Welke supplementen na 3mmc?

Hoi!

Welke supplementen kan ik het beste slikken nadat ik 3mmc heb gebruikt?

Alvast bedankt!🤗

NAC, L-Tryptophane en magnesium.
Verder veel anti oxidanten, zoals blauwe bessen.

Wat ik ook doe is de dag van gebruik extra gezond eten. Veel fruit, salade etc.
Voelt alsof ik m’n lichaam goed voorbereid.

Goed uitgerust zijn en dagen erna goed slapen is ook belangrijk.
En ik sport bijna iedere dag, maar niet de dag van gebruik en ook niet na gebruik.

Melatonine!!!!

Magnesium, het liefst voor en na.

Je tandjes zullen je dankbaar zijn. 😁

N3K0 zei:

Melatonine!!!!

Klik om te vergroten...

Absoluut niet. Hier moet je niet mee gaan lopen rommelen omdat dit automatisch wordt aangemaakt als het donker wordt. Zodra je dit gaat slikken wordt het alleen maar moeilijker om 's avonds tot rust te komen.

Dirkjan zei:

Absoluut niet. Hier moet je niet mee gaan lopen rommelen omdat dit automatisch wordt aangemaakt als het donker wordt. Zodra je dit gaat slikken wordt het alleen maar moeilijker om 's avonds tot rust te komen.

Klik om te vergroten...

Klopt dat is waar. Ik had er bij moeten zetten dat je het moet in nemen voordat je gaat slapen en niet overdag.

Melatonine heeft namelijk meer goeie werkingen dan alleen slaap.

(Ruimt b.v vrije radicalen op en werkt ook als antioxidant)

Hier wat meer info ( heb tijdje terug een boek van hem gelzen over melatonine en is zeer interessant)

N3K0 zei:

Klopt dat is waar. Ik had er bij moeten zetten dat je het moet in nemen voordat je gaat slapen en niet overdag.

Melatonine heeft namelijk meer goeie werkingen dan alleen slaap.

(Ruimt b.v vrije radicalen op en werkt ook als antioxidant)

Klik om te vergroten...

Klopt, maar dan nog moet je voorzichtig zijn. Het wordt vaak veel te veel en te lang genomen.