slumberjack

"Buffelaartje zei: Volgens mij ben jij zo gek nog niet In ieder geval welkom op het forum! ben benieuwd naar je kennis en enige ervaringen. lijkt me interessant om over te lezen . Er zijn hier genoeg mensen op het forum die gelijkwaardige gebeurtenissen mee hebben gemaakt of nog steeds mee maken , die elkaar helpen en ook natuurlijk op elkaar letten =] Klik om te vergroten... Dank je wel, ik waardeer dit enorm! Ik zal proberen om mijn ervaringen de komende tijd zoveel mogelijk te delen met jullie."

"Mrloverdj zei: Het voordeel van dex is dat je geen fysieke afkick krijgt, van benzo's wel. Je kan dus gewoon in 1 keer stoppen met de dex. Voor je benzo's raad ik je aan ze allemaal te vervangen voor diazepam. Ik zal het omrekentabel even opzoeken. Het voordeel van diazepam is dat je 24/7 effect hebt. Lorazepam werkt snel uit, waardoor je steeds schommelingen ervaart en moet bijpakken. In een paar dagen ben je al gestabiliseerd op diazepam. En je kan zo langzaam afbouwen ermee als je wilt. 1 mg per week of 5..en dan elke week een stapje eraf..het heeft een lange halfwaardetijd, wat betekent dat je pas na 2 dagen merkt dat je afbouwt,je voelt je hoogstens ietsje onrustiger,dat is wennen maar prima te doen. Gebruik je ook andere benzo's? En hoeveel lorazepam neem je per dag? Klik om te vergroten... Dank! Wat ik met name merk na stoppen met dex (best wat pogingen achter de rug) is dat het me enorm moe maakt. Of bedoel je met fysieke de meer heftige ontwenning zoals met bijv. GHB of heroïne? Wat de benzo's betreft; ik heb het momenteel teruggedrongen tot 0,5-1mg per dag. Ik ben overigens helemaal vergeten dat ik ook dagelijks zo'n 2 tot 3 blikjes bier drink . Vooral de combi geeft me nog een klein beetje rust. Verder ben ik sinds een paar weken gestopt met quetiapine (25 mg per dag). Ik zal overleggen met de verslavingsarts om het om te zetten tot diazepam. Of denk je dat bij zo'n lage dosering het verstandiger is om gewoon direct te stoppen? Ik gebruik naast lorazepam gelukkig geen andere benzo's meer."

"Dank je wel! Ik neem je adviezen ter harte en hou je op de hoogte hoe het de komende tijd verloopt."

"Purplext zei: Welkom @slumberjack Ik kan je geen tips geven want ik zit in een vergelijkbare situatie. Ik ben nu 20 jaar verslaafd aan 'iets' en heb daar in wisselende mate last van. In mijn beste periodes gebruikte ik alleen maar 30 mg pure wiet in de avond en een paar alcohol consumpties in het weekend. Dit was voor mij redelijk leefbaar. Toch val ik in periodes terug in heftig middelenmisbruik. Ik zie voor mezelf wel een patroon; als ik alles op een rijtje heb, moet dat rijtje weer kapot, zodat ik weer iets heb om op te bouwen. Aan professionele hulp heb ik weinig gehad, dus heb het maar geaccepteerd. Wat me wel af en toe helpt, is de wetenschap dat ik niet de enige ben die zo worstelt en daarom reageer ik op je bericht. Hoop dat je hier op het forum goede steun kan vinden! Klik om te vergroten... Thanks voor je openhartige bericht! Heel herkenbaar. Zit je nu in een goede of een slechte periode, als ik vragen mag? Toch val ik in periodes terug in heftig middelenmisbruik. Ik zie voor mezelf wel een patroon; als ik alles op een rijtje heb, moet dat rijtje weer kapot, zodat ik weer iets heb om op te bouwen. Dit doe ik ook volop. Ik heb jaren therapie gevolgd zodat ik mezelf voor kon houden dat ik 'aan het werk was aan mezelf'. Misschien ben ik te hard voor mezelf, en heb ik het misschien wel met goede intenties gedaan, maar ik kan me dat niet meer herinneren. Ik twijfel over elke keuze die ik maak, omdat ik mijn brein niet meer vertrouw. Zo zeg ik elke avond tegen mezelf dat ik morgen beter mijn best ga doen, puur om mezelf gerust te stellen zodat ik kan slapen.. Ik kan je misschien ook geen tips geven (misschien kán ik het wel, maar zou hypocriet zijn), maar ik kan je wel een luisterend oor bieden... Thanks again en ik wens je het beste!"

"De Zandman zei: Way precies is jouw streefdoel? Blijf in eerste instantie van de alcohol af! Want als je dit spul mixt met medicatie ga je een groot risico lopen...je kunt namelijk totaal verschillend reageren in dit kader. En in sommige gevallen betaalt men de uiterste prijs. Mocht je nog telefoon nummers hebben van verkopers, doe deze weg. Je vrienden uit de scène, die geen vrienden zijn, neem er afscheid van. Je hebt er namelijk geen flikker aan als je helemaal stoppen wilt...ze trekken je terug die draaikolk in! Probeer toch lichaamsbeweging te krijgen/nemen, en bouw dit langzaam op. Geef jezelf een kans! Klik om te vergroten... Ik vind het een erg lastige vraag. Ik ben nogal een 'alles of niets'-denker. Ik moet van mezelf volledig van alle middelen af, ook moet ik succesvol zijn in mijn werk, etc. Zijn eigenlijk onhaalbare doelen. Het probleem wat drugs betreft is dat ik meerdere malen gestopt ben met vrijwel alles, behalve bijvoorbeeld een biertje of een jointje. Maar na verloop van tijd saboteer ik mezelf weer.. Bedankt voor de alcohol tip, ik moet wel zeggen dat ik eigenlijk nooit mezelf dronken drink. 2 a 3 biertjes op een avond, of minder. Gisteren heb ik een glaasje wijn op, en heb dan helemaal geen behoefte om er nog één in te schenken.. Maar natuurlijk is het beter om te stoppen. Gelukkig heb ik fijne vrienden, die zelf heel sporadisch een keer een pilletje pakken op een feestje. Geen drugsmatties, gelukkig. Maar het nummer van mijn dealer moet ik inderdaad weggooien. Ik ga proberen elke dag een stukje te lopen. Bedankt voor je tips, waardeer ik!!"

"Mrloverdj zei: Hoi Slumberjack, ik hoop niet dat je vind dat ik teveel in je topic post, if so, geef het aan aub Je schreef over sex/inet verslaving, sociale angsten, isolatie etc. Ik wil niet de indruk wekken dat ik je een stempel op wil drukken. Maar heb je een stoornis? Het hoeft geen link te hebben, maar wat jij omschrijft heb ik in mijn (werk)kringen veel gezien waarvan zeker driekwart een vorm van autisme hebben. Klik om te vergroten... Hoi Mrloverdj, In tegendeel! Ik stel je hulp zeer op prijs. Voordat ik je vertel welke stoornissen er in het verleden zijn vastgesteld wil ik je graag even kort iets vertellen over mijn jeugd. Ik groeide op in een Evangelisch gezin, Pinkstergemeenschap. Toen ik 13 was besloten mijn ouders de gemeenschap te verlaten, omdat ze merkten dat het 'verkeerd' was (leugenachtige leiders, een soort sekte). We verhuisden toen van Zuid-Holland naar Groningen. Omdat mijn ouders een grote geloofscrisis doormaakte hebben ze mij heel vrij gelaten, te vrij eigenlijk. Als kind geloofde ik heilig in de leer, maar vanaf mijn 13e stortte die hele wereld in. Ik zette mij enorm af tegen elke vorm van religie. Er werden geen grenzen gesteld en ik mocht doen en laten wat ik wil (ook was ik goed in smoesjes vertellen). Al snel leerde ik vriendjes kennen die me porno lieten zien, en al heel snel was ik hooked. Het gebrek aan sexuele voorlichting en het feit dat ik opeens in een dorpje in Groningen woonde zorgde ervoor dat ik hele dagen spendeerde achter mijn PC. Zo begon gamen, internet en porno al gauw een daginvulling te worden. Ik was onbewust van de gevolgen van dit soort gedrag. Voor mij heeft porno/internet altijd als mijn 'kernverslaving' gevoeld. Even voor de duidelijkheid: Ik heb niets tegen religie, internet, gamen of porno. Er is helemaal niks mis mee en iedereen weet zelf vast wel wat goed voor hem/haar is. In mijn geval sloeg het enkel te ver door. Toen ik 20 was kreeg ik de diagnose ADD, maar ik heb de uitslag erg die richting opgestuurd omdat ik ritalin of dex wilde krijgen. Een aantal jaar later kreeg ik de diagnose angststoornis, met depressie. Ik heb ook veelvuldig hulp gevraagd voor mijn seksverslaving, maar vaak waren de professionele meningen verdeeld hierover, waardoor er vooral aandacht besteed werd aan de middelenverslaving. Een jaar of 3 geleden heb ik de diagnose 'afhankelijke persoonlijkheidsstoornis en emotioneel onstabiele persoonlijkheidsstoornis (borderline)' gekregen. Ik weet eigenlijk niet of dit allemaal klopt, omdat ik zelf heel erg op zoek was naar een stempeltje om mijn eigen gedrag te kunnen verklaren. Ik ben er eigenlijk van overtuigd dat inet/porno mijn kernverslaving is. Autisme is nooit vastgesteld, ook niet onderzocht eigenlijk. Ik dacht dat autisme vaak gepaard gaat met een gebrek aan empathie, maar dit kan onjuist zijn hoor! Ik kan me herinneren dat ik in het verleden die mogelijkheid in ieder geval uitsloot, vanwege die gedachte."

"KlaasVaak zei: Wat betreft sport is het belangrijk om rustig te beginnen. Als je nu vol gas gaat sporten overbelast je jezelf. Dat werkt dan weer heel demotiverend. Begin eens met een half uur eerder op te staan en dan een wandeling te maken. Als die routine er 2 weken in zit pas iets zwaarder gaan trainen, kleine stukjes hardlopen bijvoorbeeld, volgens een vast schema. Dit heel rustig opbouwen. Dus niet ineens het hele eind proberen te rennen! Heel veel mensen denken dat sporten pas zin heeft als ze vol gas zijn gegaan en alles pijn doet. Dat houden ze niet vol en zo blijven ze in dezelfde cyclus zitten. De routine is veel belangrijker. Als je elke doordeweekse dag op 60% van je maximale kunnen presteert, boek je veel meer vooruitgang dan als je jezelf sporadisch tot 100% drijft en dan 3 dagen moet herstellen. Het helpt mij heel erg om dit 's ochtends te doen. Dan ben je er speciaal voor opgestaan, dus ga je niet snel toch maar iets anders doen. 's Middags of 's avonds komt er snel iets tussen. Klik om te vergroten... Dank je wel KlaasVaak, zeer nuttig! Heb vandaag mijn eerste wandeling gemaakt. Zal proberen dit 's ochtends te doen, hoewel ik nu al weet dat ik dat erg lasitg vind. In het verleden maakte ik in de avond weleens een wandeling... maar dat is nu lastig vanwege de avondklok."

"Purplext zei: Ik zit sinds 1,5 jaar in een 'slechte' periode. Slecht tussen haakjes, omdat ik ook erg veel lol heb gehad en elke slechte kant ook een goede kant heeft. Hoe vaker je dezelfde fouten maakt, hoe meer je een patroon kunt gaan zien in je gedrag. Het voornemen het morgen beter te doen, is herkenbaar, maar geeft vaak enorme teleurstelling. Ik ga hier niet teveel uitweiden, 20 jaar is niet even samen te vatten 😅 Je mag me altijd een dm sturen als je wilt praten, ik kan je ook een luisterend oor bieden! Klik om te vergroten... Fijn dat je ook de goede kanten ervan ziet, is ook zo - ik voel me ook niet de hele dag slecht. Ik voel me heerlijk als ik mijn dosis dex neem en me daarna volledig op een interesse kan storten (bijv. muziekproductie, geschiedenis, filosofie etc.) Ik denk dat je gelijk hebt wat patronen betreft, ik herken ook steeds meer in mezelf. 20 jaar is inderdaad niet samen te vatten in een comment, haha. Ik heb inmiddels ook zo'n 15 jaar van gebruik achter de rug. Je mag me altijd een dm sturen als je wilt praten, ik kan je ook een luisterend oor bieden! Thanks a lot! Waardeer ik! Hetzelfde geldt voor jou. Take care!"

"Ik wilde zelf een topic starten, maar toen zag ik deze. Sorry als 'bumps' niet gewaardeerd worden op dit forum (kon het zo snel niet vinden in de regels). De enige reden dat ik cocaïne zou kunnen verkiezen boven speed is dat je tenminste kan slapen na gebruik. Voor de rest ben ik het volledig met TS eens!"