#1
Wat is jouw lange termijn oplossing voor insomia? Daar ben ik wel benieuwd naar. Hoe zorg je er voor dat iemand goed slaapt voor genoeg uur die al sinds zijn jeugd slecht slaapt, het steeds slechter is geworden, met als uitkomst insomia en door de tinitus niet makkelijker wordt…Hoor het graag! En voordat je zegt ‘therapie’ uit platformen voor die therapie blijkt dat een groot percentage als nog maar 4 uur slaapt na het afronden van een behandeling. Dus niet echt een oplossing. En ‘pammetjes’ hebben geen effect op mij.Zoals gezegd over de insomnia:
Ik begrijp wel dat je beter een pil gebruikt zodat je kan slapen, in plaats van dat je zonder pil helemaal niet slaapt. Soms is wat hulp van buitenaf beter, zeker wanneer het slaap betreft, dat is namelijk cruciaal voor je welzijn. Ik zeg alleen dat het geen lange termijn oplossing is.
Maar nee, wat betreft tinnitus: het is niet liegen tegen mezelf. Mijn tinnitus verdween letterlijk naar de achtergrond, toen ik er niet meer tegen vocht. Je kunt het daadwerkelijk accepteren. De acceptatie ligt juist in het accepteren dat je er nooit vanaf komt. Nu is het een deel van mij en daardoor gaat het gek genoeg naar de achtergrond. Het is er nog steeds, ik merk het alleen niet bewust op. Alleen als ik me erop focus. En mocht het ooit écht weggaan: prima. Maar mocht het echt altijd blijven: ook prima. Cruciaal is wel, dat je dat ook echt moet menen, anders is het geen acceptatie maar tolerantie.
Wat betreft tinnitus, ligt 90% van je beleving ervan in je weerstand ertegen. Stress en angst dat het nooit ophoudt voedt het "geluid". Want het is niet echt een geluid van buitenaf, maar van binnenuit.
Natuurlijk begrijp ik wel dat er verschil zit tussen tinnitus als een constante piep (wat ik heb) en tinnitus als een drilboor of kettingzaag geluid. Die laatste zullen waarschijnlijk veel moeilijker te accepteren zijn, maar ook daar zal je weerstand ertegen de grootste factor zijn in je beleving ervan.
Fijn dat je weinig last hebt van je tinitus. Je accepteert het omdat je moet doe ik ook, maar blijf het als nog gewoon horen hoor… en blijft irritant. Je kan zeggen dat je het prima vind als tinitus blijft maar dit is onzin vind ik. Niemand wil tinitus hebben….
en wat miss niet duidelijk was: ik heb ADD en ASS en ja daar horen veel dingen bij: jk heb angst en paniekaanvallen, ik heb niet zomaar slaapproblemen ik heb insomia. Het zijn niet zomaar lichten klachten die met af en toe een pilletje op te lossen zijn, wanttt deze aandoeningen (ASS, ADD en tinitus) zijn helemaal niet te genezen. Ik heb niet zomaar naar medicijnen ‘gegrepen’, zou het het liefste ook zonder doen. Maar dan voel ik mij enorm ongelukkig en onprettig. Nu voel ik mij best goed.
Hoop dat het zo wat duidelijker voor je is. Maar mocht je nog vragen hebben over mijn situatie stel ze gerust.☺️