Madeliefje23

"Befbrein zei: Ik weet dat het misschien nergens op slaat, maar probeer 5htp... Ik heb ook periodes gehad waar ik uit het niets veel stress en angst heb ervaren. Dit duurde zeker een half jaar. Ben nu sinds 3 weken dagelijks 5htp gaan slikken en ik moet zeggen dat de klachten echt zijn verdwenen. Corrigeer mij a.u.b. als dit hier niks mee te maken heeft. Klik om te vergroten... Hi, ik heb laatst 5htp gekocht en begon met 1 pil van 50 mg ongeveer in de middag. Voor mijn gevoel werd ik iets angstiger maar dit komt denk ik omdat ik zenuwachtig was wat voor effect het zou hebben. Ik weet niet of ik door ga met 5htp omdat ik het het liefste zonder middelen wil proberen. Plus als ik middelen gebruik en het werkt niet dan word ik eigenlijk nog wanhopiger en dan vraag ik me af waarom het niet werkt enzo dus ik probeer het het liefste gewoon zelf! Maar bedankt voor de tip"

"Tevil19 zei: En het geeft haar ook meer zekerheid dat ze geen schade heeft opgelopen 9 maanden geleden. Maar dat is puur iets psychich is. Maar er zijn absoluut mensen die baat hebben met 5htp. Ik neem buiten drugs geen supplementen. Je lichaam bouwt het zelf weer op. En met valeriaan merkte ik wel verschil bij hoge doseringen en ook beetje ontwenning. En CBD olie vond ik ook waardeloos. Maar on topic: @Madeliefje23 je kunt het uitproberen, misschien met valeriaan in lage dosis. Maar ik denk dat je het gewoon zn gang moet laten gaan. Je zult er veel van leren. En ook andere mensen beter begrijpen wanneer ze angstig zijn. Als je zelf nooit angstig bent geweest, weet je niet hoe naar het is. Dus wellicht kun je uiteindelijk anderen helpen, zoals wij dat proberen voor jou Klik om te vergroten... Ik heb in de eerste paar weken van dit alles valeriaan geslikt, dat hielp me toen destijds wel erg goed met in slaap vallen! Daarna heb ik het niet meer gebruikt op aan raden van mijn psychiater. Cbd olie ga ik wel weer kopen, misschien dat dat nu wel helpt met mijn ocd gedachtes."

"Even een update voor iedereen die graag hoort hoe het nu gaat; Het gaat naar omstandigheden redelijk oké, ik slik niks op het moment en eerlijk gezegd doe ik ook niks op het moment, voor mij is het puur de motivatie vinden om er echt heel erg aan te werken . Ik schommel een beetje tussen of ik het nou moet laten en gewoon mijn leven moet leiden (ik wil mijn leven express extra druk hebben) of dat Dat juist niet goed is en ik moet stil staan en heel erg bezig moet zijn met meditatie, yoga etc. Ik weet het gewoon niet goed dus daarmee loop ik heel erg vast.. ik voel me de laatste tijd ook extreem ongemakkelijk in dit leven omdat het gewoon niet mijn normale leventje is en het duurt nu al zo lang dat ik een soortvan met tegenzin accepteer dat dit het is. Ik wil ongelofelijk graag terug naar hoe het was maar het voelt bijna onmogelijk na zolang al rond te lopen met dit gevoel. (10 maanden inmiddels non stop) maar ik ga door! Ik hoop echt dat de dag dat ik er vanaf ben heel gauw komt."

"Rayyar zei: Ik begrijp uit je woorden dat je het liefste thuis yoga doet? Ik zal eens nadenken wat goede oefeningen voor je zijn. Wat alvast heel fijn is, is om yoga te doen met een yogaleraar op youtube... Dit vind ik wel een goede grounding sessie: Het heeft oa ook Pranayama. Dat zijn speciale ademoefeningen, of beter gezegd een adem meditatie. Klik om te vergroten... Ik heb het filmpje even doorgenomen en dit ga ik zeker proberen! Het enige probleem bij de diepe ademhaling is dat mijn ademhaling best wel oppervlakkig is altijd, niet in de zin van hyperventileren maar ik kan niet heel kalm diep ademhalen.... Daar heb ik nog teveel stress voor in mijn lijf denk ik, is dit echt puur dat als je het oefent (diep ademhalen) dat het dan beter word? En ja, ik wil eerst thuis beginnen omdat yoga lessen redelijk veel geld kosten en ik ben zelf een student met weinig inkomsten.. en het zit volgens mij niet in mijn verzekering"

"acht.zes zei: Ja, zoiets is het gegaan. Heel langzaam, stapje voor stapje. Heb mezelf een paar keer flink onder mijn kont geschopt om toch de deur uit te gaan en wat te ondernemen ook al had ik er nauwelijks plezier in. En dan kom je er op een moment achter dat t toch de goede kant uit gaat en dan is er wat meer vertrouwen en dan gaat het een stuk sneller. Klik om te vergroten... Oke, ja ik ga al best veel de deur uit omdat ik me dan beter voel. Thuis voel ik me verschrikkelijk omdat ik me zo ongemakkelijk voel omdat ik mijn eigen huis niet meer voel en mijn familie ook wat minder dus dat is alleen maar een hele nare confrontatie... ik merk nu ook, nu net kwam ik thuis en ik wil eigenlijk meteen huilen omdat het zo niet oké voelt"

"Sorry, ik moet even snel iets van mezelf afschrijven.. ik heb momenteel weer heel veel zorgen Ik heb miljoenen verhalen gelezen over derealisatie&derealisatie maar heb nog geen 1 persoon gelezen die hetzelfde ervaart als ik en dit maakt me heel bang dat het voor altijd blijft... Ik heb dus een paniekaanval gehad na xtc, 3 dagen daarna maar ik ben geen heftige gebruiker.. ik heb 4 keer in mijn leven gebruikt dus dit was de 4e keer. Ik heb alleen niet het gevoel dat de wereld of de mensen of ik niet echt zijn. Het ENIGE wat ik ervaar is dat mijn omgeving heel vreemd voelt, en aanrakingen enzo voelen ook gewoon normaal en alles ZIET er normaal uit maar ik voel niks meer bij mijn omgevingen. En ik heb nog niemand gelezen die alleen dit symptoom van derealisatie heeft...."

"@Rayyar @Avīci Ik heb al hulp van gerard alderliefste en ik loop al een paar maanden bij een psycholoog. Vele mensen krijgen het inderdaad van excessief drugs gebruik of mixen veel drugs bij elkaar en dat zorgt inderdaad voor een disbalans. Ik ben gevoelig aangelegd, angstig en ik (had) een heel druk leven en had eigenlijk nooit rust... de periode om het techno feestje had ik net een project afgesloten op school en na het feestje ben ik hard gaan werken in de horeca en dat was stress vol. Het is best logisch dat mijn lichaam daar moe van is/was maar het baart mij zorgen dat ik mezelf echt niet heb volgepropt met drugs en alsnog deze soort problematiek heb. Als ik er bijvoorbeeld aan denk om hier jaren mee rond te lopen dan ben ik er liever niet meer want het is zo naar om elke dag te leven terwijl je niks voelt voor omgeving"

"Rayyar zei: Dat geeft niets... Vooral omdat yoga altijd werkt, zelfs al gaat het in het begin niet helemaal perfect! Je zal er sowieso benefit van hebben, en hoe langer je het doet zal dit alleen maar groeien... Wanneer je langzaam en bewust beweegt in de asana, dan volgt de adem vanzelf... Dat beloof ik! Je hoeft niets te forceren. Vergeet vooral niet dat je yoga alleen voor jezelf doet Je hoeft niet aan een ideaal te voldoen (juist niet). Het belangrijkste is de verbinding met jezelf en dat je het doet als kadootje aan jezelf. Voor mij is yoga altijd thuiskomen... Ps: je spreekt hier wel met een fanaat hahaha... Doe in sommige lange periodes van jaren elke dag 2 uur yoga om 6 uur 'sochtends. Het is de lekkerste manier voor mij om wakker te worden. Zelf heb ik de laatste 5 jaar voornamelijk ashtanga gedaan, wat één vd meest gedisciplineerde yoga vormen is. Een echte workout ook. Voor mij is dit goed omdat ik een high energy persoon ben (momenteel even niet omdat ik iets onder de leden heb, maar dat is hopelijk tijdelijk) en er veel energie in kwijt kan maar er ook veel energie voor terug krijg. Bijna als een reinigingscentrale die mijn energie schoon terug geeft haha... Ashtanga is ook heel meditatief. Daarvoor deed ik veel sivananda yoga, een veel passievere vorm, waarbij je langer in één pose blijft. In wezen zijn alle yogavormen gewoon allemaal yoga. Alleen de ene vorm richt zich meer op bepaalde aspecten dan andere. Ik zou je willen zeggen gewoon rustig verschillende beginners yoga video klassen mee te doen (lekker thuis dus) die vooral op grounding gericht zijn. In wezen is alle yoga grounding trouwens. Maar de kwaliteit is erg onderhevig aan de leraar. Er zijn helaas ook leraren die minder goed zijn. Ook bepaalde stijlen zoals hotyoga of bikram kan ik je beslist afraden. Het heeft niets met yoga te maken. Ook in vinyasa en flow yoga zijn er (enkele) goede en (veel) slechte leraren. Maar ik ga je nog een lijstje van leraren op youtube melden die heel goed zijn. Later meer. (Ja, ik zit meteen op mijn praatstoel als het over yoga gaat Klik om te vergroten... Bedankt voor je informatie! Het is heel handig, en ik ga me er zeker in verdiepen; een lijstje met goede youtube yoga lessen zou super handig zijn!! Ik ga er ook over na denken of ik misschien toch op yoga lessen kan ook, maar dat duurt nog even. Ik moet eerst een fulltime baantje vinden want ik ben recent gestopt met mijn opleiding"

"Mijn psycholoog en ik beginnen te twijfelen of het wel derealisatie is, (ik hoop het wel, zodat ik weet hoe ik ermee om moet gaan) maar omdat ik me dus niet 100% hetzelfde voel bij de klachten die bij DP/DR horen, is het dus onzeker. Maar nou is mijn gedachte, het kwam wel na een paniekaanval (dan kan DP/DR vaak opkomen) dus kan je ook vervreemd raken van je omgeving gewoon door onderliggende onzekerheden en angsten die je al had en toen zijn getriggerd?"