#1
Supplementen zijn precies dat; extra’s. Als jouw basis al niet goed is, dan zal zo’n supplement echt geen verschil maken. En sowieso altijd eerst onderzoek doen (bloed prikken bijv) voordat je een supplement echt dagelijks gaat slikken. Kijk vitamine d zou ik eerder in Nederland in de winters alleen suppleren, maar zou nooit zomaar b12 ofzo bijslikken zonder prikken.alleen al de aanname dat dit gezond zou moeten zijn
- Vitamine B (complex) - 1 tablet;
- L-Tyrosine (voor ontbijt) - 500 mg;
- Psyllium Vezels (voor ontbijt) - 3000 mg;
- R-Alfa Liponzuur - 4 x 100 mg;
- PEA - 3 x 40
- Caryofylleen - 3 x 30 mg;
- Kaempferol - 2 x 100 mg;
- Taurine (voor lunch) - 3000 mg;
- Omega 3 - EPA 540 mg/DHA 375 mg;
- Vitamine C - 1000 mg;
- Vitamine D3 - 25 ug;
- Probiotica Acidophilus - 10 mKVE;
- Glycine (voor slapen) - 2000 mg;
- Magnesium (voor slapen) - 150 mg;
- L-Tryptofaan (voor slapen) - 500 mg;
- Valeriaan (incidenteel, slapeloosheid).
arjan lubach heeft laatst een gedeelte van zijn uitzending besteed aan suplementen. Hilarisch, en dan te denken dat ik die onzin vroeger ook geloofde. Natuurlijk, als je echt een tekort hebt dan kunnen suplementen een uitkomst zijn. Maar voor de gemiddelde gezondheid kun je beter je dieet een klein beetje aanpassen en gewoon wat yoga, wim hof, fitness of wandelen gaan doen, dan ben je veel goedkoper uit en waarschijnlijk ook nog 10 keer beter resultaat.