Melatonine

Ik kreeg vroeger ook 5mg melatonine capsules voorgeschreven waar ik destijds mee gestopt was toen ik begon met blowen. Tegenwoordig neem ik elke avond 5htp wat exact hetzelfde doet. Alleen indirect. Maar toen ik laatst 2 weken gestopt was omdat het op was merkte ik niet op dat ik er mega slapeloze nachten van kreeg. Qua ervaring moet ik @Buu gelijk geven.

Spyro zei:

En hoe weet je dan wanneer je goed timed vraag ik me af?

Klik om te vergroten...

Dat hangt af van jouw persoonlijke ritme. Leuk leeswerk

Space 🕉 zei:

Ik kreeg vroeger ook 5mg melatonine capsules voorgeschreven waar ik destijds mee gestopt was toen ik begon met blowen. Tegenwoordig neem ik elke avond 5htp wat exact hetzelfde doet. Alleen indirect. Maar toen ik laatst 2 weken gestopt was omdat het op was merkte ik niet op dat ik er mega slapeloze nachten van kreeg. Qua ervaring moet ik @Buu gelijk geven.

Klik om te vergroten...

Dat ze beide iets doen met serotonine en een tryptamine zijn betekent niet dat zij hetzelfde doen. Melatonine suppletie zorgt ervoor dat het melatonine hormoon in je lichaam getriggerd wordt. 5-HTP suppletie zorgt ervoor dat je serotonine aangevuld/aangewakkerd wordt. Met als gevolg dat er weer iets met melatonine wordt gedaan in het lichaam, maar dat zal niet hetzelfde effect/process zijn als melatonine an sich. Serotonine wordt omgezet in melatonine als ik het goed heb, maar als je al verzadigd bent van serotonine zal die omzetting niet heel effectief zijn gok ik zo.

5-HTP heb ik overigens uit m'n supplementenstack gegooid. Ik kreeg erg zulke levensechte dromen op dat ik extreem moe wakker werd, constant lucide dromen. Het doet zeker iets met je slaap.

Inmiddels is het potje melatonine na 1 nacht de kast in verdwenen. Die nacht was blijkbaar voor hem echt een hel, nog vele malen erger dan normale nachten. Nu slikt hij bijna 2 weken een tabletje valeriaan voor het slapen en daar merkt hij lichtjes positieve effecten van, hij kan makkelijker doorslapen snachts.