gaat me lukken!Ik denk dat je heel goed weet wat de keuze is. Doorzetten.
Hoeveel slaap je op dit moment?
In het geval van wiet zou ik je aanraden je eigen fysiek goed af te matten savonds (niet telaat anders slaap je niet door adrenaline). Krachttraining/Cardio bijvoorbeeld. Dat helpt je in ieder geval om iets te slapen 'snachts.
Ik ben nu 6 weken clean en slaap sinds 2 weken eindelijk weer een beetje normaal zonder slaapmedicatie. Houd er dus rekening mee dat het goed slapen nog wel even gaat duren. Wel neem ik 5mg melatonine een uur voor slapengaan, dat zou je kunnen helpen met inslapen. Het blowen heeft je lichaamseigen aanmaak van melatonine namelijk verneukt.
Omtrent hoofdpijn/griep, knal er vitaminesupplementen in, op momenten dat je scherp moet zijn een paracetamol. Ook gezond eten en regelmaat in je eet en dag/nachtpatroon helpt. Die klachten zouden op korte termijn minder moeten worden
Wat ik uit al mijn stoppogingen heb geleerd is dat je echt even door deze periode heen moet. Begin je weer, moet je er daarna weer doorheen. Dan zijn de afgelopen 5 klote dagen voor niks geweest. Beter gewoon doorzetten, die 5 dagen worden 10 dagen, die 10 worden 20 dagen en voor je het weet slaap je weer een beetje normaal en voel je je fris en fruitig.
En ga bij jezelf eens goed na, zijn die concerten geen excuus om nu toch je jointje te kunnen roken? Daar was ik vroeger ook erg goed in, en herken het meteen.
Die concerten zijn ook leuk en gezellig als je iets minder hebt geslapen. Knal je er maar een bak koffie of redbulletje in die dag.
Succes, als je vragen of tips nodig hebt kan je pmen👍💪