Slapen tijdens cold-turkey wiet

Dag allemaal

Ik probeer al een tijdje met wiet te stoppen sinds het nog maar weinig voor mij doet. Alleen is het dus echt belangrijk dat ik goede slaap krijg sinds ik een opleiding volg voor een nieuwe baan dus heb weinig afleiding en te veel vrije tijd. Momenteel sta ik elke dag op om 14:00u en dit is echt balen omdat ik dan amper wat gedaan krijg in mijn dag. Wat zijn manieren om makkelijk slaap te vatten zonder gebruik van drugs?

Een vast slaapritme zoeken. Vroeger in bed en die uurtjes wakker liggen erbij nemen. Vervanging zoeken in andere middelen is meestal een weg naar terug afhankelijk zijn van een middel

JanDeBrandweerman zei:

Wat zijn manieren om makkelijk slaap te vatten zonder gebruik van drugs?

Klik om te vergroten...

Wil je het ook zonder medicijnen doen? Of vallen medicijnen voor jou onder het kopje drugs?

Je kunt even zoeken op een goede slaaphygiëne. Veel bewegen tijdens de dag, zodat je fysiek moe bent, is ook belangrijk en helpt ook met het ontgiften van de cannabis.

Vaak is slapeloosheid door de afkick van een middel niet makkelijk op te lossen met algemene slaapadviezen. Maar respect dat je het zonder middelen wilt doen!

Vroeg opstaan. Je bent dan wel moe, want je viel pas laat in slaap en hebt grote kans tijdens dat slaapje ook nog eens heftige dromen te hebben gehad. En dan inderdaad fysiek bezig gaan. Wandelen of fietsen. Je lichaam lekker moe maken. Sporten.

Succes!

Niet zeuren! Als je wat slaapproblemen kunt incasseren, dan ben je na een paar dagen al goed gevorderd. Zonder wiet slaap je veel beter dan met, maar een aantal nachten draaien accepteren.

Succes met de nieuwe routines.

Je geeft een trieste smiley omdat je graag wilt zeuren? Als je een paar dagen doorzet, ga je al veel beter slapen dan met wiet, weet ik van eerder dit jaar.
Maar het zeuren moet je omdraaien in je hoofd. Je moet de ontwenningsverschijnselen even accepteren en trots zijn op je beslissing!
Maar die gedachtegang zit er bij jou nog niet in vrees ik..
Sterkte toegewenst!

Manu76 zei:

Je geeft een trieste smiley omdat je graag wilt zeuren? Als je een paar dagen doorzet, ga je al veel beter slapen dan met wiet, weet ik van eerder dit jaar.
Maar het zeuren moet je omdraaien in je hoofd. Je moet de ontwenningsverschijnselen even accepteren en trots zijn op ...

Klik om te vergroten...

Gisteren mijn laatste 2 grammetjes weggerookt, vandaag een kopje thee i.p.v. koffie dus ga er idd het beste van proberen te maken, ben al een keer eerder gestopt maar mijn probleem was dat ik rond het tijdstip dat ik normaal ging slapen bomvol energie zat, dus wakker blijven tot 5 in de ochtend was geen uitzondering. Laat ik er het beste van maken vandaag!

Sterkte en mijn ervaring was ook dat ik zonder wiet ook veel minder koffie kon gebruiken.. en geen caffeine meer na 14h ofzo..

Manu76 zei:

Sterkte en mijn ervaring was ook dat ik zonder wiet ook veel minder koffie kon gebruiken.. en geen caffeine meer na 14h ofzo..

Klik om te vergroten...

Absoluut ook iets dat mij deze week is opgevallen bij mezelf. Als ik niet continu blow, drink ik veel minder koffie.

Vroeger opstaan..
En 's avonds een papieren boek lezen of kruiswoordpuzzels oplossen..

Dat werkte bij mij.

Kleine Bosbeer zei:

En 's avonds een papieren boek lezen of kruiswoordpuzzels oplossen..

Klik om te vergroten...

Heb het Dylan Haegens stripboek gevonden in mijn garage .. ligt echt een berg aan onzinnige boeken die ik wel kan lezen voor het slapen en is idd veel beter dan constant naar schermen te gluren voor het slapen. Probleem is wel dat ik lezen heel leuk vindt dus dat kan mij ook weerhouden van het slapen.