#1
Herkenbaar.Nou als ik het gebruik dan zijn de negatieve gevolgen weg.
Om aan de negatieve gevolgen herinnerd te worden als ik toch wou gebruiken, schreef ik deze op op een post-it en die plakte ik op m’n stash. Dus toen ik m’n stash wou openen kon ik niet om dat briefje heen, las ik het enkele keren en gaf mezelf de tijd om het te laten doordringen.
Op deze manier train je jezelf om een bewustere keuze te maken en het automatisme te doorbreken.
Op zo’n post-it kan je bv. ook gezonde / constructieve alternatieven schrijven.
Ik schrijf in de verleden tijd omdat ik momenteel geen moeite meer heb om er van af te blijven.
Hopelijk heb je hier iets aan.
Goodluck!
