Stopper

"Dat piekeren neemt het af op dat moment. Soort ontspanningsmoment. Maar ik merk dat ik achteruit ga. En te veel laat liegen te volgende dag."

"Flualhamdulillam zei: Probeer een andere manier van ontspanning to zoeken 🙂 Klik om te vergroten... Ja dat is het lastige. Heb burn out. En soms krijg ik paniek aanvallen. En lijkt alsof blowen het stopt. Maar van andere kant ben ik bewust dat de paniek aanvallen komen ook deels door blowen. Dat had ik gelezen en gehoord. Dat je para kan worden van blowen."

"Mevrouw Pløp zei: Is het het effect van de wiet waar je ontspanning in vindt, of gedeeltelijk ook het 'ritueel'? Het draaien, ervoor gaan zitten bewust met je ademhaling bezig zijn etc. Klik om te vergroten... Ik draai niet. Roken vind ik ook niet lekker. Denk dat ik gewoon verdooft wil zijn."

"Mevrouw Pløp zei: Wat gebeurt er als je zo'n paniekaanval krijgt? Jammer. Een ritueel kun je wat makkelijker vervangen voor een ander ritueel. De ene verdoving vervangen door een andere verdoving is minder handig! Klik om te vergroten... Juist. Daar ben ik nu bewust van. Het leek zo onschuldig in het begin. En om eerlijk te zijn rook ik nooit over dag maar alleen in de avond 1-2-3 als ik werk dan half. Maar ik zie weer een patron. En voor dat het te laat is wil ik mee stoppen en dit keer op tijd ingrijpen. Het doet gewoon iets met mijn hersenen. Dat merk ik."

"MaddMonkey zei: Je neemt het dus om te ontspannen en minder te piekeren. In de beginpost lees ik ook terug dat je in het verleden middelen als copingsmechanisme inzette voor dingen die in het verleden gebeurd zijn. Misschien goed voor je om erbij stil te staan wat je daarmee wilt. Als je stopt met blowen, zeker na dagelijks gebruik, komen die emoties 3 keer zo hard terug. Wiet zorgt namelijk na verloop van tijd voor een onderdrukking of afvlakking op emotioneel gebied. Hulp vragen kan zeker lastig zijn, maar ik zou je willen adviseren toch de stap naar de huisarts te zetten. Die kan met je meedenken en meewerken wat jou verder kan helpen. Ken je verder niet, maar ik voorzie dat de kans vrij groot is dat een ander middel of ander verslavings/obsessief gedrag na het blowen de kop op gaat steken als je niet de onderliggende problematiek aanpakt. Dat is mijn tip en daar zult u het mee moeten doen. Oké vooruit. Bonustip is exposure. Vooral als je schrijft over paniek aanvallen. Weet niet waar je die bij krijgt, maar voor vele soorten angst is exposure therapie heel succesvol. Klik om te vergroten... Bedankt voor je reactie❤️ ja klopt. Daar ben ik ook bank voor. Ik heb al mij aangemeld bij burn out poli en ggz voor professionele hulp voor mijn onderliggende problemen. Maar zijn wachtlijsten. Mijn huisarts helpt niet echt. Hij zegt ik schrijf je slaapmiddelen voor en ga maar naar psicho loog. Dus ik moet nog ff afwachten. Maar wil vanaf morgen gaan aan mij zelf werken. Heb een week vrij genomen van werk. En wil bewust met stoppen bezig zijn. En hoop hier de kracht erbij halen. ❤️🤗"

"ljuv zei: Hee stopper! Wat goed dat je hier hulp zoekt, super knap dat je deze stap durft te zetten en zo eerlijk bent! Ik blow ook bijna dagelijks, en merk ook vooral veel negatieve invloeden in mijn productiviteit de volgende dag... Snap hé-le-maal dat je daar verandering in wilt. Lastige combi met je burn-out ook. Maar juist in zo'n proces, ook met die paniek aanvallen, is het waardevoller daaraan te werken als je nuchter bent dan wanneer je verdoofd bent denk ik. Misschien helpt het om, in plaats van het piekeren te onderdrukken met wiet, alles op te schrijven in een schriftje? Dat is in elk geval mijn beste coping mechanism! En het teruglezen is haast therapeutisch. Maar als je van muziek maken houdt ofzo, dan zou dat ook een goede kunnen zijn? Klik om te vergroten... Bedankt voor de tip. Speelde vroeger piano en denk al een tijdje om weer op te pakken zodat ik voldoening kan uithalen uit een Hobbi ipv werken. Want dat werken geeft mij voel doe omg. Ik die creatieve werk en maak elke dag mensen blij en dankbaar. Maar op dit moment kan ik daar geen voldoening uit halen ivm lock down. Dus ik ga zoeken naar een leuke hobbie. Dankjewel"

"Stopper zei: Bedankt voor de tip. Speelde vroeger piano en denk al een tijdje om weer op te pakken zodat ik voldoening kan uithalen uit een Hobbi ipv werken. Want dat werken geeft mij voel doe omg. Ik die creatieve werk en maak elke dag mensen blij en dankbaar. Maar op dit moment kan ik daar geen voldoening uit halen ivm lock down. Dus ik ga zoeken naar een leuke hobbie. Dankjewel Klik om te vergroten... *Werken geeft mij voldoening. Ik doe"

"ljuv zei: Hee stopper! Wat goed dat je hier hulp zoekt, super knap dat je deze stap durft te zetten en zo eerlijk bent! Ik blow ook bijna dagelijks, en merk ook vooral veel negatieve invloeden in mijn productiviteit de volgende dag... Snap hé-le-maal dat je daar verandering in wilt. Lastige combi met je burn-out ook. Maar juist in zo'n proces, ook met die paniek aanvallen, is het waardevoller daaraan te werken als je nuchter bent dan wanneer je verdoofd bent denk ik. Misschien helpt het om, in plaats van het piekeren te onderdrukken met wiet, alles op te schrijven in een schriftje? Dat is in elk geval mijn beste coping mechanism! En het teruglezen is haast therapeutisch. Maar als je van muziek maken houdt ofzo, dan zou dat ook een goede kunnen zijn? Klik om te vergroten... Dankjewel voor de tip. Ga ik zeker proberen. Wat ben ik toch blij om hier te zijn. In 15 minuten voel ik mij al sterker om mee te stoppen. Bedankt iedereen"

"ljuv zei: Klinkt super! Wat speelde je vroeger zoal? En klinkt ook of je mooi werk hebt. En jezelf helpen is nog belangrijker als je anderen wilt kunnen blijven helpen! Heel veel succes deze week. Als je wilt, ben ik benieuwd te horen hoe je het ervaart! En als je het moeilijk hebt in de avonden, schroom niet een privébericht te sturen😊 Klik om te vergroten... Dankjewel ga ik zeker doen🥰 Ik speelde piano. En denk nu met mijn dochter weer op te pakken. ❤️"