#1
drink een half uur/uur van te voren wat melk of eet een banaan ....
eet geen vette troep als je weet dat je die avond gaat gebruiken !
bij mij helpt het de enex wel de andere x niet
eet geen vette troep als je weet dat je die avond gaat gebruiken !
bij mij helpt het de enex wel de andere x niet